هناك خط رفيع بين التمييز وإصدار الأحكام.
كونك مميزًا يعني أنك قادر على تكوين تصورات حادة أو الحكم جيدًا.
ومع ذلك، فإن إصدار الأحكام غالبًا ما يتعلق بوضع افتراضات أو استنتاجات سلبية حول الآخرين دون معرفة القصة الكاملة.
ومن المفارقات أن أولئك الذين يصدرون أحكامًا شديدة على الآخرين غالبًا لا يدركون أنهم يفعلون ذلك.
إنهم يظهرون بعض السلوكيات الشائعة بين الأشخاص الذين يطلقون الأحكام، لكنهم غافلين عنها.
وفي هذا المقال سنكشف عن هذه السلوكيات.
سوف نتعمق في السلوكيات التسعة الأكثر شيوعًا التي يميل الأشخاص الذين يصدرون أحكامًا شديدة إلى إظهارها دون أن يدركوا ذلك.
1) سريع في تصنيف الآخرين
يتمتع الأشخاص الذين يصدرون الأحكام بموهبة تصنيف الآخرين دون تخصيص الوقت لفهمهم.
التسميات سهلة.
إنهم سريعون ويجعلون الأمور بسيطة.
لكن البشر مخلوقات معقدة لها طبقات من العواطف والخبرات والأفكار التي تشكل هويتهم.
إن تصنيف شخص ما بناءً على فعل أو خاصية واحدة ليس أمرًا غير عادل فحسب، بل إنه أيضًا سطحي بشكل لا يصدق.
غالبًا ما يلجأ الأفراد الذين يصدرون أحكامًا عالية إلى هذا السلوك لأنه يسمح لهم بإجراء تقييمات سريعة دون استثمار الوقت أو الطاقة العاطفية للتعمق أكثر.
إنها طريقة لإبعاد أنفسهم وحماية نقاط ضعفهم.
لذا، إذا وجدت نفسك تصنف الأشخاص بسرعة بناءً على معلومات محدودة، فقد يكون الوقت قد حان لبعض التأمل الذاتي.
تذكر أننا جميعًا مزيج من نقاط القوة والضعف، والانتصارات والأخطاء.
إن فهم هذا يمكن أن يساعدنا على أن نكون أقل حكمًا وأكثر تعاطفاً.
2) الإفراط في انتقاد أخطاء الآخرين
الآن، هذا يضرب بالقرب من المنزل.
أتذكر وقتًا وجدت فيه نفسي أنتقد قرار أحد الأصدقاء بشكل مفرط.
لقد اختارت مسارًا وظيفيًا لم أره شخصيًا ذا قيمة كبيرة، وبدلاً من دعم اختيارها، سارعت إلى انتقاده.
إن الانتقاد المفرط لأخطاء الآخرين أو اختياراتهم هو سلوك كلاسيكي يظهره الأشخاص الذين يصدرون الأحكام.
من السهل أن نشير إلى عيوب الآخرين، خاصة عندما لا تتوافق خياراتهم مع معتقداتنا أو قيمنا.
ولكن هذا ما تعلمته من تجربتي: ليس من حقنا أن نحكم.
الجميع في رحلتهم الخاصة، مع مجموعة التحديات والانتصارات الخاصة بهم.
وما قد يبدو لنا خطأ قد يكون بمثابة نقطة انطلاق بالنسبة لهم.
حاول أن تضع نفسك مكانهم قبل إصدار الأحكام.
3) الميل إلى النميمة
النميمة هي شكل من أشكال الترابط الاجتماعي، وهي طريقة للشعور بالقرب من مجموعة ما عن طريق استبعاد مجموعة أخرى.
إنه أيضًا سلوك شائع بين الأشخاص الذين يصدرون أحكامًا عالية.
عندما نثرثر، غالبًا ما نشارك معلومات سلبية عن الآخرين، ونلقي عليهم نظرة أقل إيجابية لنجعل أنفسنا نبدو أفضل بالمقارنة.
النميمة يمكن أن تضر العلاقات وتولد السلبية.
إذا وجدت نفسك منغمسًا في هذا السلوك بشكل متكرر، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير والتكيف.
بدلًا من ذلك، حاول تعزيز المحادثات الإيجابية التي ترفع مستوى الآخرين بدلاً من هدمهم.
4) عدم الوعي الذاتي
غالبًا ما يفتقر الأشخاص الذين يصدرون الأحكام إلى الوعي الذاتي.
إنهم سريعون في تحديد عيوب الآخرين، لكنهم يجدون صعوبة في التعرف على عيوبهم.
هذا النقص في الوعي الذاتي يمكن أن يحد من النمو الشخصي ويعوق القدرة على تكوين علاقات ذات معنى.
تخيل أنك في غرفة مليئة بالمرايا.
قد يركز الشخص الذي يصدر الأحكام على اللطخات والشقوق الموجودة في المرايا، مشيرًا إلى عيوبها، بينما يتجاهل تمامًا انعكاس صورته.
تتطلب تنمية الوعي الذاتي الاستبطان والرغبة في الاعتراف بأخطائنا.
يتعلق الأمر بفهم أن لدينا جميعًا مجالات للتحسين.
من خلال التركيز أكثر على تحسين الذات والتركيز بشكل أقل على عيوب الآخرين، يمكننا أن نصبح أقل حكمًا وأكثر فهمًا.
5) السلبية المستمرة
غالبًا ما يُظهر الأشخاص الذين يصدرون أحكامًا عالية تيارًا مستمرًا من السلبية.
إنهم يميلون إلى رؤية الأسوأ في المواقف وفي الأشخاص، ويركزون أكثر على الأخطاء والإخفاقات بدلاً من الإيجابيات.
هذه السلبية المستمرة يمكن أن تكون مرهقة، ليس فقط للشخص الذي يصدر الأحكام، ولكن أيضًا لمن حوله.
يبدو الأمر وكأنك محاط بسحابة مظلمة تمطر التشاؤم أينما حلت.
من المهم أن نتذكر أن الجميع يتعاملون مع معاركهم الخاصة.
بدلاً من إضافة المزيد من السلبية إلى أعبائهم، لماذا لا نكون منارة للإيجابية؟
بعد كل شيء، يمكن لللطف والتفاهم أن يقطع شوطا طويلا في جعل العالم مكانا أفضل.
6) قلة التعاطف
غالبًا ما يكون التعاطف، وهو القدرة على فهم مشاعر الآخرين ومشاركتها، غائبًا عند الأشخاص الذين يطلقون الأحكام.
إنهم سريعون في إصدار الأحكام دون مراعاة ظروف الشخص أو مشاعره.
تخيل أن صديقًا يشاركك مشكلة شخصية.
باعتبارك شخصًا يصدر أحكامًا، قد تقفز على الفور إلى الاستنتاجات أو تقدم نصيحة غير مرغوب فيها.
ولكن ما قد يحتاجه صديقك هو شخص يستمع إليه ويفهمه ويقول “أنا هنا من أجلك”.
إن احتضان التعاطف يعني وضع أنفسنا في مكان شخص آخر، والشعور بألمه، وفرحه، ومخاوفه.
يتعلق الأمر بتعزيز فهم أعمق لتجارب الناس وعواطفهم.
وعندما نفعل ذلك، نصبح أقل حكمًا وأكثر تعاطفًا.
الأمر ليس سهلاً دائمًا، لكنه بالتأكيد يستحق ذلك.
7) وضع توقعات غير واقعية
كان هناك وقت عندما كنت أحمل الجميع، بما فيهم نفسي، إلى مستوى عالٍ للغاية.
كان الكمال هو الهدف، وأي شيء أقل من ذلك كان غير مقبول.
أدت هذه العقلية إلى الإفراط في إصدار الأحكام عندما لا يلبي شخص ما هذه التوقعات غير الواقعية.
غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يصدرون أحكامًا عالية عادة وضع توقعات غير واقعية للآخرين .
إنهم يطالبون بالكمال ويسارعون إلى الانتقاد عندما لا يتم استيفاء هذه المعايير العالية.
ولكن لا أحد هو الكمال.
لدينا جميعا نقاط القوة والضعف لدينا.
نحن جميعا نرتكب الأخطاء.
إن قبول هذه الحقيقة يمكن أن يكون أمرًا متحررًا.
فهو يساعد في أن تكون أقل حكمًا على الآخرين وأكثر قبولًا لفرديتهم وتفردهم.
8) صعوبة قبول الاختلاف
السمة المميزة للأشخاص الذين يطلقون الأحكام هي صعوبة قبول الاختلافات.
لديهم منظور صارم لما يجب أن تكون عليه الأمور ويكافحون من أجل قبول أي شيء ينحرف عن معاييرهم.
في عالم متنوع مليء بالثقافات والتقاليد والمعتقدات والشخصيات المختلفة، لا مفر من أن نلتقي بأشخاص مختلفين عنا.
لا ينبغي أن تكون هذه الاختلافات مصدرًا للحكم، بل يجب أن تكون فرصة للتعلم والنمو.
جمال الحياة يكمن في تنوعها.
ومن خلال احتضان هذه الاختلافات، فإننا لا نثري فهمنا فحسب، بل نصبح أيضًا أكثر تسامحًا وأقل إصدارًا للأحكام.
9) ممارسة لعبة إلقاء اللوم دائمًا
العلامة الأكثر دلالة على الشخص الذي يصدر الأحكام هو ميله للعب لعبة إلقاء اللوم دائمًا .
إنهم يسارعون إلى توجيه أصابع الاتهام إلى الآخرين بسبب إخفاقاتهم أو مصائبهم، ويفشلون في تحمل مسؤولية أفعالهم وخياراتهم.
الحياة مليئة بالصعود والهبوط، والنجاحات والإخفاقات.
من السهل إلقاء اللوم على الآخرين عندما تسوء الأمور.
لكن النمو الحقيقي يأتي من الاعتراف بأخطائنا، والتعلم منها، وتحمل المسؤولية عن أفعالنا.
إن ممارسة لعبة إلقاء اللوم لا تؤدي إلا إلى تعزيز السلبية وإصدار الأحكام.
ومن ناحية أخرى، فإن الحصول على الملكية يعزز النمو والفهم ومنظور أكثر تعاطفاً تجاه الآخرين.
نظرة فاحصة على الحكم
السلوك البشري هو مجال رائع، مليء بالتعقيدات والفروق الدقيقة.
غالبًا ما تنبع مواقفنا وتحيزاتنا وميولنا من عدد لا يحصى من العوامل، بما في ذلك تربيتنا وخبراتنا وخصائصنا الفطرية.
عندما يتعلق الأمر بالحكم ، فالأمر ليس بالأبيض والأسود كما يبدو.
إنه سلوك يمكن أن يكون متأصلًا بعمق، وغالبًا ما ينبع من مكان يسوده الخوف أو انعدام الأمن.
يمكن أن يكون إصدار الأحكام انعكاسًا لانعدام الأمان والمخاوف لدينا.
إنها مرآة تعكس عيوبنا.
إن إدراك هذه السلوكيات في أنفسنا هو الخطوة الأولى نحو التغيير.
يتعلق الأمر بتحويل تركيزنا من الحكم على الآخرين إلى فهمهم.
من الانتقاد إلى التعاطف.
من السلبية إلى الإيجابية.
بينما نتنقل خلال هذه الرحلة من الوعي الذاتي والتغيير، دعونا نذكر أنفسنا بأن كل شخص يخوض معاركه الخاصة.
أقل ما يمكننا فعله هو أن نكون طيبين ومتفهمين وأقل إصدارًا للأحكام.
