هل تشعر بأنك عالق ، وفراغ ، وغاضب من نفسك لقيامك بأشياء طائشة تضيع الوقت؟ إذا كنت لا تزال نشطًا ، واستمتع ببعض الأشياء ، ولم تفقد الأمل في المستقبل ، وتعرف أن حياتك لها قيمة ، فربما لا تكون مكتئبًا . على الأرجح ، فقدت إحساسك بالاتجاه أو الهدف ، مما يجعلك تشعر بالركود والملل .
أطلق آدم غرانت على هذه الحالة اسمًا ضعيفًا حيث تختبئ خلال أيامك كما لو كانت “تنظر إلى حياتك من خلال حاجب الريح الضبابي”. لا شيء تقضيه وقتًا يثيرك.
أصبح التساؤل حالة نموذجية لكثير من الناس بسبب فك الارتباط الاجتماعي الذي عانوه بسبب القيود الوبائية وصعوبة إعادة الانخراط مع المجموعات الاجتماعية الدافع مفقود كيفية سد الثغرات ليست واضحة.
الرفع من الضعف
وصف دانيال بينك ثلاثة عناصر حيوية للشعور بالدوافع الجوهرية: الاستقلالية ، والإتقان ، والهدف. يمنحك وجود هذه العناصر الثلاثة إحساسًا قويًا بالإنجاز المستقل ، وفرحة النمو الشخصي ، والرضا عن معرفة أن عملك مهم للآخرين.
على الرغم من أن العمل يركز على ضمان وجود هؤلاء السائقين في مكان العمل ، فإن تحديد الأهداف بناءً على العناصر الثلاثة في حياتك يمكن أن يساعدك في التطلع إلى أيامك وإنهاء كل شعور بالرضا.
استقلال
الاستقلالية هي الرغبة في القيام بالأشياء بمفردك ، واتخاذ خيارات حياتك الخاصة ، والتفكير والتصرف بثقة حتى عند مواجهة مواقف جديدة. لخلق شعور بالاستقلالية ، يجب أن يكون لديك أشخاص من حولك يثقون في قدراتك. إنهم يدركون أنك ترتكب أخطاء ولكنهم يعلمون أنك تتعلم بنشاط من الزلات.
عندما تعمل بمفردك ، تحتاج إلى اتخاذ قرارات بشأن الطريقة التي تريد بها قضاء وقتك وطاقتك ، إن لم يكن في كل لحظة ، كل ساعة. ضع حدودك حتى لا تشتت انتباهك.
يجب أن تتوافق اختياراتك مع ما يمنحك إحساسًا بالهدف. هدفك هو نجمك الشمالي ، مما يساعدك على اختيار ما تفعله بوقتك.
تحقق بانتظام مما تشعر به ، واختر حالتك العاطفية أثناء عملك. إذا بدأت تشعر بالقلق أو الملل ، فإن المشي لمدة 10 دقائق يمكن أن يرفع من مشاعرك قبل العودة إلى العمل.
تمكن
يريد معظم الناس التعلم والنمو. يريدون أن يشعروا أنهم يتحسنون. على الرغم من أن التعلم قد يكون محبطًا إذا كنت تحاول القيام بمهمة معقدة جديدة ، إلا أن التركيز على المكاسب الصغيرة يمكن أن يمنعك من الاستسلام.
يمكن أن تكون المكاسب الصغيرة بسيطة مثل إخلاء مكتبك لإفساح المجال لما هو التالي ، وتعلم كلمتين جديدتين اليوم ، وإظهار صديق لك كيفية صنع السلس المثالي ، وإنهاء الكتاب على طاولة السرير الخاصة بك. في بعض الأحيان يكون من الجيد أن يكون لديك صديق تتعلم معه ، حتى تتمكن من دعم نمو الآخر والاعتراف به.
في نهاية كل يوم ، بدلاً من النظر إلى ما لم تفعله جيدًا ، اعترف بما أنجزته.
اسأل نفسك هذه الأسئلة قبل أن تنام.
عندما أفكر في كيفية تطور اليوم:
- ما الذي أدركته عن أفضل ما لدي ولم أدركه بالكامل من قبل؟
- كيف ساعدت مواهبي أو مواهبي أو حكمتي في تشكيل ما أنا عليه الآن؟
- ما الذي تعلمته من أي زلات قمت بها؟ كيف ساعدني الدرس على النمو؟
غاية
الهدف هو معرفة أن ما تفعله يساهم في مساعدة الآخرين وأن حياتك مهمة. يمنحك هذا إحساسًا بأن مهامك أكثر أهمية من مجرد تغذية اهتماماتك. من المرجح أن تخصص وقتك وتواجه التحديات عندما تعرف مدى أهمية النتائج للآخرين. هذا لا يعني أنك لن تقضي الوقت في قراءة مقال عن أحد المشاهير أو البحث عن شيء ترغب في شرائه ، ولكن هذه المهام ستكون فترات راحة قليلة في يومك الهادف.
نظر دونالد ميللر إلى حياته كما لو كان سيحولها إلى فيلم في كتابه ، مليون ميل في ألف عام . تتحدى قصته القراء للنظر في القصة التي يعيشونها الآن.
عندما تفكر في قصة حياتك ، هل هذه هي القصة التي تود إخبار الآخرين عنها؟ كيف تريد تغيير قصتك ، بحيث تلهمك أن تخبرها؟ ما هي هديتك للآخرين؟ ما هي التغييرات التي يمكنك إجراؤها حتى ينتهي الفصل الذي تعيشه الآن بشكل جيد لأنه يؤدي إلى الفصل التالي؟
ضع في اعتبارك هذه الأسئلة عند اختيار خط الرسم الذي تريد العيش فيه. في القصة تريد أن تعيش كيف حالك:
- منح الناس الأمل أو تحسين شيء لم يكن يعمل من قبل؟
- هل تشعر بالفرح من مساعدة الآخرين أو تحقيق أشياء عظيمة تجعلك تشعر بالفخر؟
- هل تفعل شيئًا يشكرك عليه شخص آخر؟
في مقالته ، هل أنت مشغول في العمل ولكنك ما زلت تشعر بالملل؟ كتب مارك دي روند أن تحويل تركيزك من “أنا” إلى “نحن” لا يتطلب تغيير الوظائف. إن رفع الرغبة في أن تكون في خدمة حتى بطرق صغيرة يوميًا يتطلب تغييرًا في القلب والعقل ، وليس تغيير الموقع.
نتطلع إلى أيامك متروك لك. العمل نحو المزيد من الاستقلالية والإتقان والغرض سيجعل الوقت يطير بينما تشعر بالرضا عن الركوب.
