في العالم الحديث ، يعرف الجميع الشعور عندما يغطيك القلق حرفيًا ، ويقيّدك ، ويشلك ، ويمنعك من العيش.
سيخبرك اختبار نفسي بالصور كيف تجد طريقة للخروج من هذه الحالة وزيادة مواردك.
أغلق عينيك ، وابحث عن بؤرة القلق في داخلك ، ثم افتح عينيك واختر الصورة التي لفتت انتباهك أكثر.
انظر إلى الصور عن كثب ، وتحقق مما إذا كنت قد اتخذت القرار الصحيح.
الصورة 1
يختبئ القلق في المجهول وخوفًا من فقدان السيطرة على ظروف الحياة.
أي شيء في المستقبل ليس تحت سيطرتك يبدو غير متوقع ويسبب الخوف.
ما يجب القيام به؟
تنمية الوعي. ركز على التفاصيل الصغيرة هنا والآن.
سيساعدك هذا على الاسترخاء والتوقف عن التفكير في مكان “وضع القش” لتوفير كل شيء.
نعم ، هذا صعب ، لكنك تدريجيًا ستتحكم في مخاوفك وستكون قادرًا على الوقوف بثبات أكبر على أقدام الحاضر ، والنظر إلى المستقبل دون خوف. عليك أن تدرك أنه لا يمكنك التحكم في كل شيء.
تذكر “مبدأ الطوب” ، لأنه يمكن أن يسقط فجأة ومن تلقاء نفسه ، ولا يمكنك التنبؤ به.
الصورة 2
أنت شخص غير عادي لديه تفكير مجرد متطور.
وتكون مخاوفك على الأرجح – غير عقلانية ، “لا يمكن تفسيرها منطقيًا”.
تشمل هذه الأنواع من الخوف الرهاب والمخاوف من المجهول.
على سبيل المثال ، أشياء غير محددة ، ماء ، مساحة مغلقة.
أو أشياء: مرايا ، نوافذ كبيرة ، إلخ.
وهذا يشمل السباحة والطيران وما إلى ذلك.
إذا كنت مستعدًا لمحاربة الخوف ، فحاول ألا تتجنبه ، بل مواجهته وقهره. تجد نفسك بشكل خاص في موقف يظهر فيه خوفك نفسه.
أقنع نفسك أن كل هذا غير واقعي وأنهِه إلى الأبد.
من أجل “التعافي” ، ننصحك بالقيام بالكثير من العمل على نفسك مع طبيب نفساني.
صورة 3
أنت تخاف من الوقت والعبارة السحرية “لن أملك الوقت”. أي مواعيد نهائية وحدود وقيود تؤدي إلى حقيقة أنك تحاول القيام بأكبر قدر ممكن ، لكنك في النهاية ترتكب أخطاء.
أو أنك لا تحب النتيجة.
لا يتم إخفاء القلق هنا فحسب ، بل يتم إخفاء الكمالية العصبية أيضًا التي تلقيتها منذ الطفولة.
ما يجب القيام به؟
استخدم إدارة الوقت وتعلم كيفية تحديد الأولويات وفرز الأشياء “المهمة ، غير المهمة ، يمكن أن تنتظر”.
تذكر أنه في قائمة المهام العالمية ، أنت رقم واحد ، والأسرة رقم اثنين ، والعمل هو رقم ثلاثة.
الصورة 4
الخوف من آراء الآخرين ، القلق على سمعة المرء يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. يصبح مخيفًا ليس فقط التصريح عن نفسه ، ولكن حتى التعبير عن وجهة نظره. في الوقت نفسه ، يتراكم الكثير من السلبية في الداخل ، والتي تبدأ في التحول إلى مرض.
ما يجب القيام به؟ تصرف باستخفاف ودمر آراء الآخرين التي لا تهمك في الواقع. تذكر من أنت حقًا ، وأعلن عن نفسك وكن مبدعًا. عندما تدرك أن رأي شخص آخر هو مجرد رأي شخص آخر ، ستشعر بالراحة من القلق والخوف.
صورة 5
يرتبط قلقك بسلوكيات الأطفال “ينبغي” ، “ينبغي” ، إلخ.
أنت تحاول أن ترضي ، وتبذل قصارى جهدك ، وتقلق إذا لم ينجح الأمر ، أو إذا ظل شخص ما غير راضٍ. في نفس الوقت أريد أن أسأل كيف تشعر؟
هل تحتاج هذا القلق؟
ما يجب القيام به؟ ركز على نفسك وعلى تلك “الاحتياجات” التي تحتاجها شخصيًا.
ابدأ في الاعتناء بنفسك والسماح لنفسك بفعل ما تريد القيام به.
يمكن أن يكون كتابًا ، ومنتجعًا صحيًا ، وخبيرة تجميل وأكثر من ذلك بكثير وممتعة للغاية ، حتى أن الحصول على ليلة نوم جيدة في يوم عطلة أمر رائع.
توقف عن القلق بشأن الآخرين وفكر في نفسك!
صورة 6
قلقك الرئيسي مخفي في عدم الاستقرار المالي.
المال إما لا يأتي ، أو يتدفق بسرعة. هذا يسبب الخوف وعدم اليقين من إمكانية العيش بشكل أفضل. أيضًا ، قد يكون موقف الأطفال “أنك لا تستحق” مزعجًا.
ما يجب القيام به؟
افهم علاقتك بالمال.
يمكنك تجربة دورات مختلفة في سباقات الماراثون ومحو الأمية المالية.
وبالطبع عليك أن تقرر ما الذي تحبه حقًا وتعرف كيف تفعل؟
إذا كنت تعمل لأنك مضطر لذلك ، بدون إلهام وحب للعمل ، فلن يكون هناك مال فيه.
ربما لديك مواهب يمكنك استثمارها.
