إذا لم تكن قد أخذت مؤشر مايرز بريغز للأنماط (MBTI) من قبل ، فإليك الجوهر: إن MBTI عبارة عن تقييم شخصي يقوم بتجميع الأشخاص في واحد من 16 نوعًا مختلفًا من الشخصيات ، ولكل منها مجموعة سماته ونقاط القوة المرتبطة به ، ونقاط الضعف. وهناك نوع شخصي واحد على وجه الخصوص يمكن أن يكافح من أجل تبرير مشاعرهم بدلاً من الشعور بها في الواقع: نوع INTP.
لماذا يكافح INTPs مع الشعور بمشاعرهم.
يرمز INTP إلى الانطوائي والبديهي والتفكير والإدراك ، ويشكل هذا النوع ما يقرب من 3 ٪ من السكان. يُعرف هؤلاء الأشخاص بكونهم فكريين بشكل لا يصدق ورائعين في حل المشكلات ، بالإضافة إلى كونهم مرحين ومستقلين.
لكن الشيء الوحيد الذي يتحدىهم؟ الشعور بمشاعرهم بدلاً من محاولة تبريرها. هذه واحدة من أكبر مجالات النمو لنوع INTP ، وفقًا للمعالجة النفسية Annette Nuñez ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، LMFT .
كما أوضح المعالج De-Andrea Blaylock-Solar ، MSW ، LCSW-S ، CST سابقًا لـ mbg ، فإن شخصيات INTP “تفكر باستمرار وتحاول اكتشاف الأشياء ، وقد يقدرون الفكر على العاطفة – إنها منطقية حقًا. ” ولا يجب أن يكون هذا شيئًا سيئًا ، ولكن عندما يتم تجاهل المشاعر تمامًا ، يمكن أن يكون كذلك.
الإعلانات
مشكلة تبرير مشاعرك.
وفقًا لطبيب علم النفس الإكلينيكي Perpetua Neo ، DClinPsy ، فإن تبرير مشاعرك يمكن أن يبدو كالكثير من الأشياء المختلفة: إصدار أحكام على نفسك أو توبيخها لكونك منزعجًا جدًا من شيء “صغير جدًا” ، والتقليل من معاناتك لأن الآخرين يمرون به بشكل أسوأ ، مما يجبر نفسك على “فكر بإيجابية” طوال الوقت ، أو حاول الإفراط في التفكير في مشاعرك.
يوضح نيو أنه عندما يتم تجاهل القلق ، على سبيل المثال ، سوف يعمل بجد أكبر لجذب انتباهك ، مثل الطفل. كتبت في mbg: “لا ينبغي تجاهل مشاعر القلق. لقد طورنا هذا الشعور للإشارة إلى موعد الانسحاب ، حتى نتمكن من حماية أنفسنا والبقاء على قيد الحياة”. ويمكن تطبيق هذا المبدأ على العديد من المشاعر الأخرى أيضًا ، مثل الغضب والحزن وحتى السعادة.
بينما سيكون لدى INTPs الفردية درجات متفاوتة من سمات INTP المنبثقة ، هناك فرصة جيدة أن يتجاهل العديد من هؤلاء الأشخاص عواطفهم (وحتى الاحتياجات العاطفية) لأنهم بعيدون عنهم. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى مشكلات الاتصال في العلاقات الشخصية.
ماذا تفعل بدلا من ذلك
إذا كنت تكافح من أجل تبرير مشاعرك ، يقول نونيز إنه من المهم للغاية أن تتدرب على التواجد من أجل تحديد ما يحدث بالفعل عاطفيًا. قد يبدو هذا كممارسة اليقظة الذهنية للمساعدة في تعزيز ذكائك العاطفي والشعور حقًا بكيفية ظهور العواطف في جسمك. تشرح قائلة: “ما نريده هو التطور المعرفي والتنمية الاجتماعية / العاطفية المتوافقة”.
ووفقًا لنيو ، لا داعي للقلق بشأن أن تصبح عاطفيًا بشكل مفرط أو أن تتغلب مشاعرك السلبية عليك. “إن أكبر تحفظ لدى العديد من الأشخاص ذوي العقول اليسرى حول السيطرة على القلق هو أنهم سيصبحون عاطفيين بشكل مفرط و” ناعمون “للغاية. هذا ليس صحيحًا “.
في الواقع ، يمكن أن يساعدك توخي الحذر والاتصال بمشاعرك على اتخاذ قرارات أكثر عقلانية ، وفقًا لنيو. تشرح قائلة: “يتعلق الأمر بتدريب عقلك ومشاعرك على العمل مع بعضهما البعض ، بدلاً من العمل ضد بعضهما البعض”.
وتضيف أنه بمجرد أن تتواصل بشكل أفضل مع عواطفك ، فإن الأمر يعود إلى الوثوق بها. “اعلم أن نظامك العصبي يمكنه تنظيم نفسه وأن مشاعرك السلبية هي في الحقيقة إشارات توجهك نحو ما يجب أن تفعله بعد ذلك. جسمك أكثر حكمة مما تعتقد ، وإذا كنت تشاركه ، فسوف تتقن نفسك” ، تكتب. .
الاستنتاج
العواطف ليست أعدائنا ، ولكن بالنسبة لأنواع شخصية معينة مثل INTP ، قد يبدو من الطبيعي أن ننظر إليها بهذه الطريقة. لكن الحقيقة هي أننا نستفيد من خلال التقاط الصورة الكاملة: المنطق والشعور. بدلاً من الابتعاد عن مشاعرنا ، يمكننا في الواقع استخدامها لاتخاذ قرارات أكثر شمولاً وصحة.
