يمكن اعتبار هذه الصور الظلية الأربعة الأكثر شيوعًا – تمثل خصائصها غالبية النساء. اختر الشكل الذي تبدو عليه أكثر من غيرك وتحقق من معنى كل نوع من أنواع الأشكال الأربعة.
بالنسبة لظهور كل امرأة ، ليس الوراثة هي المسؤولة فحسب ، بل هي أيضًا إحدى الغدد ، والتي هي بطبيعة الحال أكثر نشاطًا من غيرها. تقليديا ، يمكن تقسيم الشخصيات النسائية إلى أربعة أنواع.
بالطبع ، لا يمكن تسمية هذا التصنيف بأنه مثالي ومعصوم ، لأن عمل أجسامنا يعتمد على العديد من العوامل.
ومع ذلك ، يمكن اعتبار هذه الصور الظلية الأربعة الأكثر شيوعًا – يتم تمثيل خصائصها من قبل غالبية النساء.
إليك ما يعنيه كل نوع من أنواع الأشكال الأربعة.
اختر الشخص الذي تفضله وتحقق من الإجابة أدناه:
التفاح (السائد – الغدد الكظرية)
الخصائص الرئيسية: الجزء العلوي من الجسم أكبر بشكل ملحوظ من الجزء السفلي. عادة ما يكون لدى النساء من هذا النوع أكتاف عريضة ، وصدران بارزان ، وأرداف أصغر ، وأذرع وأرجل قوية.
في معظم الحالات ، يكون جلد ممثلي هذا النوع مرنًا بشكل طبيعي ، فهم ليسوا عرضة للسيلوليت. في حالة وجود مجموعة من الأرطال الزائدة ، يتم تسمين الصدر والذراعين والمعدة أولاً.
السمات النفسية: عادةً ما تكون السيدات اللواتي يحملن مثل هذا الرقم يتمتعن بصفات قيادية واضحة ، ويتخذن القرارات بسرعة كبيرة ، ويتمتعن بالاستقلالية والمسؤولية. ومع ذلك ، هناك عيب واحد – فهم لا يعرفون المقياس في العمل أو الراحة أو الطعام أو الرياضة.
التوصيات: النظام الغذائي النباتي مثالي لهم. تحتاج أحيانًا إلى إيقاف مخاوفك وتعلم الاستمتاع بالأشياء البسيطة. أفضل طريقة للحفاظ على لياقتك هي السباحة.
مستطيل (غدة سائدة – غدة نخامية)
الخصائص الرئيسية: الجسم يشبه شكل المراهق: الوركين الضيقين ، والخصر المحدد بوضوح. عادة ما تكون الذراعين والساقين قصيرة ويبدو الرأس أكبر. كما يتميز هذا النوع بخصر طويل وأرداف صغيرة مدورة. من الصعب على النساء اللواتي لديهن مثل هذا الرقم زيادة الوزن ، فهن يكتسبن أولاً الوزن في المعدة. يمكن أن يسبب الجهاز اللمفاوي الضعيف الانتفاخ وجفاف الجلد.
الصفات النفسية: عادة ما تكون السيدات من هذا النوع محجوزة ، وعرضة للفن والعلم. قد يبدون غير قابلين للتواصل ومنغلقين ، ولكن ليس بسبب الإحجام عن التواصل ، ولكن لأنهم يتمتعون بالاكتفاء الذاتي. في بعض الأحيان ينغمسون بعمق في عالم أفكارهم وينسون الواقع والأشياء اليومية.
التوصيات: اتباع نظام غذائي يعتمد على تناول البروتين وتقليل تناول الكربوهيدرات أمر جيد. من أجل الانسجام الروحي ، يجب أن تكون النساء من هذا النوع محاطات بأشياء جميلة. يجب أن يحتوي المنزل على أكبر عدد ممكن من الزهور والشموع المعطرة. عندما يتعلق الأمر بالتمارين ، فإن تدريب القوة (كمال الأجسام) رائع.
الساعة الرملية (السائدة – الغدة الدرقية)
الملامح الرئيسية: الشكل يشبه الساعة الرملية. في حالة زيادة الوزن ، تضيف هؤلاء السيدات البطن والوركين (غالبًا ما تظل الأطراف نحيفة حتى مع زيادة الوزن). من عيوب هذا النوع ضعف العضلات وهشاشة العظام. قد تكون هناك أيضًا مشاكل بسبب الجلد الرقيق والجاف ، وهناك أيضًا ميل إلى السيلوليت.
الخصائص النفسية: مثل هؤلاء النساء مرحات ونشيطات ومؤنسات. هم مؤنسون جدا. بفضل هذا ، يتناسبون بسهولة مع أي مجتمع.
التوصيات: في النظام الغذائي ، يجب إعطاء الأفضلية للخضروات الخضراء (الخس ، البروكلي ، الملفوف ، البازلاء ، الفاصوليا الخضراء ، إلخ) ومنتجات الألبان قليلة الدسم. من الأفضل الحد من الفواكه والخبز والكحول والكافيين قدر الإمكان. يعتبر الدش الساخن مثاليًا لتخفيف التوتر والتوتر في نهاية يوم العمل. من الأنشطة الرياضية ، يوصى بالفصول الجماعية والرقص.
الكمثرى (الغدة السائدة – المبايض)
الخصائص الرئيسية: يمكن رؤية ممثلين من هذا النوع في الجسد الأنثوي الكلاسيكي مع الجزء العلوي الضيق والوركين والأرداف المستديرة. الصورة الظلية تشبه الكمثرى. عادة ما تبدأ زيادة الوزن مباشرة من الوركين ، مع تقريب الخصر والبطن أخيرًا. هناك ميل إلى السيلوليت.
الصفات النفسية : هؤلاء السيدات مهتمات للغاية ولطيفات وحساسات. يتقاربون بسهولة مع أشخاص جدد ، كما لو كانوا يشعرون بأفكارهم وتطلعاتهم. نظرًا لبطء عملية التمثيل الغذائي ، يمكنك ملاحظة بعض اللامبالاة الخارجية ، لكن هذا انطباع خادع ، لأنه يوجد داخل مثل هذه المرأة عاصفة حقيقية من المشاعر.
التوصيات : عند اختيار نظام غذائي ، ابحث عن الفواكه والخضروات ، وكذلك البروتينات الخفيفة. من الأفضل نسيان الزبدة والسمن والصلصات والشوكولاتة والمعكرونة. أنت بحاجة إلى التواصل من أجل الراحة النفسية.
تجنب البقاء بمفردك ، ولكن ابتعد عن الأشخاص العدوانيين والمتوترين. يساعد التنفس واليوجا على تخفيف التوتر وتراكم الطاقة الإيجابية. لا تنسى أن الأيض لديك بطيء ، لذا فإن النشاط البدني ضروري وخاصة تمارين التحمل.
