لقد التقينا جميعًا بهم في مرحلة ما من حياتنا، وهم أشخاص يتلاعبون بمهارة بالمواقف والمحادثات لصالحهم، مما يجعلنا نتشكك في حكمنا.
ربما تكون قد واجهت هؤلاء الأفراد في علاقاتك الشخصية أو بيئة العمل أو حتى داخل دائرتك الاجتماعية.
غالبًا ما يكون من الصعب اكتشاف هؤلاء المتلاعبين الرئيسيين، حيث يستخدمون بمهارة عبارات تبدو حميدة ولكنها في الواقع موجهة نحو كسب ثقتك.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما يحاول التلاعب بك؟ هل من الممكن التقاط الفروق الدقيقة في كلامهم والتي تكشف عن نواياهم الحقيقية؟
بالاستناد إلى تجاربي الشخصية وملاحظاتي حول التفاعلات المتلاعبة، قمت بتجميع قائمة تضم 14 عبارة غالبًا ما يستخدمها المتلاعبون.
قد يكون التعرف على هذه الأمور هو الخطوة الأولى نحو حماية نفسك من التلاعب العاطفي.
1. “أنا أعرفك أفضل مما تعرف نفسك.”
قد تبدو هذه العبارة ممتعة، كما لو أن المتحدث قد أخذ الوقت والجهد ليفهمك بعمق.
ومع ذلك، فهو غالبًا ما يكون تكتيكًا تلاعبيًا.
من خلال ادعاء أنه يعرفك أفضل منك، يسعى المتلاعب إلى تقويض ثقتك بنفسك واستقلالك.
إنهم يهدفون إلى جعلك تشكك في أفكارك ومشاعرك، مما قد يؤدي في النهاية إلى الاعتماد على “بصيرتهم”.
تذكر أنه لا أحد يعرفك أفضل منك. أنت السلطة المطلقة على تجاربك وعواطفك.
2. “أنت تبالغ في رد فعلك”
هذه العبارة هي تقنية معالجة كلاسيكية تُعرف باسم “إضاءة الغاز”.
عندما يخبرك أحد المتلاعبين أنك تبالغ في رد فعلك أو أنك حساس للغاية، فهذه محاولة لتقليل مشاعرك وجعلك تشكك في إدراكك للواقع.
إنهم يريدون التحكم في كيفية تفاعلك مع المواقف وجعلك تشعر بالذنب بسبب التعبير عن مشاعرك.
ضع في اعتبارك أن مشاعرك صحيحة ولديك الحق في التعبير عنها دون أن تشعر بأنك مخطئ.
3. “كنت أمزح فقط”.
ما زلت أتذكر حالة مع صديق سابق استخدم هذه العبارة بشكل متكرر.
في كل مرة كانوا يدلون بتعليق جارح أو مسيء وأعبر عن عدم ارتياحي، كانوا يرفضونه على الفور باعتباره مجرد مزحة.
كانت عبارة “كنت أمزح فقط” بمثابة درعهم، حيث تم استخدامها للتقليل من شأن أفعالهم وجعل الأمر يبدو وكأنني الشخص الذي لا يتمتع بروح الدعابة.
إنه أسلوب تلاعبي يقلل من مشاعرك بينما يعفيها من أي ذنب.
من المهم أن نفهم أنه لا ينبغي أبدًا استخدام الفكاهة كذريعة لإيذاء مشاعر شخص ما أو التقليل من قيمتها.
4. “لن أكذب عليك أبداً”
أولئك الذين يشعرون بالحاجة إلى طمأنة الآخرين باستمرار بشأن صدقهم قد يكونون هم الأكثر عرضة للخداع.
يستخدم المتلاعبون هذه العبارة لبناء شعور زائف بالثقة والأمان.
من خلال الإعلان عن صدقهم المفترض مقدمًا، فإنهم يأملون في منعك من التشكيك في كلماتهم أو الشك فيها في المستقبل.
وتذكر دائمًا أن الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات. الصدق الحقيقي لا يحتاج إلى تأكيد مستمر؛ ويظهر باستمرار من خلال السلوك.
5. “ألا تثق بي؟”
أتذكر الوقت الذي سألني فيه أحد معارفي القدامى هذا السؤال بإصرار كلما عبرت عن شكوكي بشأن تصرفاتهم أو قراراتهم.
عبارة “ألا تثق بي؟” كانت طريقتهم في جعلني أشعر بالذنب لاستجوابهم، وتحويل التركيز بعيدًا عن سلوكهم المشكوك فيه والتركيز على قضايا ثقتي.
إنه أسلوب تلاعب يهدف إلى جعلك تشعر أنك الشخص المخطئ لعدم ثقتك العمياء به.
تذكر أنه من الصحي والضروري التشكيك في الأشياء التي لا تناسبك، فالثقة تُكتسب ولا تُمنح مجانًا.
6. “أنت تخطئ في تذكر الأشياء”.
يستخدم المتلاعبون هذه العبارة لتحريف السرد لصالحهم، مما يجعلك تشك في ذاكرتك.
تذكر أنه من المهم أن تثق بذكرياتك وتجاربك.
7. “لقد فعلت كل هذا من أجلك.”
غالبًا ما يقوم المتلاعبون بتأطير أفعالهم على أنها لفتات نكران الذات، ويرسمون صورة لأنفسهم على أنهم البطل المحسن.
من خلال قول “لقد فعلت كل هذا من أجلك”، فإنهم يهدفون إلى غرس الشعور بالذنب والامتنان فيك.
يعد هذا التكتيك خطيرًا بشكل خاص لأنه قد يجعلك تشعر كما لو كنت مدينًا لهم بشيء في المقابل، حتى عندما كانت أفعالهم غير مرغوب فيها أو حتى ضارة بك.
من الضروري التمييز بين أفعال اللطف الحقيقية والإيماءات المتلاعبة المصممة للسيطرة على شيء ما أو الحصول عليه منك.
8. “أنا أكره الدراما”.
هذا البيان هو أسلوب انحراف كلاسيكي. أولئك الذين يعلنون في كثير من الأحيان عن نفورهم من الدراما هم في الغالب هم من يثيرون الأمور خلف الكواليس.
ومن خلال إعلان ازدرائهم المفترض للصراع، فإنهم يحاولون تصوير أنفسهم كأفراد محبين للسلام، ويلقون اللوم بمهارة على الآخرين.
إنها طريقة للقول: “إذا كانت هناك دراما، فهذا ليس بسببي”.
كن حذرًا دائمًا من أولئك الذين يجدون أنفسهم باستمرار في وسط الفوضى ولكنهم يزعمون أنهم يكرهونها.
9. “لن يفهمك أحد مثلي”.
تم تصميم هذه العبارة الخبيثة لإنشاء إسفين بينك وبين العالم الخارجي.
يريدك المتلاعب أن تصدق أن علاقتك به فريدة ولا يمكن استبدالها.
ومن خلال القيام بذلك، فإنهم يأملون في جعلك أكثر اعتمادًا على التحقق من صحتهم وأقل احتمالية لطلب الدعم أو وجهات النظر من الآخرين.
إنه تكتيك لإبقائك قريبًا وتحت تأثيرهم، مما يجعل من الصعب عليك التحرر من قبضتهم.
10. “أنت مدين لي”.
الكرم الحقيقي يُعطى دون توقع. ومع ذلك، غالبًا ما يتعامل المتلاعبون مع الخدمات على أنها معاملات، ويتوقعون شيئًا في المقابل.
من خلال تذكيرك بما فعلوه من أجلك، فإنهم يهدفون إلى خلق شعور بالالتزام.
يمكن أن يكون هذا التكتيك فعالًا بشكل خاص إذا كنت شخصًا يقدر العدالة والمعاملة بالمثل.
من المهم أن ندرك متى يكون كرم شخص ما حقيقيًا ومتى يكون أداة للتلاعب.
11. “الجميع يعتقد ذلك”.
من خلال استحضار رأي الأغلبية، يحاول المتلاعبون جعلك تشعر بالعزلة في معتقداتك أو مشاعرك.
والرسالة الأساسية هي: “إذا كان الجميع يفكر بهذه الطريقة، فمن المؤكد أنك مخطئ”.
يلعب هذا التكتيك على رغبتنا الفطرية في الانتماء والقبول من أقراننا.
ومع ذلك، من الضروري أن نتذكر أن الشعبية لا تعني الصحة.
كن ثابتا على قناعاتك، حتى لو كانت ضد التيار.
12. “أنا الوحيد الذي يهتم بك.”
هذه واحدة من أكثر العبارات عزلة التي يمكن أن يستخدمها المتلاعب.
من خلال الإشارة إلى أنهم مصدر الرعاية والدعم الوحيد لك، فإنهم يهدفون إلى جعلك تشعر بالضعف والوحدة.
الهدف هو عزلك عن مصادر الدعم المحتملة الأخرى، مما يضمن استمرارك في الاعتماد عليها.
تذكر دائمًا أن لديك الحق في طلب الدعم وتلقيه من مصادر متعددة، ولا يحتكر أي شخص رعايتك.
13. “أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة.”
يعد هذا الاعتذار الزائف درسًا رائعًا في الانحراف. بدلاً من تحمل المسؤولية عن أفعاله، يقوم المتلاعب بإلقاء اللوم على مشاعرك.
إنها طريقة للقول: “أنا لست مخطئًا؛ أنا لست مخطئًا”. أنت عاطفي للغاية.
يمكن أن يكون هذا التكتيك ضارًا بشكل خاص لأنه يبطل مشاعرك وتجاربك.
إن الاعتذارات الصادقة تعترف بالخطأ وتسعى إلى إصلاحه، بدلاً من إلقاء اللوم على مكان آخر.
14. “أنت حساس للغاية.”
هذه العبارة هي سيف ذو حدين.
فمن ناحية، فإنه يقلل من مشاعرك، ويجعلك تشك في ردود أفعالك.
ومن ناحية أخرى، فإنه يضع المتلاعب على أنه الطرف العقلاني والمتوازن.
من خلال وصفك بأنك “حساس للغاية”، فإنهم يهدفون إلى تشويه سمعة أي انتقاد أو معارضة لسلوكهم.
من الضروري أن تثق بمشاعرك وتعرف متى يحاول شخص ما التقليل منها للحفاظ على السيطرة.
من خلال فهم هذه الأساليب التلاعبية والتعرف عليها، يمكنك تمكين نفسك من التنقل في التفاعلات بوضوح وثقة.
ثق دائمًا بغرائزك وتذكر أنك تستحق الاحترام والتفهم في جميع علاقاتك.
