يمكن أن يتجلى تدني احترام الذات بعدة طرق.
يمكن أن يكون الأمر واضحًا ومباشرًا لدى بعض الرجال، بينما يكون البعض الآخر خبراء في إخفائه.
بغض النظر، فإن تدني احترام الذات يمكن أن يعيقك عن عدد لا يحصى من فرص الحياة الرئيسية.
والعديد من الرجال ينكرون ما يشعرون به داخليًا، ولا يمكنهم في كثير من الأحيان تحديد سبب تصرفاتهم بطرق معينة.
في هذه المقالة، سأرشدك عبر سلوكيات اللاوعي التي يظهرها الرجال الذين يعانون من مشاكل احترام الذات.
بمجرد تحديد هذه السلوكيات بدقة، يمكنك اتخاذ خطوات فعالة نحو القيام بشيء حيالها.
دعنا نذهب اليها!
1) يبالغون في التعويض
هل قابلت رجلاً للمرة الأولى وعندما يصافحك يضغط عليها بقوة شديدة؟
هذا هو التعويض الزائد باختصار.
الرجال الذين يعانون من تدني احترام الذات بطبيعتهم لا يريدون أن يعرف العالم عن مخاوفهم العميقة، لذلك سيحاولون بقوة التستر على ذلك.
في الواقع، إنهم يحاولون جاهدين في بعض الأحيان، لدرجة أن غطاءهم ينكشف بسرعة كبيرة.
تشمل الأشكال الشائعة الأخرى للتعويض الزائد التفاخر غير الاعتذاري بالإنجازات أو محتويات الحساب المصرفي؛ قيادة مركبات مهيبة جسديًا وعالية الأوكتان بسرعات غير مناسبة؛ والإسقاط الزائد للأسماء.
لقد حصلت على الجوهر.
قد يقنعون أنفسهم بأنهم أكثر ثقة مما هم عليه في الواقع، ولكن في أعماقهم، هناك فراغ واضح.
2) يسعون باستمرار للحصول على الموافقة
يسير تدني احترام الذات والحاجة إلى الموافقة جنبًا إلى جنب . ومن ثم، فإن بعض الرجال سوف يبذلون قصارى جهدهم للبحث عنها.
يمكن أن يظهر هذا بعدة طرق بدءًا من الميول التي ترضي الناس، إلى الافتقار إلى وضع الحدود، إلى الإفراط في المشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي.
كان أحد أعز أصدقائي يعاني من تدني احترام الذات، وهو أمر تغلب عليه لحسن الحظ منذ ذلك الحين.
وهذا من شأنه أن يتجلى في كونه “نعم الرجل” المستمر. واستفاد الناس.
أعتقد أنه استمتع حقًا بشعور القبول والتحقق الذي جاء مع التصرف بشكل مقبول.
لكنه في الوقت نفسه، بنى استياءً تجاه نفسه والآخرين بسبب عدم قدرته على وضع قدمه في مكانه.
كان يعد الناس بالعالم، مستمتعًا بالشعور بالاستحسان، لكنه يفي لاحقًا بذلك، مما أزعج الآخرين، وأدى إلى تفاقم مستويات احترامه لذاته.
لقد تخلص منذ ذلك الحين من ميوله المتمثلة في إرضاء الناس، ويمكنه الآن الدفاع عن نفسه بثبات إذا لزم الأمر. أن تأتي متأخرا أفضل من ألا تأتي أبدا.
3) إنهم دفاعيون للغاية
عندما يكون احترامك لذاتك منخفضًا، فإن أسسك تميل إلى أن تكون هشة بعض الشيء.
هناك بالفعل قدر كبير من السلبية والشك بالنفس يحوم في رأسك، لذا فإن سماع ذلك من شخص آخر يمكن أن يدفعك إلى حافة الهاوية.
هذا يعني أنك قد تكون حساسًا للغاية تجاه النقد، وغالبًا ما تتصرف بشكل دفاعي بدلاً من أخذ هذه التعليقات بشكل بناء.
حتى التعليقات غير الضارة يمكن أحيانًا اعتبارها إهانة شخصية. يمكن اعتبار الملاحظات حسنة النية بمثابة طعنات يمكن أن تستمر لأيام أو أسابيع أو حتى سنوات.
وهذا تناقض صارخ مع الرجل الواثق والآمن الذي يمكنه أن يتقبل النقد إما بالاعتراف بأنه جدير بالاهتمام أو ببساطة بالتخلي عنه، بدلاً من الانزعاج.
4) المقارنة
عندما لا يكون لديك ما تثبته، فإنك تميل إلى الشعور باللامبالاة تجاه كيفية تعامل الآخرين معك.
أنت أكثر اهتمامًا وتركيزًا على طريقك الخاص من أي شخص آخر.
ولكن إلى جانب المستويات الضعيفة من احترام الذات، غالبًا ما يأتي الميل إلى المقارنات.
قد تشعر بالتهديد أو الانشغال المفرط بنجاح الآخرين، بدلاً من الشعور بالسعادة الحقيقية تجاههم.
أعتقد أننا جميعًا نعرف عددًا قليلًا من الأشخاص مثل هذا.
إنهم يرون الحياة كمنافسة، بهدف فارغ يتمثل في محاولة التفوق باستمرار على أقرانهم ، بدلاً من اكتساب الرضا الحقيقي من الداخل.
5) يقللون من إنجازاتهم
احترام الذات هو شيء غريب.
كما هو محدد، فإن بعض الناس سوف يبالغون في التعويض ويتفاخرون بالنسيان، بينما يتصرف الآخرون بخنوع، وربما يشعرون بأنهم لا يستحقون أي إنجازات تم تحقيقها بشق الأنفس.
قد تكون مشاعر عدم الكفاءة هذه متأصلة لدرجة أنهم يشعرون بإحساس دائم بمتلازمة المحتال.
وبالتالي، سوف يتلقون الثناء من خلال التقليل باستمرار من جهودهم وقدراتهم، وربما يطلقون على أنفسهم اسم المحظوظين أو يتصرفون بطريقة تستنكر أنفسهم.
عندما تبذل جهدًا في شيء ما وتحقق شيئًا ذا قيمة، قف شامخًا وكن فخورًا بنفسك.
أنت تستحق مثل أي شخص آخر.
ولنأخذ هذا من رجل الدولة الراحل المناهض للفصل العنصري نيلسون مانديلا: “إن لعبك على نطاق صغير لا يخدم العالم. لا يوجد شيء مستنير في الانكماش حتى لا يشعر الآخرون بعدم الأمان من حولك.
6) لغة جسدهم معبرة
إحدى الطرق الأكثر وضوحًا لاكتشاف الرجل الذي يعاني من تدني احترام الذات هي من خلال لغة جسده.
إنهم يميلون إلى تجنب الاتصال البصري لفترات طويلة. بدلا من اختيار التزجيج النزولي.
غالبًا ما يكونون مترهلين، وأكتافهم محدبة، ويجعلون أنفسهم يبدون دون وعي أصغر حجمًا جسديًا، ولا يريدون أن يراهم أحد.
في بعض الأحيان، قد يعقدون أذرعهم في المواقف الاجتماعية، مما يشير إلى عدم ارتياحهم.
لقد نشأت في كثير من الأحيان انتقادات من قبل أقاربي.
ومن ثم، كان احترامي لذاتي منخفضًا خلال معظم سنوات مراهقتي الغاضبة.
خلال معظم تلك الفترة، كنت خجولًا بشكل مؤلم ومنحنيًا باستمرار، وهو انعكاس مباشر لمستوى ثقتي في ذلك الوقت.
لم يكن الأمر كذلك حتى الكلية حتى بدأت حقًا في العثور على أخدودي كفرد، وببطء ولكن بثبات، بدأت وضعيتي في توصيل ذلك.
بدأت أقف بشكل مستقيم وأفتخر بوجودي ، تاركًا هويتي التي تشبه كوازيمودو في الماضي.
7) يبالغون في الاعتذار
هل تجد نفسك تقول “آسف” حتى عندما لا تكون مخطئًا؟
هذا غالبا ما يأتي بنتائج عكسية.
من خلال الاعتذار المفرط ، أنت لا تغسل يديك حقًا من أي ذنب محسوس، أنت فقط تجعل نفسك تبدو غير واثق من نفسك.
عندما ترتكب خطأً عاديًا أو خطأً عاديًا، عبر عن ندمك ثم امضِ قدمًا.
لا أسهب في الحديث عن أوجه القصور التافهة. لا أحد مثالي بعد كل شيء.
8) يخربون العلاقات
ذات مرة، واعد أحد أصدقائي المقربين في العشرينيات من عمري فتاة جميلة اعتبرها خارج نطاق اهتماماته تمامًا.
لذلك، بدلاً من الشعور بالراحة، كان يشعر بالقلق المستمر، والتفكير الزائد، وعدم الارتياح.
تصاعد هذا العصاب، وفي النهاية انفصل عنها “استباقيًا”، معتقدًا أن الأمر لا مفر منه في كلتا الحالتين، دون أدلة كافية لدعم ادعاءاته.
وحالته ليست حالة معزولة.
غالبًا ما يقوم الرجال الذين يعانون من تدني احترام الذات بتخريب العلاقات , الشعور بعدم استحقاق المودة أو الاعتقاد بأن الرفض وشيك.
بدلاً من الاستمتاع بعلاقاتهم مثل معظم الناس، سيكونون دائمًا على حافة الهاوية، ويحملون مشاعر الدونية وعدم الكفاءة.
لذا، في المرة القادمة التي تشعر فيها بأنك لا تستحق الحب، كرر لنفسك كلمات معلم المساعدة الذاتية الخيالي، ستيوارت سمالي الفكاهي، “أنا جيد بما فيه الكفاية، أنا ذكي بما فيه الكفاية، وأتقن ذلك، الناس مثلي!”
8) لديهم خوف من المخاطرة
بدون المخاطرة، سوف تحد من فرصك في الحياة. إنها بهذه السهولة.
قد تكون السعادة قريبة منك، ولكن قد تكون خائفًا جدًا من الخروج والحصول عليها.
هذا هو السلوك التقليدي للرجل الذي يعاني من تدني احترام الذات.
سوف يتجنبون فرص الحياة الرئيسية، مثل طلب الخروج من شخص ما أو تجربة هواية جديدة لأنهم يكرهون المخاطرة والخوف من الفشل، وما يمكن أن تفعله هذه الأشياء بقيمتهم الذاتية المتدهورة بالفعل.
لكن الحقيقة هي أن اللعب بطريقة آمنة بشكل غير معقول ليس طريقة للعيش.
في وقت لاحق من حياتك، من المؤكد أنك ستندم على عدم تحمل المزيد من المخاطر، ولكن بحلول ذلك الوقت، ستكون فرص لا تعد ولا تحصى قد فاتتك بالفعل.
لا تدع الأمر يصل إلى هذه النقطة. اخرج من هناك وابدأ بالتحرك!
الكلمات الأخيرة
لا أحد يختار أن يكون لديه احترام ذاتي منخفض. لذا، إذا كان هذا المقال قد لقي صدى لديك، فلا تيأس.
الخطوة الأولى للتقدم هي القبول. وبالنظر إليه، فقد وصلت بالفعل إلى هذا الحد.
جمال الحياة هو أنه لم يفت الأوان بعد للتغيير .
ولكن كلما أسرعت في القيام بذلك، كان ذلك أفضل.
لذا، استمر في المضي قدمًا، واحتضان النمو، وتقويم ذلك الوضع، والبدء في المخاطرة من حين لآخر.
مع التفاني الكافي، سوف تنمو ثقتك بنفسك يومًا بعد يوم. قريبا، لن يكون هناك ما يمنعك.
