أحب هذه القصة من الممثلة والناشطة في مجال حقوق الإنسان، أنجلينا جولي، التي أجرت مقابلة مع مجلة People Magazine’s Kindness Issue في عام 2021.
وقالت جولي إنها أثناء زيارتها للحدود السورية، أذهلتها لطف الناس الذين كانوا يعانون من دمار الحرب.
وقالت جولي في المقابلة: “جاءت هذه الفتاة الصغيرة إلي وعرضت علي بعض البسكويت الذي كان في جيبها”.
“معرفة ما أتت منه، ومعرفة ما كانت تتجه إليه، ومعرفة كل ما مررت به، لكنها في تلك اللحظة لم تكن تفكر في نفسها أو في كل ما فقدته.”
وتتابع جولي: “لم تكن تجلس تشعر بالشفقة على الذات. لقد رأتني للتو، لا بد أنني بدوت متعبًا وقد مشت نحوي وفكرت في أن تكون لطيفًا. وهذا ما يجعل البشر رائعين للغاية.”
إن التعامل بلطف مع بعضنا البعض في الحياة اليومية، وعدم توقع أي شيء في المقابل، هو أحد أجمل أجزاء التجربة الإنسانية.
لست متأكدًا مما إذا كنت لطيفًا قدر الإمكان في حياتك اليومية؟
فيما يلي خمس عبارات – خاصة إذا تم استخدامها بشكل أصلي ومنتظم – تشير إلى أنك شخص طيب بالفطرة.
1) “أردت فقط أن أتحقق وأرى كيف حالك”
لم أستخدم عبارة “أنا هنا إذا كنت بحاجة إلى التحدث” عمدًا.
لا تفهموني خطأ: ليس لدي أي شيء ضد هذه العبارة. أعتقد أن هذا لطيف جدًا ولكن فقط إذا كنت تعني ذلك حقًا.
أعتقد أن معظم الناس يقولون “أنا هنا إذا كنت بحاجة إلى التحدث”، كنوع من اللطف السطحي الذي ليس لديهم أي نية لمتابعته حتى النهاية. أو يفعلون ذلك، لكنه في هذه اللحظة.
يقول تشارلي من Psyche إنه عندما فقد فجأة أفضل صديق له، قال العديد من أصدقائه ومعارفه نفس الشيء: “أنا هنا إذا كنت بحاجة إلى التحدث”.
ويقول إنه على الرغم من أن هذه العبارة تبدو لطيفة بالتأكيد، إلا أنها في الحقيقة الحد الأدنى.
ويقول: “إذا كنت تعرف شخصًا تهتم به حقًا ويمر بأوقات عصيبة، فافعل أكثر من مجرد القول بأنك موجود إذا كان بحاجة إلى التحدث”.
“المشكلة في ذلك.. هي أنك تعيد الكرة إلى ملعبهم ليضعوا أنفسهم هناك ليطلبوا منك التحدث.”
لقد عثرت مؤخرًا على قصة الصداقة واللطف هذه عن أحد الممثلين المفضلين لدي على الإطلاق: ممثل هوليوود الأسطوري القديم جيمس دين. أعتقد أن هذه القصة تجسد ما تعنيه عبارة “أنا هنا إذا كنت بحاجة إلى التحدث” على عكس الطريقة غير الرسمية التي نميل بها إلى استخدام العبارة عندما يتألم شخص ما.
كان جيمس دين وزميلته الممثلة إيرثا كيت صديقين مقربين جدًا. لقد رآها على خشبة المسرح في أحد العروض وكان في حالة رهبة مطلقة من الطريقة التي تتحرك بها وطلب منها أن تعلمه كيف كانت قادرة على أن تكون رشيقة جدًا.
اصطحب كيت دين إلى استوديو الباليه حيث تعلم دمج فن الرقص في تمثيله.
أصبح الصديقان قريبين. لم يكن دين يثق بالكثير من الأشخاص في هوليوود لكنه كان يثق في كيت وانفتح عليها. لقد أسر مشاكله وكشف لها عن روحه.
وقيل إنه اتصل بها في منتصف الليل عدة مرات عندما كان هناك شيء يثير قلقه بشكل خاص. أشياء مثل أنه لم يكن يحب أن يعامل كـ “قطعة لحم” في العمل وكيف شعر بأنه مستغل. لقد كان يفقد حبه للتمثيل وكان الأمر صعبًا عليه.
لم يعلق كيت عليه أبدًا. لم تتضايق أبدًا وطلبت منه الاتصال مرة أخرى لأنها كانت نائمة. من الآمن أن نقول إنها ربما كانت تتحقق منه بانتظام. عندما مات، لم يتغلب كيت أبدًا على خسارته.
المغزى من القصة هو أنك إذا أخبرت شخصًا يمر بوقت عصيب أنك موجود للتحدث إذا احتاج إلى ذلك، فاعني ذلك حقًا.
والأفضل من ذلك، لا تضعهم في موقف الاضطرار إلى التواصل معهم. بدلًا من ذلك قل: “هل من الممكن أن أتحقق منك؟”
وبعد ذلك، عندما تفعل ذلك، فإنك تمنحهم اهتمامك الكامل. وكنت حقا هناك من أجلهم .
أعتقد أن هذا هو أحد ألطف الأشياء التي يمكنك قولها أو القيام بها لشخص ما.
2) “سنكتشف ذلك”
تقول آن ليتس من موقع Medium إن هذه الكلمات الأربع تحمل لها قيمة ولطفًا وتعاطفًا أكبر بكثير من تلك “الكلمات الثلاث الصغيرة” التي غالبًا ما يكون العالم مهووسًا بها (خاصة في هذا الوقت من العام).
يقول ليتس: “عندما يخبرك شخص ما أنه سيكون هناك من أجلك بهذه الطريقة، فإنه يعترف بعيوب الحياة والحب والعلاقات”.
ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنهم يبدأون الجملة بكلمة “نحن”، وليس “أنا”.
“لقد أخبروك بأنك جزء من فريقهم. إنه وعد بالوقوف معكم في وجه العواصف التي تتجمع في الأفق”.
كلمة “نحن” تعني كلاكما. “سوف يشعرون بما تشعر به، وسوف يستمعون إلى حقيقتك، وسوف يساعدون في إيجاد الحلول. إنهم على نفس الجانب مما يأتي إليك.
إنهم يخبرونك أنك لست وحدك مع أعبائك . إنهم يساندونك وهذا أحد أكثر الأشياء راحة في العالم.
3) “مشاعرك صحيحة”
أعتقد أن قول “مشاعرك صحيحة” لشخص ما عندما يكون منزعجًا من شيء ما أفضل من قول شيء مثل “الأمور ستتحسن” أو “هذا أيضًا سوف يمر” على سبيل المثال.
قد تبدو هذه العبارات جيدة من الناحية النظرية، لكنها نادرًا ما تفعل الكثير لمساعدة الشخص على الشعور بالتحسن، كما تقول لورا كليك من موقع Medium .
على الرغم من أنهم يبدون طيبين، إلا أنهم نادرًا ما يفعلون الكثير لمساعدة الشخص الآخر على الشعور بالتحسن. وبدلاً من ذلك، فإنه غالبًا ما يقلل من ألم الشخص الآخر ولا يفعل الكثير للتواصل مع ما يشعر به.
انا اعلم ان هذا صحيح. بعد وقت قصير من وفاة والدي، قال لي أحدهم: “هذا أيضًا سوف يمر”، وكل ما فعله ذلك هو إثارة غضبي. لدرجة أنني سمحت لهذا الشخص بالحصول على هذا الأمر على الرغم من أنه كان يقصد الخير.
ربما ذهبت إلى أبعد من ذلك ولكن لم أستطع مساعدتي. لقد وجدت الكلمات فارغة جدًا من المشاعر وقسوة جدًا. “ماذا سوف يمر؟” اعتقدت. “الحزن؟” لا لن يحدث ذلك. سيبقى الألم والفراغ معي طوال حياتي.
لقد وجدت التعليق غير حساس ، خاصة وأنهم لم يعرفوا كيف يعني فقدان أحد الوالدين.
في وقت لاحق، ربما كانت تقصد أن الحزن سيقل في حدته. لكنني لم أكن في حالة ذهنية في ذلك الوقت لأجد أي عزاء في ذلك.
أعتقد أن اللطف الحقيقي أكثر مراعاةً وينطوي على معنى أعمق وشعور بالتدبر.
إن القول بأن “مشاعرك صحيحة” هو أمر أكثر قابلية للتنفيذ في رأيي. هناك لطف في القول بأن لشخص ما الحق في أن يشعر بما يشعر به. حتى أن قول “أنا آسف لأنك تمر بهذا” أو “أنا آسف لخسارتك” هو أمر أكثر تفكيرًا.
4) “أنا معجب بك لأن …”
أعتقد أن هذه العبارة هي واحدة من ألطف الأشياء التي يمكنك قولها لشخص ما.
تقول كريستين مكارثي، دكتوراه في الطب: “في بعض الأحيان يحتاج أحباؤك إلى دفعة وإيماءة لتذكيرهم بعظمتهم”. من الحب للمعرفة .
“دعهم يعرفون أنه بغض النظر عن النتيجة، فأنت فخور بروحهم وقيادتهم، وأنك تعتقد أنهم قادرون على فعل أي شيء.”
لكن تأكد من إخبارهم عن سبب إعجابك بهم بدلاً من مجرد القول أنك فخور بهم.
لأنني أعتقد أن القول بأنك فخور بشخص ما يمكن أن يكون أمرًا عامًا جدًا، أو حتى متعجرفًا.
إن قول شيء محدد له معنى أكبر، كما يقول هذا الأستاذ المشارك ومستخدم Quora .
“على سبيل المثال، أنا سعيد جدًا لأنك تم قبولك في الجامعة التي تريدها… لا بأس أن تكون كريمًا في تقدير شخص آخر طالما كان ذلك محددًا وواضحًا [لماذا أنت معجب به].”
عندما تقول شيئًا محددًا، فهذا يوضح أنك فكرت فيه بصدق وبالتالي فهو ذو معنى أكبر.
ليس عليك أن تقول ذلك كل يوم حتى تلتصق بهم.
5) “شكرًا لك على كل ما تفعله”
الجميع يريد أن يشعر بالتقدير. في حين أن إخبار شخص ما أنك ممتن لوجوده في حياتك أمر جميل، إلا أن اللطف الأكثر تحديدًا قد يكون في بعض الأحيان تقديرًا لكل ما يفعله.
إنه يوضح أن ما يفعلونه لا يمر دون أن يلاحظه أحد أو يعتبر أمرا مفروغا منه.
يقول الفريق في شركة Simply Noted إن الامتنان مهم لكل من الشخص الذي يشاركه والشخص الذي يتم شكره .
“إنه يقوي العلاقات. يتيح لك إغراق الأصدقاء بالامتنان معرفة مدى تقديرك لصداقتهم [على سبيل المثال] وكل ما يفعلونه من أجلك. إنها أيضًا طريقة لرد اللطف والتفكير الذي يشاركونه معك.
إن التقدير عندما يجعل شخص ما حياتك أكثر سعادة وأسهل هو شيء رائع، والاعتراف بذلك يحافظ على تدفق الطاقة الإيجابية.
بعد كل شيء، في عالم اليوم، من السهل جدًا اعتبار الأشخاص الأقرب إلينا أمرًا مفروغًا منه، كما يقول طاقم العمل في شركة Simply Noted.
“نحن ننشغل بـ [الحياة]… وقبل أن ندرك ذلك، تمر أشهر دون أن نسمح للأشخاص الذين يهموننا أكثر بمعرفة مدى تقديرنا لهم.”
يجب أن يكون التقدير والامتنان شيئًا أكثر انتظامًا.
