هل كان لديك هذا الشعور الغريزي بأن الصديق أو أحد أفراد أسرتك ليس مرحًا كما يبدو؟
إنهم يبتسمون، ويضحكون، لكن شيئًا ما لا يضيف شيئًا.
انها صعبة، أليس كذلك؟ تريد التدخل وتقديم المساعدة، لكنك لست متأكدًا مما إذا كان هذا هو مكانك أو كيفية القيام بذلك.
حسنًا، امسحي هذا القلق من جبينك. لدي شيء لمساعدتك.
دعونا نتعمق في عشر علامات، مدعومة بعلم النفس، قد تخبرك بأن شخصًا ما غير سعيد سرًا في الحياة.
1. أصبحوا فجأة طيورًا منزلية
هل تعرف ذلك الصديق الذي كان حياة كل طرف؟ الشخص الذي سيسحبك دائمًا لمغامرات مرتجلة، سواء أكان الطقس ممطرًا أم مشمسًا؟
الآن، بالكاد يخرجون ويفضلون البقاء في المنزل.
قد يكون هذا التغيير المفاجئ من الفراشة الاجتماعية إلى المنزل أكثر من مجرد شعورهم بالتعب – فقد يكون علامة على أنهم لا يشعرون بأفضل ما لديهم.
غالبًا ما يكون التغيير في السلوك هو العلامة الأولى للاضطراب الداخلي.
إذا أصبح صديقك المنتهية ولايته فجأة يحب أريكته أكثر من الحفلة الموسيقية، فقد يكون الوقت قد حان للاطمئنان عليه بلطف.
2. اللعب مع طعامهم
هل تتذكر كيف كنا نلعب بالطعام عندما كنا أطفالًا عندما لم نرغب في تناول الخضار؟
حسنًا، يمكن للبالغين أيضًا القيام بذلك، ولكن لأسباب مختلفة.
إذا أصبح صديقك يأكل فجأة كثيرًا أو قليلًا جدًا، أو إذا كان يدفع طعامه حول طبقه، فقد يكون ذلك علامة على الاضطراب العاطفي.
ترتبط العادات الغذائية والمزاج ارتباطًا وثيقًا. قد يفرط الناس في تناول الطعام أو ينقصون في تناول الطعام عندما يشعرون بالإحباط.
إذا بدأ صديقك المحب للطعام في إظهار عادات غذائية غريبة، فقد تكون هذه علامة على أنه غير سعيد سرًا .
إنه دليل خفي، لكنه مهم يجب الانتباه إليه.
3. صراعات الغفوة
لقد مررنا جميعًا بتلك الليالي الصعبة عندما لم يأتينا النوم، أليس كذلك؟
أو في تلك الصباحات التي تشعر فيها أنه من المستحيل إخراج نفسك من السرير.
الآن، تخيل أنك تشعر بهذا في معظم الأوقات.
وهذا بالضبط ما حدث مع صديقي سام.
كان إما مستيقظًا طوال الليل، محدقًا في السقف أو ينام جيدًا حتى فترة ما بعد الظهر.
لم يكن هذا مثله على الإطلاق – كان سام عادةً أول من يستيقظ وآخر من ينام.
عندما سألته عن ذلك، تجاهل الأمر قائلاً إنه متعب فقط. لكن معاناة النوم يمكن أن تكون في كثير من الأحيان علامة على التعاسة أو التوتر.
إذا كان شخص ما تعرفه يعاني فجأة من صعوبة في النوم، فلا تتجاهل ذلك. قد تكون علامة على أنهم يتعاملون مع شيء أكثر من مجرد “التعب”.
4. فقدان شرارتهم
هل فقد صديقك الذي كان شغوفًا بالرسم أو العزف على الجيتار فجأة الاهتمام بهواياته؟
قد تكون هذه علامة أكثر أهمية مما تعتقد.
يعد فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي استمتعت بها سابقًا أحد الأعراض الرئيسية للاكتئاب، وهي حالة غالبًا ما ترتبط بالتعاسة العميقة.
هواياتنا هي ما نلجأ إليه من أجل المتعة والاسترخاء، وعندما يفقد شخص ما الاهتمام بها، فقد يكون ذلك بسبب أنه يحارب الشياطين الداخلية.
5. الشعور بالاستنزاف إلى الأبد
هل يبدو صديقك النشيط عادةً متعبًا هذه الأيام؟ هل يبدون دائمًا وكأنهم يجرون أنفسهم خلال اليوم، بغض النظر عن مقدار النوم الذي يحصلون عليه؟
هذا التعب المستمر يمكن أن يكون مؤلمًا حقيقيًا للمشاهدة. إنه مثل مشاهدة شرارة مشرقة تخفت ببطء.
وفي بعض الأحيان، يتجاوز هذا الإرهاق التعب الجسدي. يمكن أن يكون علامة على التعب العاطفي الناجم عن التعاسة الخفية.
عندما يشعر شخص ما بالاستنزاف دائمًا، فقد يعني ذلك أنه يحمل ثقلًا عاطفيًا يستنزف طاقته.
إذا لاحظت هذا التغيير، تواصل معهم وأخبرهم أنك موجود من أجلهم. حتى الإيماءة الصغيرة يمكن أن تعني العالم لشخص يشعر بالإحباط.
6. فتيل قصير
كان هناك وقت كانت فيه صديقتي ليلي أكثر الأشخاص الذين عرفتهم صبرًا.
يمكنها أن تحافظ على هدوئها في المواقف التي من شأنها أن تجعلنا نفقد عقولنا.
لكن فجأة، بدأت تنزعج من أصغر الأشياء. ويبدو أن صبرها قد تبخر بين عشية وضحاها.
في البداية، اعتقدنا أنها كانت متوترة فحسب، لكن هذا التغيير في السلوك كان علامة على شيء أعمق.
غالبًا ما يصبح الأشخاص غير السعداء سرًا أكثر انفعالًا أو هياجًا. يبدو الأمر كما لو أنهم على حافة الهاوية طوال الوقت، وحتى أدنى محفز يمكن أن يفجرهم.
لذا، إذا أظهر شخص تعرفه تغييرًا مشابهًا في السلوك، فمن المفيد التحقق منه وتقديم دعمك له. قد يكون هذا هو ما يحتاجون إليه للبدء في الانفتاح على صراعاتهم.
7. ليس من أكبر المعجبين بهم
إنها مفارقة قاسية عندما لا يتمكن الأشخاص الطيبون من رؤية طيبتهم.
لقد رأينا ذلك أنا وأنت – الأشخاص الذين نهتم بهم يقولون أشياء عن أنفسهم تجعل قلوبنا تحزن.
من الصعب أن تسمع شخصًا تعرفه وتحبه يقول: “أنا عديم القيمة” أو “أنا عبء”. إنها لكمة القناة الهضمية، في كل مرة.
هذا الحديث الذي يستنكر الذات هو أكثر من مجرد يوم سيء أو انخفاض الثقة بالنفس – فهو غالبًا ما يكون علامة على التعاسة الخفية.
يمكن أن يكون الحديث السلبي مع النفس بمثابة صرخة طلبًا للمساعدة، وهو إشارة إلى أنهم لا يعانون من الحزن اليومي فحسب، بل شيئًا أعمق.
إذا سمعته فلا تتجاهله. دعهم يعرفون أنهم موضع تقدير، ومحبوب، وبعيدون عن الوحدة.
8. الذهاب إلى المشاهد الاجتماعية
هل تعرف ذلك الصديق الذي كان دائمًا أول من أجاب على الدعوة لحضور أي حدث، والذي لم يفوت أي تجمع اجتماعي أبدًا؟
الآن فجأة لم يعد بإمكانهم رؤيتهم في أي مكان. قد يكون هذا التجنب للأنشطة الاجتماعية علامة على أنهم غير سعداء سرًا.
غالبًا ما ينسحب الأشخاص غير السعداء من الأنشطة الاجتماعية لأن التواجد حول الآخرين يمكن أن يزيد من حدة مشاعر الحزن لديهم. أنا
يبدو أن الفرح والضحك من حولهم يمثل تناقضًا صارخًا مع اضطرابهم الداخلي، مما يجعلهم يشعرون بالسوء.
لذا، إذا بدأ صديقك الاجتماعي عادةً في تجنب الحفلات أو التجمعات، فقد يكون الوقت قد حان للتحقق منه وتذكيره بأنك موجود من أجله.
9. دائما في مكان آخر في الفكر
لقد كان صديقي جيك هو أكثر شخص عرفته حاضراً.
سواء كنا نتسكع في حانة أو نسترخي في منزله، كان دائمًا متواجدًا بالكامل، يستمع ويتفاعل.
ولكن بعد ذلك بدأت ألاحظ أنه حتى عندما كان معنا، كان يبدو بعيدًا.
كانت عيناه تبدو بعيدة، كما لو كان على بعد مليون ميل. كان غالبًا ما يكون ضائعًا في أفكاره ويواجه صعوبة في التركيز على محادثاتنا.
قد يكون هذا الإلهاء المستمر أكثر من مجرد أحلام اليقظة، فقد يكون علامة على أن شخصًا ما يتعامل مع مشاعر سلبية.
إذا لاحظت أن شخصًا ما تهتم به يبدو دائمًا غارقًا في التفكير، فقد يعني ذلك أنه يتصارع مع صراعات داخلية تمنعه من أن يكون حاضرًا بشكل كامل.
10. إهمال مظهرهم
لقد مررنا جميعًا بتلك الأيام التي لم نتمكن فيها من تغيير ملابسنا أو تنظيف شعرنا.
ولكن ماذا لو أصبح هذا هو المعيار بالنسبة لشخص كان يفتخر بمظهره؟
عندما يتوقفون عن الاهتمام بمظهرهم، لا يتعلق الأمر فقط بالكسل أو الراحة.
إنها علامة واضحة وصادقة على أنهم قد يعانون من شيء أعمق في الداخل.
قد يشعرون بالإحباط الشديد لدرجة أن مجرد القيام بتمشيط شعرهم يبدو مجهودًا كبيرًا.
لذا، إذا لاحظت هذا التغيير في شخص ما تهتم به، فلا تتجاهل الأمر باعتباره كسولًا.
قد تكون صرخة طلبًا للمساعدة، وهي علامة على أنهم غير سعداء سرًا وقد يحتاجون إلى دعمك.
خاتمة
تذكر أن هذه العلامات ليست مخصصة لك لتشخيصها ولكن لمساعدتك في تحديد ما إذا كان شخص ما قد يحتاج إلى القليل من الحب والدعم الإضافي.
تعامل دائمًا بلطف واقترح المساعدة المهنية إذا كانت حالتهم تبدو خطيرة.
هذا كل شئ حتى الان! كن متعاطفًا وراقب أولئك الذين قد يحتاجون إلى مساعدتك.
