يدير الأشخاص الأقوياء عاطفيًا ضغوط الحياة اليومية بشكل أكثر فعالية ويتعافون بسرعة أكبر من التحديات والأزمات عند ظهورها.
بما أن القوة العاطفية تشير إلى قدرات الشخص الداخلية على التكيف، فهل يمكننا أن نحكم بدقة على ثبات الشخص الداخلي بناءً على ما نراه من الخارج؟
غالبًا ما تصور الثقافة الشعبية الأشخاص الأقوياء عاطفيًا على أنهم أشخاص هادئون ورواقيون لا يشكون أبدًا، ويقتصر تعبيرهم العاطفي أثناء الأزمات على تربيع الفك، وقبضة القبضة، والنظرات الدرامية الصامتة في الأفق. غالبًا ما يُنظر إلى أي علامات على “التسرب” العاطفي (أي التعبير عن الضيق العاطفي بأي شكل من الأشكال) أو الدموع (خاصة عند الرجال) كدليل على أن الشخص يعاني من صعوبات في التأقلم وأنه ضعيف عاطفيًا.
مثل هذه المفاهيم ليست غير صحيحة فحسب، بل إنها مضللة إلى حد كبير.
القوة العاطفية لا علاقة لها بالرواقية ولا علاقة لها بأي رد فعل لحظي.
بل إن القوة العاطفية هي شيء لا يمكن تقييمه إلا مع مرور الوقت. بحكم التعريف، فهو ينطوي على قدرة الشخص على التعامل مع التحديات والتغلب عليها، وليس كيفية استجابته في أي لحظة.
7 سمات يتقاسمها الأشخاص الأقوياء عاطفياً
1. المرونة
إنهم أقل إحباطًا من النكسات وخيبات الأمل.
2. القدرة على التكيف
وهم أكثر قدرة على التكيف مع التغيير من غيرهم.
3. الوعي الذاتي
إنهم قادرون على التعرف على احتياجاتهم والتعبير عنها.
4. التفاؤل
وهم يعرفون كيفية التركيز على تجاوز العقبات بدلاً من التركيز على العقبة نفسها.
5. القدرة على التدريس
يمكنهم التعلم من الأخطاء والانتقادات.
6. توسعية
إنهم يميلون إلى رؤية المنظور الأكبر في المواقف الصعبة.
7. المرونة
وهم قادرون على التعافي بسرعة أكبر من الجروح العاطفية مثل الفشل أو الرفض.
إذا استثمر اثنان من رواد الأعمال خمس سنوات في شركة ناشئة فاشلة، فمن منهما الأقوى عاطفيا – الشخص الذي يشعر بالحزن وينفجر بالبكاء عندما يفشل التمويل، أو الشخص الذي يشعر بالحزن لكنه يحافظ على عواطفه تحت السيطرة؟
الجواب هو لا، لقد كان سؤالاً خادعاً. (آسف.)
إن رد الفعل الفوري للشخص أقل أهمية بكثير مما يفعله بعد ذلك. قد ينفجر شخص ما بالبكاء في هذه اللحظة، ويشعر بالسوء لمدة أسبوع، لكنه يتعافى بعد ذلك ويبدأ العمل على فكرته الكبيرة التالية. قد يبدو الشخص الذي يبدو رواقيًا وكأنه يتعامل بشكل أفضل في الوقت الحالي ، لكنه يشعر بالهزيمة لدرجة أنه يتخلى عن أحلامه في ريادة الأعمال تمامًا.
في مثل هذه المقارنة، من الواضح أن “المنادي” يتمتع بثبات عاطفي أكثر من “ذو الفك المربع”، على الرغم من إظهار قدر أكبر من الضيق العاطفي في استجابته الفورية.
الكثير منا يحكم على أنفسنا بشكل غير صحيح في مثل هذه السيناريوهات بالضبط. إذا كان رد فعلنا عاطفيًا أو بكائيًا تجاه المواقف الصعبة، فإننا نعاقب أنفسنا لكوننا “ضعفاء”، على الرغم من أننا نعتزم المثابرة والمضي قدمًا، أو حتى عندما نعتقد أننا سننجح في النهاية.
الدموع عادة ما تكون علامة على الإحباط وخيبة الأمل، وليس الهزيمة.
إن ما تؤمن به بشأن فرص نجاحك المستقبلية ومدى شعورك بالإحباط على المدى الطويل هو أكثر أهمية بكثير من كيفية استجابة قنواتك الدمعية للضغوط والأخبار السيئة.
إذا لم تقم بالتسجيل بقوة بناءً على هذه القائمة، فتشجع لأنه يمكنك بناء القوة العاطفية والمرونة من خلال العمل على عقليتك وتعلم استجابات أكثر قدرة على التكيف مع ضغوط الحياة اليومية.
