سيذكرك اختبار اليوم المثير للاهتمام مرة أخرى بحبيبك. ما الذي يمكن أن يكون أكثر أهمية في حياتك من نفسك؟
إذا كنت تخصص بضع دقائق على الأقل لنفسك كل يوم ، فستبدأ في الشعور بمزيد من الانسجام والهدوء والثقة.
ما عليك سوى اختيار صورة ومعرفة ما تحتاجه لإرضاء نفسك في المستقبل القريب.
الصورة 1
تعتبر البالونات سمة أساسية للعطلات. الأهم من ذلك كله ، أنها تذكرنا بطفولة خالية من الهموم. ستكون فرحتك كاملة إذا سمحت لنفسك أن تكون أي شيء الآن. ماذا يعني ذلك؟ كم مرة تضع نفسك في الأطر والقيود؟ هل تطالبين نفسك بالصيغة: “أنا يجب!” ، “يجب أن!”.
كلما طلبنا من أنفسنا أكثر ، كلما ابتعدنا عن طفلنا الداخلي. على وجه السرعة ، على الأقل ليوم واحد ، تخلص من أي أغلال. فكر مرة أخرى في نفسك عندما كان عمرك 5-7 سنوات. اخرج صور طفلك. أي نوع من الأطفال كنت؟ ما الذي أعجبك من الألعاب والطعام والترفيه؟ ما الأماكن التي تحب زيارتها؟ ما الأشخاص الذين تواصلت معهم؟ إرضاء نفسك بكل ما تستطيع.
الصورة 2
على الأرجح ، لن تمانع في التواصل الآن. سوف يسعدك التواصل من أي نوع مع الناس. يمكن أن يكون التعارف عفويًا تمامًا. أو ربما حدث مخطط بعناية. الناس مصدر للمشاعر الإيجابية.
يمكن للمحادثات الدافئة والحميمة والصادقة والصريحة علاج أي اكتئاب أو كآبة. حاول أن تجد من حولك ممن يمكنك أن تكون على طبيعتك معهم. لست بحاجة إلى أقنعة وتعقيدات الآن. البساطة والود – هذا ما سيفيدك أكثر.
الصورة 3
سوف تستمتع بالأنشطة من أي نوع. من المعروف منذ زمن طويل أن الحياة هي الحركة. ومن الصعب الاختلاف مع ذلك. قد تختلف الحركة. يمكننا أن نتحرك للأمام وللأعلى وللداخل وفي أعماق أنفسنا. يمكننا في مرحلة ما أن نتحرك إلى الوراء. الشيء الرئيسي هو عدم التوقف. ربما تكون حياتك قد حان وقت بعض الركود …
هل تتربص ولا تعرف الاتجاه الذي تختاره؟ إذا كان الأمر كذلك ، فحاول أولاً التنشيط جسديًا. المشي والجري والقفز والرقص والسباحة. كل هذا سيساهم في استيقاظك. سيتلقى الدماغ الإشارات اللازمة وسينضم بالتأكيد إلى العملية. وهناك فرح ليس ببعيد.
الصورة 4
أنت الآن قادر على إرضاء شيء ما بشكل تلقائي تمامًا. شيء لم تتوقعه بالتأكيد. ما هو شعورك حيال هذه الأنواع من المفاجآت؟ ربما تعبت من التخطيط لحياتك لفترة طويلة. في كثير من الأحيان ، عندما نستعد لشيء ما لفترة طويلة ، لا نشعر بفرحة ما حققناه بشكل حاد كما لو حدث بشكل غير متوقع. قد لا يحب الدماغ مثل هذه الخطة في شكل مفاجآت.
على وجه التحديد لأنه من المريح أكثر بالنسبة له أن يكون في ظروف مألوفة. الدماغ ، نعم. لكن حالتك المزاجية والشمولية العاطفية ستمنحك بالتأكيد نفسًا من الهواء النقي. وجبة غير عادية ، قرار عفوي لزيارة مكان لم تزره من قبل ، التواصل مع أحد معارفك القدامى الذين قطعت الاتصال بهم … تابع قائمة مصادر الفرح بنفسك.
