هناك القليل من الأحاسيس الأسوأ من الشعور بأنك قد تم استغلالك.
لا تشعر فقط بعدم الاحترام وخيبة الأمل والخداع، بل تشعر أيضًا بالضعف والإحراج.
لقد استخدمك شخص ما من أجل المال أو الجنس أو الاهتمام أو تعزيز الأنا أو لتعزيز حياته المهنية …
كيف لم تره قادمًا؟
هل جلبت هذا على نفسك بطريقة أو بأخرى؟ في بعض الأحيان يكون الجواب نعم…
فيما يلي أكثر السلوكيات شيوعًا التي تؤدي إلى التعود.
1) إرضاء الناس
إن الرغبة في أن يكون الآخرون سعداء هي رغبة صحية وعقلانية.
لكن إرضاء الناس يتجاوز هذا إلى حيث تعتمد رفاهيتك وقيمتك على مدى إرضاء الآخرين.
وهذا يؤدي إلى استخدامه لسببين رئيسيين:
- أنت تضع مصدر رفاهيتك في أيدي الآخرين؛
- هناك العديد من الأشخاص الآخرين ولن يكونوا جميعًا صادقين أو ذوي نوايا حسنة. قد يستخدمك البعض منهم (أو حتى يسيئون معاملتك).
المشكلة مع الناس في إرضاء العلاقات في النقطة التالية …
2) عدم القدرة على قول لا
سيكون من الجميل أن نقول إنه يمكننا جميعًا أن نتفق طوال الوقت ولا يتعين علينا أبدًا أن نقول لا.
ولكن هذه ليست الطريقة التي تعمل بها الحياة.
إذا طلبت مني الانضمام إلى طائفة جديدة وتسليم ممتلكاتي إليهم، فسأقول لا .
هكذا يفعل معظم الناس.
ولكن عندما يتعلق الأمر بالطلبات التي تبدو أقل أهمية، فقد تعتاد على ذلك لأنك تجد أنه من المستحيل تقريبًا أن تقول لا.
على سبيل المثال:
- يريد أحد الأصدقاء الحصول على قرض قصير الأجل عندما يمر بأوقات عصيبة. أنت لا تقوم بعمل رائع بنفسك ولكنك تشعر أنك مدين لهم بذلك.
- يطلب منك أحد زملائك في العمل مساعدته من خلال مشاركة الملفات في مشروع ذي صلة يقومون به. أنت تعلم أنه قد ينتهي بهم الأمر إلى الحصول على الترقية التي تريدها إذا قمت بذلك، ولكن من الصعب رفض طلبهم.
- يتحدث معك بائع في المركز التجاري عن خطة هاتف خلوي جديدة يدعي أنها ستوفر لك مبلغًا كبيرًا. لاحظت وجود الكثير من التفاصيل الدقيقة وقرأت بعض المراجعات عبر الإنترنت التي تلقي بظلال من الشك على المدخرات الحقيقية، ولكنك تجد صعوبة في رفض الاشتراك والاشتراك.
3) السذاجة أو السذاجة
غالبًا ما يعتمد الأشخاص المتلاعبون على البحث عن علامات سهلة وأهداف سهلة.
لا أحد منا، بما في ذلك أنا، يود أن ينظر إلى أنفسنا على أننا “علامة سهلة”.
هذا ليس أنا، أنا ذكي في الشارع ويمكنني اكتشاف عملية احتيال أو صفقة سيئة على بعد ميل واحد!
ومع ذلك، فالحقيقة هي أن الكثير منا لديه نقاط عمياء ويمكن أن يكون ساذجًا وساذجًا في بعض المجالات.
على سبيل المثال، في حين أنك قد تكون مهووسًا جدًا بالنشل أثناء سيرك في الشارع وعمليات الاحتيال التسويقية الشائعة، فقد لا تدرك أن الفتاة التي تواعدها تستخدمك فقط لإثارة غيرة حبيبك السابق…
أو ربما تواعدين رجلًا لا يظهر إلا عندما يريد النوم معك ويدرك هذا الجانب، لكن لا تدركي أنه يستخدمك أيضًا لتعزيز غروره والحصول على تأكيد مستمر منك عاطفيًا أيضًا.
4) المثالية التي لا أساس لها
أن تكون مثاليًا هو شيء عظيم، في رأيي.
تعجبني أغنية “Idealist” لفرقة Grenzenlos الألمانية مثلا، والتي تقول كلماتها (مترجمة):
“بغض النظر عن مدى بعده
سأظل مثاليًا
وأنا أؤمن إيمانا راسخا
أن وقتنا سيأتي.”
لكن الحقيقة هي أن المثالية يجب أيضًا أن تخفف من الواقعية.
هناك العديد من الحالات حيث الإيمان بخير الناس أو قيمتهم المثالية يمكن أن يعميك عن نواياهم المباشرة.
على سبيل المثال، قد تعلم أن أختك شخص حسن النية وطيب القلب ويريد الأفضل لك فقط…
ومع ذلك، فإنك تفوت لاحقًا حقيقة أن تفاعلاتها معك في الوقت الحالي تتعلق فقط بالتلاعب بك لإقراض أموالها.
5) التقليل من أحلامك
سبب آخر لاستخدامنا هو عندما نستنكر أنفسنا كثيرًا .
من الجيد أن تكون متواضعًا، لكن التواضع الشديد أو رفض أحلامك قد يكون أمرًا خطيرًا.
يرى الأشخاص المتلاعبون أو المهللون هذا على أنه:
هذا الشخص يفتقر إلى احترام الذات أو على استعداد للشك في نفسه.
هذا ما يسمعونه ويفكرون فيه، وإذا لم تكن نواياهم جيدة فإنهم يتحولون إلى وضع المفترس.
يميل الأشخاص ذوو الحساسية العالية والاستبطان الذين لديهم شك إلى التحليل والنظر بعمق في كل شيء:
ولكن هذا يمكن أن يكون في الواقع نقطة ضعف كبيرة، لأنه إذا كنت تفكر كثيرًا أو تقوم بالتحليل، فإنك تفوت مدى أهمية الكثير من الأشياء في العالم.
يرى الشخص ذو النوايا السيئة أنك تبدو ضعيفًا أو غير متأكد وينقض. هذا فقط.
6) السخاء الزائد عن الحد
الكرم صفة تستحق الإعجاب. ولكن يمكن أن يذهب الأمر إلى أبعد من ذلك، وليس فقط فيما يتعلق بالمال أيضًا.
يمكنك أن تكون سخيًا جدًا بوقتك وطاقتك وعاطفتك وثقتك في شخص آخر.
في بعض الأحيان يكون من الضروري فرض حدودك بشكل أكثر صرامة ورسم حدود لما توليه اهتمامك.
لا يتعين عليك أن تقول لا لكل طلب أو أن تركز فقط على نفسك.
لا يزال بإمكانك تقديم ومساعدة الآخرين.
من الضروري ببساطة ألا تتخلى عن نفسك أو تكون كريمًا جدًا بحيث ينتهي بك الأمر إلى أن يستغلك الآخرون وتدرك أنه لم يبق لك أحد ولا شيء.
أنت مهم أيضا! وعليك أن تعتني بنفسك أولاً قبل أن يكون لديك الطاقة والموارد اللازمة لرعاية الآخرين!
7) الخضوع الزائد للسلطة
للسلطة مكان، وأعتقد أن الكفاءة تستحق الطاعة في معظم الحالات.
بمعنى آخر، إذا كنت مهندس كمبيوتر ذو خبرة وأخبرتني أن مفهومي لنوع جديد من أنظمة الألعاب سيكون أفضل مع تصميم مختلف، فسوف أستمع إليك.
ومع ذلك، فإن السلطة والكفاءة لا يجتمعان دائمًا وغالبًا ما يكونان متعارضين.
بعض الأشخاص الأكثر جهلاً الذين التقيت بهم يتمتعون أيضًا بأكبر قدر من القوة.
ولهذا السبب من المهم أن تفكر بنفسك منذ الصغر وأن تقاوم هذا النوع من التكييف الذي يحاول تحويل الناس إلى متلقين سلبيين للأوامر.
فقط لأن رئيسك أو زوجتك أو شخص ما يخبرك بشيء ما، لا يعني أنك ملزم باحترامه وطاعته والقيام به.
ربما ستفقد وظيفتك، أو قد تتشاجر أو تنفصل:
ولكن يجب أن تأتي نقطة تدافع فيها عن نفسك وتتخلى عن الحاجة إلى أن تكون مقبولاً لمجرد أن شخصًا آخر لديه القوة في حياتك.
8) الوقوع في دور الضحية أو المنقذ
واحدة من أسوأ الطرق للتعود عليها هي الاعتمادية .
يحدث هذا غالبًا في الصداقات الوثيقة والعلاقات الرومانسية والمواقف العائلية.
يحدث ذلك عندما يستمد الأشخاص قيمتهم من تقدير أو حاجة الآخرين القريبين منهم.
في كثير من الأحيان ينقسم إلى نموذج “المنقذ” مقابل “الضحية”.
هذا هو المكان الذي يحظى فيه الفرد بالاهتمام من خلال كونه ضحية لا يستطيع فعل أي شيء ويحتاج إلى المساعدة في كل لحظة.
فهو يسمح لنفسه باستخدام الشخص الآخر باعتباره “منقذًا” ويسمح لنفسه باستخدامه كضحية عاجزة.
يمكن أن يصبح تقريبًا شكلاً من أشكال BDSM العاطفية.
يحظى الفرد الآخر بالاهتمام ويشعر بالهدف من كونه المنقذ الذي يأتي مملوءًا بالطمأنينة والوعود.
ويستمر الأمر، وأحيانًا مع تبديل الأدوار في سياق العلاقة.
لكن يبقى العنصر المشترك:
يستخدم الناس بعضهم البعض ويطالبون بأن يلعبوا دورًا حتى يشعروا بالرضا عن أنفسهم.
التعود على الشعور بالاستغلال
يمكن للإنسان أن يعتاد على أي شيء تقريبًا.
إذا كنت تشعر أنك مستغل وقد حدث ذلك كثيرًا طوال حياتك، فأنا لا أقول أن هذا كله خطأك.
يتعين على البعض منا التعامل مع عدد أكبر من النرجسيين والمستخدمين أكثر من غيرهم.
ولكن إذا وجدت أنك تقع في بعض السلوكيات المذكورة أعلاه، فمن المؤكد أنه من الممكن أن تصبح أكثر وعيًا بذاتك وتقليل هذه السلوكيات والقضاء عليها.
سترسل إشارة واضحة إلى المحتالين والمتلاعبين بأنك ببساطة غير مستعد للعمل.
