يحدث – يبدو أنه شخص وسيم وذكي وناجح ، لكن شيئًا ما لا يناسبه. وللوهلة الأولى – هذا غير واضح.
وبعد ذلك تبدأ في النظر عن كثب ، ومن الواضح أنه لا يحب نفسه ، وأن احترامه لذاته يقع في مكان ما تحت اللوح الأساسي ، وهذا ، بشكل عام ، كان واضحًا منذ البداية ، إذا كنت تعرف أين تبحث.
إليك 8 أشياء تتسبب في تدني احترام الذات:
1. اعتاد على مقارنة نفسك بالآخرين
إذا كنت تقارن نفسك باستمرار بشخص – من هو الأفضل ، والأكثر نجاحًا ، ومن ينجح في شيء ما ، ولكنك لا تفعل ذلك ، والأهم من ذلك ، إذا رأيت أوجه القصور لديك بشكل أكثر وضوحًا على خلفية هذا الشخص ، فإن الأمر يستحق العمل مع احترامك لذاتك من أجل زيادتها.
الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير للذات في أي موقف لا يتوقف عن رؤية نقاط قوته ، والأهم من ذلك أنه لا يقلل من قيمتها ، حتى لو كان لدى شخص آخر هذه اللحظات بشكل أفضل.
2. عادات التفكير في كيف تنظر إلى عيون الآخرين
إذا كنت تفكر فيما يعتقده الناس إذا قمت بشيء خارج عن المألوف ، فلا بأس بذلك. إذا كنت تقلق على مدار الساعة بشأن ما سيفكر فيه الناس عنك بحيث لا تستطيع النوم وتفضل عدم فعل أي شيء تحسباً ، فهذه مشكلة بالفعل.
لماذا يعتبر رأي الآخرين مهمًا جدًا بالنسبة لك؟ على الأرجح ، هذا شيء منذ الطفولة عن البالغين المهمين. وتحتاج فقط إلى إدراك أنك شخص بالغ بالفعل.
3. عادة السخرية من نقائصك
إذا كنت أول من يسخر من عيوبك أو إخفاقاتك – فأنت تفعل ذلك 100٪ دفاعًا عن النفس – فقد كنت أول من يضحك على نفسك لمنع الآخرين من القيام بذلك.
يجدر التفكير في السبب الذي يجعلك تتوقع أن يضحك الآخرون عليك؟ لماذا تعتقد أنه أمر لا مفر منه؟ وماذا يحدث إذا حدث ذلك؟ لماذا تحاول بكل قوتك وحتى بمساعدة السخرية الذاتية لتجنب ذلك؟
4. عادات تقليل إنجازاتك
أنت تحظى بالثناء والإعجاب ، وتجيب “أوه ، لا شيء مميز ، يمكن للجميع فعل ذلك”.
حتى لو كان بإمكان الجميع فعل ذلك ، فما علاقته به؟
إنجازاتك مهمة. تذكر هذا مرة واحدة وإلى الأبد. وتعلم تقبل المجاملات الموجهة إليك بابتسامة وصالح.
5. اعتاد الحفاظ على علاقة سامة
أنت صديق أو لديك علاقة شخصية مع شخص يعطيك فقط السلبية ويقلل من شأنك ، أو يستخدمك ببساطة كسترة دون تقديم أي شيء في المقابل.
لماذا هذا الشخص يفعل هذا أمر مفهوم. إنه مريح للغاية ورائع.
لماذا توافق على هذا؟ هذا سؤال.
هل حقًا لا تقدر نفسك كثيرًا لدرجة أنك تعتقد أنك لا تستحق علاقة أفضل؟
6. عادة الموافقة وعدم القدرة على الرفض
إذا وافقت على كل ما يُطلب منك ، حتى لو كنت غير مرتاح ولا تريد أن تفعل ذلك ، إذا لم يفكروا بك بشكل سيئ ، فستواجه مشكلات كبيرة.
هل تضع نفسك تلقائيًا دون الآخرين وتعتقد أنه لا يمكنك كسب مصلحتهم إلا إذا قمت بإشراكهم في كل شيء؟
أو ، مرة أخرى ، هل تخشى أن يفكروا بك بشكل سيئ إذا رفضت؟
حسنًا ، إنهم يفكرون بشكل سيء ، فماذا في ذلك؟
ماذا سيحدث؟ هذا السؤال مهم جدا كما هو إجابتك عليه.
7. الكتف
التراخي هو مظهر خارجي لرغبتك الداخلية في الاختباء من الجميع. من أين لك هذه الرغبة؟ لماذا تريد أن تكون غير مرئي؟
أو حتى – لماذا تخشى أن يتم ملاحظتك ؟؟؟
ماذا يحدث إذا أصبحت مرئيًا؟ هل سيرى الجميع أنك لست كما تريد أن تبدو؟
إذن فقط كن على طبيعتك. هذا هو الأسهل.
8. لباس غير مرئي
هذا استمرار للفقرة السابقة.
إذا وجدت نفسك تدرك أنك ترتدي فضفاضًا أو داكنًا أو رماديًا ، وترتدي باستمرار أحذية رياضية أو أحذية طويلة بدون كعب أو ملابس ضيقة ، فإن شكك الذاتي وخوفك من رأي شخص آخر قد وصل إلى ذروتهما.
أنت خائف جدًا من أن تُلاحظ أنك بحاجة بالتأكيد إلى التنكر وتقليد الطبيعة المحيطة.
لكنها تعمل في الاتجاه الآخر أيضًا. كن مرئيًا وسيستقيم ظهرك ، وستبدأ ثقتك بنفسك في النمو ، واحترامك لذاتك أيضًا.
تحقق من كل هذه النقاط وأدرك ما هو مستوى احترامك لذاتك؟
وأيضًا أجب على السؤال بنفسك – هل أنت بخير؟
إذا كانت الإجابة لا بدلاً من نعم ، فابدأ بتغيير طريقة تفكيرك.
أنت ذو قيمة في حقك الخاص. ولا يمكن لرأي أي شخص آخر أن يقلل من هذه القيمة بأي شكل من الأشكال.
قدِّر نفسك وسيبدأ الأشخاص من حولك أيضًا في تقديرك ، كل هذا يبدأ منك!
