إن الفوائد الصحية للمشي عظيمة ، ويجمع العلماء والأطباء على ذلك. للمشي أهمية كبيرة لجسمنا ، فهو يؤثر على عضلات الجسم كله وجلد الوجه والدورة الدموية وحالة الظهر.
قد يعتمد الانطباع الذي نتركه على الآخرين على الطريقة التي نسير بها. ما هي عمليات أجسامنا التي تؤثر على المشية المعتادة وهل هناك حاجة لتصحيحها؟
مفهوم المشية
المشية هي طريقة المشي المتأصلة في شخص معين. هذه العملية غير المعقدة فريدة من نوعها ، حيث تسمح لك بالتعرف على الشخص حتى على مسافة كبيرة نسبيًا.
لذلك ، تحدد الشرطة ، تحديد الشخص ، مكانًا خاصًا لوصف المشية. يمكن استخدامه للحكم على عاداتنا وشخصيتنا وكذلك حالتنا الصحية.
إن القيام بحركات اتساع ثابتة كل يوم ، سنة بعد سنة ، يؤثر بالتأكيد على العمليات التي تحدث في الجسم.
وفقًا للعلماء الذين درسوا المشي ، فإن الصفات المختلفة القائمة على المظهر تشارك في تكوين سمات فردية معينة ، مثل سرعة المشي.
على ماذا تعتمد المشية؟
هناك عدد غير قليل من الظروف التي تعتمد عليها المشية – وهي الرفاهية والمزاج وتكوين الجسم.
1. راحة اضافية. الأشخاص الذين لديهم وزن أكبر يكونون أكثر راحة في المشي ببطء. لذلك ، غالبًا ما يتمايل الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، تقريبًا دون رفع أرجلهم عن الأرض. يؤدي الحمل الواقع على القلب إلى ضيق في التنفس ، لذلك يتعين عليهم المشي بشكل أبطأ.
2. نقص الفيتامينات. مستوى فيتامين د والكالسيوم مهم بشكل خاص للأطفال ، حيث أن أجسامهم في طور النمو والتكوين.
يمكن أن يؤثر نقص الفيتامينات على مظهر وشكل الساقين وفقدان الحساسية ، حيث تتلف الألياف العصبية. قد تكون هذه المشية مصحوبة برفع الساق عالياً وبصوت عالٍ.
3. الصحة. غالبًا ما تشير درجة القدم المسطحة إلى انخفاض القوس الطولي أو العرضي للقدم. عندما تكون درجة الانحدار كبيرة ، تكتسب المشية “امتدادًا” ، ثم يبدأ تشوه تدريجي للركبتين.
يؤثر وجود الأمراض المزمنة أيضًا على المشي – عندما يكون هناك شيء مؤلم ، لا توجد قوة ولا مزاج لإظهار مشية خفيفة ومبهجة.
4. علم الوراثة. يعتمد وضع القدم أو الداخل على بنية الهيكل العظمي الذي ورثه الإنسان عن أسلافه. ينتقل حنف القدم أيضًا وراثيًا.
5. العادات. نتيجة لنمط الحياة المستقرة ، يظهر الانحدار ، والذي يتم الحفاظ عليه أثناء الحركة. يضع الإنسان قدمه بالطريقة التي اعتاد أن يفعلها منذ الطفولة. ولكن إذا كان من الصعب الجدال مع علم الوراثة ، فإن تصحيح العادات أمر ممكن تمامًا ، مما يعني حدوث تغييرات في طريقة المشي.
تأثير المشي
الطريقة التي تمشي بها يمكن أن تسبب تأثيرات مختلفة يمكن مراقبتها وتصحيحها إذا لزم الأمر.
العمود الفقري
تحدث الانحناءات المختلفة بسبب المشية غير الصحيحة. غالبًا ما يحدث هذا إذا كانت عضلات الساقين لا تتمتع بالقوة الكافية. تؤدي عادة خفض الرأس أثناء المشي إلى استدارة الظهر ، وتصبح المشية أثقل ، ويبدو الشخص نفسه أكبر.
حالة الساق
الوزن الزائد المصحوب بارتداء الكعب العالي يمكن أن يسبب توسع الأوردة. عندما يتم وضع حمولة قوية على مقدمة الساق ، يتجمد الدم الوريدي ويزداد الضغط على جدران الأوعية. تصبح أرق مما يساهم في ظهور الدوالي. إذا كان الحذاء غير مريح وضيق ، فهذا يؤثر سلبًا على عمل العضلات والأوردة ، كما أن لبسها بانتظام يشوه القدم.
يعض
منذ الطفولة المبكرة ، يمكن أن يؤثر وضع الجسم على تكوين سوء الإطباق. هناك علاقة مباشرة بين عيوب الانسداد وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي. والعضة الخاطئة تجعل الوجه أثقل وغير متماثل.
عضلات الجسم
إذا كانت عملية المشي العادية مضطربة ، فلا يمكن تشغيل العضلات الضرورية في الوقت المناسب ولا يمكن لخصمها الاسترخاء. يضطرب توازن العضلات ، هناك توتر وألم وتشنجات.
يتم تقصير عضلة حزام الكتف وبعض العضلات الأخرى التي تؤثر على جمال المشية والوضعية. أثناء المشي ، يجدر التحكم في توازن الحركات حتى تكون العضلات في حالة جيدة. حتى النشاط اليومي العادي يكفي لذلك.
عمر
يمكن للمشي أن يجعل الناس يبدون أصغر سنًا أو العكس. المشي بشكل جميل “من الورك” معظمهم من هم أصغر سنا. عند كبار السن ، غالبًا ما يتراكم الوزن الزائد وتظهر مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي ، مما يؤدي إلى تمايل المشية.
جلد على الوجه
لا يؤثر الانحناء سلبًا على الشكل فحسب ، بل يؤثر أيضًا على جلد الوجه – فهو يصبح باهتًا وجافًا ، نظرًا لصعوبة تغذية أنسجة الوجه ، تظهر التجاعيد بشكل أسرع.
هناك علاقة مباشرة بين حالة العمود الفقري في منطقة عنق الرحم وتناغم عضلات الوجه وعنق الرحم. يؤدي الجهد الزائد المستمر إلى تقلصات وتشويه في شكل بيضاوي الوجه.
كيف تمشي بشكل صحيح
يشير المشي السليم إلى وضع مستقيم تقريبًا للعمود الفقري ، حيث يجب الحفاظ على الانحرافات الطبيعية. في عملية الحركة ، لا يتحرك الكتفان والرأس والحوض ، ولكن يتم إجراء تقلبات بسعة صغيرة باليدين ، في الوقت المناسب مع الساقين.
يؤثر طول الشخص على عرض الخطوة. يبلغ متوسط طوله قدمين تقريبًا. عند المشي ، تشارك أكثر من 200 عضلة ، تعمل بالتناوب – بينما يتقلص بعضها ، يرتاح البعض الآخر.
هل كانت المقالة ممتعة؟ لا تنسى إبداء الإعجاب والاشتراك في القناة ومشاركة رأيك في التعليقات.
