كثيرًا ما نسمع عن كل الأشياء التي يفعلها الأشخاص السعداء، لكن هل تساءلت يومًا ما الذي لا يفعلونه؟ ما الذي يبتعدون عنه؟
صدق أو لا تصدق، الأشياء التي يتجنبها الأشخاص السعداء لا تقل أهمية عن سعادتهم وإيجابيتهم.
دعونا نتعمق في الأشياء الـ11 التي لا يضيع الأشخاص السعداء وقتهم فيها أبدًا.
1. المسكن في الماضي
الحياة عبارة عن رحلة، مع نصيبها العادل من الصعود والهبوط.
يفهم الأشخاص السعداء هذا الأمر ولا يضيعون وقتهم في التفكير في أخطاء أو مصائب الماضي.
يؤمنون بالتعلم من الماضي، وليس العيش فيه. وبدلاً من التمسك بالندم أو الاستياء، فإنهم يركزون على اللحظة الحالية ويتطلعون إلى المستقبل.
إنهم يعلمون أن التعلق بالماضي لن يؤدي إلا إلى منعهم من الاستمتاع باليوم وتحقيق أقصى استفادة من الغد.
تذكر أن الماضي هو مكان مرجعي وليس محل إقامة.
2. القلق بشأن المستقبل
في حين أنه من الضروري التخطيط للمستقبل، فإن الأشخاص السعداء لا يقضون وقتهم في القلق بشأن ذلك.
إنهم يدركون أن الحياة لا يمكن التنبؤ بها، ولا يمكن لأي قدر من القلق أن يغير ذلك. فبدلاً من القلق بشأن ما قد يحدث، فإنهم يركزون على ما يمكنهم التحكم فيه، أي أفعالهم ومواقفهم في الوقت الحاضر.
إنهم يضعون الأهداف ويعملون على تحقيقها، لكنهم لا يدعون عدم اليقين يسرق فرحتهم.
ففي نهاية المطاف، المستقبل ليس موعودًا، ولكن لدينا هذه اللحظة الآن. فلماذا لا تستفيد منه إلى أقصى حد؟
3. مقارنة أنفسهم بالآخرين
شيء واحد لاحظته عن الأشخاص السعداء حقًا هو أنهم لا يضيعون الوقت أبدًا في مقارنة أنفسهم بالآخرين.
انا تعلمت هذا الدرس بالطريقة الصعبة. كنت أقارن باستمرار حياتي وإنجازاتي وحتى مظهري بمن حولي. لقد كان الأمر مرهقًا وبصراحة، جعلني بائسًا جدًا.
ثم أدركت ذات يوم أن المقارنة تسرق الفرحة. إنه يسرق سعادتك ويجعلك تشعر وكأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية.
لكن الحقيقة هي أننا جميعًا نسير في مساراتنا الفريدة. لدينا جميعًا نقاط قوة ونقاط ضعف وتجارب حياتية مختلفة.
بمجرد أن توقفت عن المقارنة وبدأت في تقدير رحلتي الخاصة، وجدت شعورًا جديدًا بالسلام والسعادة.
وتخيل ماذا؟ انت تستطيع ايضا! وتذكر أن الحياة ليست منافسة. يتعلق الأمر بكونك أفضل نسخة من نفسك والاحتفال بتقدمك.
4. التمسك بالأحقاد
يفهم الأشخاص السعداء أن التمسك بالغضب أو الاستياء يشبه شرب السم وتوقع إصابة الشخص الآخر بالمرض. إنه يؤذي فقط حامل هذه المشاعر السلبية.
إن التخلص من الضغينة لا يحررنا من السلبية غير الضرورية فحسب، بل إنه يساهم بشكل كبير في صحتنا العقلية.
يمكن إعادة توجيه الطاقة المستهلكة في إيواء الضغينة نحو مساعي أكثر بناءة وإرضاءً.
لذا، في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك متمسكًا بالضغينة، تذكر هذه الحكمة واختر التخلي عنها.
احتضن المغفرة، لأن السعادة هي رفيق أفضل بكثير للتمسك به.
5. إهمال الرعاية الذاتية
يفهم الأشخاص السعداء أنهم لا يستطيعون أن يسكبوا من كوب فارغ. إنهم يعلمون أن العناية بصحتهم العقلية والعاطفية والجسدية ليست أنانية، ولكنها ضرورية. إنهم لا يضيعون وقتهم أبدًا في إهمال الرعاية الذاتية.
تخيل حديقة. إذا لم تسقي النباتات أو تمنحها ضوء الشمس أو تعتني بها، فسوف تذبل. الشيء نفسه ينطبق علينا. إذا لم نعتني بأنفسنا، فلن نتمكن من الازدهار والازدهار.
لذا، سواء أكان الأمر يتعلق بأخذ لحظة للتنفس بعمق، أو الذهاب في نزهة في الطبيعة، أو قراءة كتاب جيد، أو مجرد أخذ قيلولة عند الحاجة – فإن الأشخاص السعداء يعطون الأولوية للرعاية الذاتية.
ومن خلال القيام بذلك، يصبحون مجهزين بشكل أفضل لإضفاء السعادة والإيجابية على حياتهم وعلى من حولهم.
تذكر أن الرعاية الذاتية ليست انغماسًا في الذات، بل هي احترام للذات.
6. محاولة إرضاء الجميع
الآن، هذا شيء تصارعت معه شخصيًا. محاولة إسعاد كل من حولي كانت بمثابة مطاردة سراب.
بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتي، كان هناك دائمًا شخص لم يكن راضيًا تمامًا.
يدرك الأشخاص السعداء أنه من المستحيل إرضاء الجميع، والأهم من ذلك، أنه ليس من واجبهم القيام بذلك.
إنهم يركزون على أن يكونوا أصيلين وصادقين مع أنفسهم. إنهم يحترمون احتياجاتهم وحدودهم الخاصة، حتى لو كان ذلك يعني قول “لا” في بعض الأحيان.
اليوم الذي قررت فيه التوقف عن إرضاء الناس هو اليوم الذي بدأت فيه العيش حقًا. لقد وجدت صوتي وتقديري لذاتي وسعادتي.
وتخيل ماذا؟ الأشخاص الذين اهتموا بي حقًا ما زالوا عالقين.
لذا تذكر أنه لا بأس أن تضع نفسك في المقام الأول في بعض الأحيان – فأنت لا تقل أهمية عن أي شخص آخر.
7. العيش في خوف
دعونا نواجه الأمر، الخوف هو إفساد حقيقي للحفلات. إنه يمنعنا من المخاطرة، ومتابعة أحلامنا، بل ويمكن أن يعيقنا في علاقاتنا الشخصية.
الناس سعداء؟ ليس لديهم الوقت لذلك. إنهم يدركون أن الخوف جزء من الحياة، لكنهم يرفضون السماح له بالسيطرة عليهم.
من المؤكد أنهم يشعرون بالخوف في بعض الأحيان – ومن لا يشعر بذلك؟ لكنهم لا يدعون تلك المخاوف تملي عليهم أفعالهم.
إنهم يعلمون أن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بهم هو المكان الذي يحدث فيه النمو الحقيقي. لذلك يقومون بالقفزة، حتى عندما يشعرون بالرعب.
لأنهم في نهاية المطاف، يفضلون مواجهة الخوف من المحاولة والفشل، بدلاً من العيش مع الندم لعدم المحاولة على الإطلاق.
عندما يطرق الخوف بابك، تذكر هذا: الحياة تبدأ في نهاية منطقة الراحة الخاصة بك. لا تدع الخوف يسرق منك سعادتك!
8. السلبية
يتجنب الأشخاص السعداء السلبية، ليس فقط لأنها تثبط معنوياتهم، ولكن لأنهم يدركون تأثيرها الضار على رفاهيتهم.
ويعتقد أن تبني النظرة الإيجابية يساهم في حياة أطول، وتقليل حالات الاكتئاب، وتعزيز الصحة البدنية والنفسية.
على العكس من ذلك، يمكن للسلبية المستمرة أن تستنزف طاقتك، وتفاقم التوتر لديك، وتقوض سعادتك العامة.
سواء كان ذلك يتجلى في حديث سلبي عن النفس، أو منظور كئيب، أو أفراد سامين، فإن الأشخاص السعداء يختارون عدم التعامل معه.
عندما تجد نفسك غارقًا في دوامة من السلبية، اختر نظرة إيجابية بدلاً من ذلك.
السعادة هي خيار – قرار متعمد يتخذه الأفراد السعداء يوميًا.
9. مطاردة الكمال
هذا فخ وقعت فيه مرات أكثر مما أرغب في الاعتراف به. أسعى لتحقيق الكمال في كل جانب من جوانب حياتي، فقط لأشعر بالإرهاق وعدم الرضا والحزن.
على الرغم من ذلك، فإن الأشخاص السعداء اكتشفوا هذا الأمر. إنهم يفهمون أن الكمال هو وهم.
لا يوجد شيء اسمه حياة مثالية، أو وظيفة مثالية، أو شخص مثالي. وهذا جيد. الحياة غير كاملة بشكل جميل وهذا ما يجعلها حقيقية وذات معنى.
منذ أن احتضنت عيوبي وعيوب الآخرين، وجدت شعورًا أعمق بالسعادة والرضا.
لذا تذكر أنه لا بأس ألا تكون مثاليًا. الحياة ليست حول تحقيق الكمال، بل هي احتضان عيوبنا واختيار أن نكون سعداء.
10. تجاهل عواطفهم
كم منا مذنب بتهميش شغفه تجاه الأشياء التي نعتبرها أكثر أهمية؟
العمل، والأعمال المنزلية، والالتزامات – يبدو أن جميعها لها الأولوية، في حين يتم دفع الأشياء التي تضيء لنا حقًا إلى مرتبة متأخرة.
لكن الناس سعداء؟ إنهم لا يلعبون تلك اللعبة. إنهم يعلمون أن عواطفهم ليست مجرد هوايات، ولكنها جزء حيوي من هويتهم.
إنهم يخصصون وقتًا لما يحبونه لأنه يغذي سعادتهم ويمنحهم إحساسًا بالهدف.
توقف عن تجاهل عواطفك. الحياة أقصر من أن لا تفعل ما يجعل روحك تشرق.
11. الانغماس في الدراما
الأشخاص السعداء ليس لديهم وقت للدراما – بكل بساطة وبساطة.
إنهم يدركون أن الانخراط في دراما الآخرين أو إنشاء دراما خاصة بهم لا يخدمهم بأي شكل من الأشكال. إنه يؤدي فقط إلى التوتر والصراع والكثير من الوقت الضائع.
إنهم يختارون أن يحيطوا أنفسهم بالإيجابية ويبتعدوا عن الدراما غير الضرورية.
لأنه في نهاية المطاف، راحة البال أهم بكثير من أن تكون على حق أو التورط في المواقف التي تحبطهم.
لذا، في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك على وشك الانغماس في الدراما، تذكر هذا – ليس سيركك، ولا قرودك! حافظ على سلامك واحمي سعادتك بأي ثمن.
