إذن أنت انطوائي، أليس كذلك؟ أو ربما تعرف واحدًا وترغب في معرفة المزيد حول كيف يمكن للانطوائي أن يتنقل بشكل أفضل في عالم غالبًا ما يكون ليس سهلاً بالنسبة لنا. إليك ما تعلمته بعد عقود من النضال بصفتي INFJ وما فعلته لمساعدتي على النجاح (في كثير من الأحيان).
فيما يلي 11 عادة صغيرة للانطوائيين الذين يستحقون أكبر قدر من الاحترام:
1. إنهم يملكون تفضيلاتهم.
اسمح لنفسك بالسعي للحصول على ما تعتقد أن المجتمع يعتبره غريبًا أو غير مقبول أو التباهي به. يجب أن تكون حذرًا هنا لأنه سيكون من السهل جدًا بالنسبة لي أن أقول: “يا أيها الانطوائي!” اذهب وافعل ما تريد، وتجاهل الباقي! بالطبع، افعل تلك الأشياء التي تروق لك، لكن استخدم غريزتك كشريك توجيهي . إذا كان الأمر يبدو صحيحًا وصحيًا ومغذيًا، فافعله. لكنك قد تحتاج أيضًا إلى التوازن. على سبيل المثال، إذا اخترت العيش في كوخ في الغابة لفترة من الوقت، فتأكد من حصولك على بعض التفاعل الاجتماعي أيضًا.
2. يهتمون بمظهرهم
يبدأ الشعور بالرضا عن نفسك بما يبدو سطحيًا. قصي شعرك وقومي بقص أظافرك واشتري بعض الملابس اللائقة حتى تشعري بالحيوية. أولا وقبل كل شيء، نحن نفعل هذا لأنفسنا. يمكنك العيش في قرية صغيرة معزولة مع شخصين آخرين ولكنك لا تزال تستفيد كثيرًا من المظهر الجيد. حتى الأشياء الصغيرة تصنع فرقًا؛ إنه يقول الكثير عن طريقة تفكيرك وشعورك تجاه نفسك.
3. يغذون جانبهم المنفتح
آسف لكسر هذا الأمر، لكن لا أحد منا انطوائي بنسبة 100%. “الانطوائي” هو تصنيف ومؤشر ولا ينبغي أن يؤخذ كدليل لكيفية عيش حياتك. لدينا جميعًا أجزاء منا تستمتع (وتحتاج) إلى التفاعل الاجتماعي ، والتعبير عن أنفسنا، والاستماع إلينا. لذا، لا تدع هذا الجزء منك يضمر من خلال الاعتقاد المضلل بأنك، لأنك انطوائي، يجب أن تصبح شخصًا لا يغادر شقته أبدًا.
4. يصنعون السلام مع ماضيهم
إلى أي درجة يمكن أن تقول أن ماضيك له تأثير على سلوكك اليوم؟ من السهل أن تفكر باستمرار في أحداث الماضي بندم، وأن ترى ما حدث كسبب لصراعاتك الحالية. ولكن هذه مجرد فكرة. يمكن أن تتخلى عن الأفكار في اللحظة التي تدرك فيها أن الماضي لا يؤثر على شخصيتك اليوم. ابدأ بالتشكيك في معتقداتك. إذا كنت تعتقد أنك شخص “خجول” أو “ممل” (كما كنت أفعل لفترة طويلة)، اسأل نفسك ما إذا كان هذا صحيحًا تمامًا، وما إذا كانت هناك أمثلة لدحض هذه الأفكار. سوف تجدهم.
5. يتوقفون عن طلب التحقق الخارجي
نحن جميعا نريد أن نكون محبوبين. من الجيد أن تحصل على جرعة من الدوبامين من منشور تم الإعجاب به أو الحصول على دعم على ظهره. هذه الحاجة تعمل أيضًا ضدك بمهارة. لماذا؟ إذا اعتمدنا على التحقق من الصحة لنشعر بالرضا والمضي قدمًا، فهذا يعني أننا نتجنب الرفض بشكل افتراضي. هذا يبقينا قلقين وعلى حافة الهاوية. يجب أن نكون على استعداد لجذب الخلاف والشعور بالألم الناجم عن تلك الوخزة في الأنا. هذا هو سر أولئك الذين يذهبون بعيدا.
6. يبطئون سرعتهم
أحصل عليه. يبدو أن الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها محاولة المنافسة في هذا العالم الفوضوي هي التحرك بسرعة. لكن معظم الناس يتعاطون الكافيين ويقومون بأعمال مزدحمة لا معنى لها. تمهل، وتخلص من المنشطات، وسوف تتخذ قرارات أكثر ذكاءً تذهب إلى أبعد من ذلك. ثم سوف تسير بشكل أسرع من معظم الأشخاص على أي حال.
7. يبتعدون باستمرار عن الهوس بالذات.
لقد غردت ذات مرة بأن “الوباء الحقيقي هو الهوس الذاتي”. يشعر الناس بالخجل الشديد من أنفسهم، ويشعرون بالقلق بشأن ما يعتقده الآخرون، وينغمسون باستمرار في عالم من الشك الشخصي وانعدام الأمن. الانطوائيون السعداء ينظرون إلى الخارج. يفكرون في المساهمة والخدمة. طاقتهم عالية، ونظرتهم مشرقة لأنهم ليسوا محاصرين في أنفسهم.
8. يكتبون بانتظام
باعتباري شخصًا انطوائيًا، فأنا على دراية بميلي إلى التفكير مليًا في الأشياء لفترات طويلة في محاولة للحصول على شعور بالسيطرة على حياتي. أنا INFJ، مما يعني أنني أستطيع الترفيه عن نفسي لساعات في أفكاري، لكن غالبًا ما يتركني هذا مرهقًا للغاية. ولهذا السبب أحب الكتابة كمنفذ لأفكاري. حتى لو لم أنشر ما أكتب، فإنني أجد العملية شافية، وتساعدني على تقويم أفكاري.
9. إنهم يغذون التعاطف الهادئ مع الذات
إن العثور على التعاطف مع أنفسنا يأتي بشكل طبيعي عندما نتوقف عن توبيخ أنفسنا من خلال أفكارنا. العقل الهادئ يخلق بيئة مثالية للرحمة. يمكننا تشجيع ذلك من خلال البحث عن أدلة تدعم حقيقة أننا نستحق التعاطف. يمكننا أيضًا أن نعامل أنفسنا بانتظام وكأننا مدرب الحياة المحفز لدينا. غالبًا ما نجيد تدريب الآخرين، لكن هل يمكننا تدريب أنفسنا؟
10. ينظرون إلى العالم من خلال عقلية المالك.
نحن نخسر (كثيرا) عندما نرى أنفسنا ضحايا. عندما نلوم الآخرين، كل ما نفعله هو استنزاف قوتنا. وبدلا من ذلك، يجب أن نملك خياراتنا. إن الحصول على ملكية كل من انتصاراتك وخسائرك يعكس عقلًا ناضجًا. لاحظ أنه لا يمكنك امتلاك مكاسبك دون امتلاك خسائرك أيضًا. ولكن عندما تفعل ذلك، فإنك تشعر بتحسن. أنت لست تحت رحمة العوامل الخارجية. أنت شخصك.
11. يقودون شيئاً ما.
يمكننا جميعا أن نقود الآخرين بطريقة ما. يمكننا القيادة كآباء، ومعلمين، ومرشدين، وكتاب، ومنظمين. إن تبني منصب قيادي في شيء يتبع فيه الآخرون إرشاداتك ويستلهمون من قدوتك يرفع من معنوياتك وشعورك بالحيوية. ويتضاعف هذا عندما تقود بما يتماشى مع هدف أعمق أو قضية تثيرك.
