هل شعرت يومًا أنك تفعل الكثير من أجل الآخرين ولكنك لا تحصل على الكثير في المقابل؟
انت لست وحدك.
في بعض الأحيان، يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت لطيفًا أم أن الناس يستغلونك.
سنتحدث في هذا المقال عن 10 علامات تدل على أنك قد تعطي الكثير.
إذا كان أي من هذه الأمور يبدو مألوفًا، فقد حان الوقت للتفكير في وضع بعض الحدود.
أن تكون لطيفًا هو أمر رائع، ولكن ليس إذا كان ذلك يؤذيك.
1. أنت دائمًا من يتواصل معك
هل تجد نفسك دائمًا الشخص الذي تتصل به أو ترسل رسالة نصية أو تضع الخطط؟
إذا كانت الإجابة بنعم، خذ خطوة إلى الوراء.
يجب أن تكون الصداقات والعلاقات طريقًا ذو اتجاهين. إذا كنت الوحيد الذي يبذل الجهد، فهذا يعني أن هناك شيئًا ما معطلاً.
لا يتعلق الأمر فقط بتسجيل النتائج، بل يتعلق بالشعور بالتقدير والاحترام.
إذا كنت أنت الشخص الذي يتواصل معك دائمًا، فقد حان الوقت لتسأل نفسك: هل هؤلاء الأشخاص هم أصدقاؤك حقًا، أم أنهم موجودون عندما يكون الأمر مناسبًا لهم؟
2. أنت الشخص الذي يحل المشكلات، ولكن من هو الشخص المناسب لك؟
هل لاحظت يومًا أن هاتفك ينفجر فقط عندما يحتاج شخص ما إلى نصيحة أو خدمة؟ لقد كنت هناك، وهذا ليس شعورًا رائعًا.
لا تفهموني خطأ، إنه لأمر رائع أن تكون الشخص الذي يمكن للناس الاعتماد عليه. ولكن ماذا يحدث عندما تكون أنت الشخص في المربى؟
إذا كنت تحتار في محاولة تذكر آخر مرة عرض عليك فيها شخص ما مساعدتك، فهذه علامة حمراء.
إن كونك صديقًا موثوقًا به أمر رائع، لكن لا ينبغي أن يكون الأمر بمثابة صفقة من جانب واحد. أنت تستحق أن يكون لديك نظام دعم أيضًا، وليس مجرد نظام دعم للآخرين.
3. قول “نعم” يجعلك تشعر بالذنب، وليس بالشعور الجيد
انتظر ماذا؟ ألا يجب أن يجعلك قول “نعم” لمساعدة شخص ما تشعر بأنك شخص جيد؟ حسنا، ليس دائما.
إذا وجدت نفسك تقول “نعم” لأنك تخشى ما سيعتقده الناس إذا قلت “لا”، فهذه مشكلة.
قد تعتقد أنك تفعل الشيء الصحيح، ولكن في أعماقك، تشعر بالذنب أو القلق. هذا لأنك لا تقول “نعم” من باب اللطف؛ أنت تقول ذلك من باب الخوف.
صدق أو لا تصدق، أحيانًا يكون قول “لا” هو الشيء اللطيف الذي يجب عليك فعله، لنفسك وللآخرين. إنه يضع الحدود ويسمح ببناء العلاقات على الرعاية الحقيقية، وليس الالتزام.
4. أنت مرهق، ولا أحد يلاحظ أو يهتم
انت متعب. ليس فقط “بحاجة إلى قيلولة” متعبًا، بل مرهقًا للغاية. والجزء الأسوأ؟ يبدو أن لا أحد يلاحظ ذلك، أو إذا فعلوا ذلك، يبدو أنهم لا يهتمون.
لقد أعطيت الكثير من نفسك لدرجة أنك أصبحت فارغًا. أنت موجود دائمًا من أجل الجميع، ولكن عندما تنهار، يبدو الأمر كما لو كنت غير مرئي.
إنها حقيقة قاسية، ولكن إذا كان الأشخاص من حولك لا يستطيعون رؤية معاناتك أو لا يكلفون أنفسهم عناء السؤال عن أحوالك، فهم ليسوا شعبك. فترة.
أنت لست بئرًا من الدعم لا نهاية له؛ فأنت إنسان يحتاج إلى الرعاية والاهتمام أيضًا.
5. أنت تحتفل بمفردك
هل تتذكر ذلك الوقت الذي حصلت فيه على ترقية كبيرة أو اجتزت هذا الاختبار الصعب؟ لقد كنت فوق القمر، أليس كذلك؟ لكن عندما تنظر حولك لتشارك الفرحة، كان الأمر أشبه بإقامة حفل لم يحضره أحد.
لقد شعرت بالوحدة، واسمحوا لي أن أخبركم، إنها دعوة للاستيقاظ.
الأمر لا يتعلق فقط باللحظات الكبيرة أيضًا. حتى الانتصارات الصغيرة تستحق علامة “الخمسة” أو “الطريق للمضي قدمًا!” إذا كان الأشخاص في حياتك لا يهتمون بالاحتفال معك، فعليك أن تسأل نفسك لماذا تستثمر في الاحتفال بهم.
إن معالم الحياة أثمن من أن نحتفل بها بمفردنا. أنت تستحق فرقة التشجيع مثل أي شخص آخر.
6. أنت دائمًا الخطة الاحتياطية، وليس الأولوية أبدًا
هل شعرت يومًا أنك مجرد خيار في حياة شخص ما، ولست أولوية؟ كأنك الصديق الذي يتصل به الناس عندما تفشل خطط خيارهم الأول؟
هذا ليس مكانا عظيما ليكون.
إذا كنت دائمًا الخطة الاحتياطية، فهذه علامة واضحة على أنك تعطي أكثر مما تحصل عليه. الأصدقاء الحقيقيون والأحباء يخصصون الوقت لك، وليس مجرد استغلالك لملء الفجوات في جدولهم الزمني.
أنت تستحق أن تكون الخيار الأول لشخص ما، وليس فكرة اللحظة الأخيرة.
7. تشعر بالاستياء، لكن احتفظ بالأمر لنفسك
إذا بدأت تشعر بالمرارة أو الاستياء قليلًا ولكنك أبقت تلك المشاعر مكبوتة، فهذه علامة حمراء كبيرة.
من الطبيعي أن تشعر بالانزعاج عندما تعطي الكثير ولا تحصل على الكثير في المقابل. ولكن إذا كنت لا تتحدث لأنك تخشى المواجهة أو فقدان العلاقة، فأنت تلحق الضرر بنفسك.
الاستياء يشبه التسرب البطيء في الإطار؛ قد لا يتسبب ذلك في حدوث انفجار على الفور، لكنه بالتأكيد يجعل الرحلة أصعب مما ينبغي.
تحدث عن حقيقتك. إذا كانوا يهتمون، فسوف يستمعون. إذا لم يفعلوا ذلك، حسنًا، لقد حصلت على إجابتك.
8. أنت تعتذر دائمًا، حتى عندما لا يكون ذلك خطأك
هل سبق لك أن وجدت نفسك تقول “آسف” فقط للحفاظ على السلام، حتى عندما لم ترتكب أي خطأ؟ أعلم أنني فعلت ذلك، وهو منحدر زلق.
الاعتذار عندما لا تكون مخطئًا هو بمثابة التخلي عن أجزاء صغيرة من احترامك لذاتك. من المؤكد أنه قد يتجنب القتال في الوقت الحالي، ولكن بأي ثمن؟
لا ينبغي عليك الاعتذار عن وجود مشاعر أو وضع حدود أو مجرد وجودك. إذا كنت دائمًا من يقول آسف، فقد حان الوقت لتسأل نفسك لماذا أنت على استعداد لتحمل اللوم فقط لجعل شخص آخر يشعر بالارتياح.
أنت تستحق أكثر من ذلك.
9. أنت خائف من أن تكون وحيدًا، لذا تقبل بالقليل
في بعض الأحيان، نسمح للآخرين باستغلالنا لأننا نخشى أن نكون بمفردنا. يبدو الأمر كما لو أننا نعتقد أن العلاقة السيئة أو الصداقة من طرف واحد أفضل من لا شيء على الإطلاق.
ولكن دعونا نكن واقعيين. أن تكون وحيدًا أفضل بكثير من أن تكون مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالوحدة.
إذا كنت متشبثًا بعلاقات يتم فيها استغلالك أو التقليل من قيمتك بشكل واضح، فأنت لا تؤذي نفسك فحسب، بل إنك أيضًا تعيق الطريق أمام اتصالات أفضل وأكثر صدقًا لدخول حياتك.
أنت لست ممسحة. لا تدع أحدا يعاملك مثل واحد.
10. تعتقد أنك أناني لرغبتك في المزيد
قد تعتقد أن الرغبة في المزيد لنفسك هي أنانية. لكن خمن ماذا؟ ليست كذلك. في الواقع، إنه العكس تماما.
لا يمكنك أن تصب من كوب فارغ. كلما اعتنيت بنفسك أكثر، كلما تمكنت من الاهتمام بالآخرين بشكل أفضل. إن الرغبة في المزيد لا تعني أن تكون أنانيًا؛ يتعلق الأمر بالاعتراف بقيمتك الخاصة.
إذا كنت تعطي باستمرار ولا تأخذ، فأنت لا تكون سخيًا، بل إنك تُستنفد. وأنت المنهكة ليست جيدة لأي شخص، على الأقل لنفسك.
لذا، تفضل، كن “أنانيًا”. اطلب المزيد. إنه أكثر شيء نكران الذات يمكنك القيام به.
خاتمة
إذا أومأت برأسك إلى أي من هذه الأشياء، فقد حان الوقت لبعض البحث عن الذات ووضع الحدود.
تذكر أن الأمر لا يتعلق بأن تصبح باردًا أو أنانيًا؛ يتعلق الأمر بإيجاد التوازن. يمكنك أن تكون لطيفًا وكريمًا ومازلت تعتني بنفسك. في الواقع، يجب عليك. لأنه في نهاية اليوم، أنت الشخص الوحيد الذي ستحظى به دائمًا.
حان الوقت للتوقف عن بيع نفسك على المكشوف. أنت تستحق علاقات جيدة بالنسبة لك كما أنت بالنسبة لهم. لذا، قم باستعادة وقتك، وطاقتك، والأهم من ذلك، تقديرك لذاتك.
