عندما نشعر بالحزن الداخلي، يمكن أن يكون ذلك نتيجة لأسباب مختلفة مثل قلة الحب، أو عدم الرضا في العمل أو العلاقات، أو عدم الاستقرار المالي، وما إلى ذلك. ولكننا في كثير من الأحيان لا نستطيع أن نفهم ما الذي يسبب ذلك في الوقت الراهن. ونحن نفهم أن هناك شيئا مفقودا، ولكن ما هو بالضبط غير واضح. للتغلب على هذا الحزن وإيجاد طريقة للتعامل معه، من المهم أن تفهم نفسك واحتياجاتك أولاً.
أولاً، علينا أن نحدد ما الذي يجعلنا نشعر بالحزن بالضبط. ربما يتعلق الأمر بالعمل أو العلاقات أو المشاكل الشخصية. من المهم أن نفهم أن كل شخص فريد من نوعه وله احتياجاته ورغباته الخاصة.
لكن في بعض الأحيان، حتى لو حصلنا على علاقة جديدة، أو المزيد من المال، أو أي شيء آخر، فإننا لا نزال نشعر أنه “يجب” أن نحصل على المزيد.
في قلب هذا البحث تكمن الحاجة إلى فهم من نحن ولماذا نحن هنا. ما هي هذه الرحلة التي نسميها الحياة؟
غالبًا ما يكون الشعور بأن هناك شيئًا مفقودًا بمثابة دعوة إلى وعي أعمق بطبيعتك الحقيقية ووجودك خارج المستوى السطحي للحياة.
سيساعدك هذا الاختبار البسيط على فهم ما ينقصك في حياتك الآن، وما الذي يمنعك من التطور واتخاذ خطوات نحو آفاق جديدة. ربما تحفزك الحقائق المكشوفة على العمل وتدفعك إلى اتخاذ قرارات مهمة.
عليك أن تقرر الصورة التي رأيتها أولاً. ما الذي ينقصك في حياتك في هذه اللحظة؟
قبل إكمال المهمة، ابحث عن وقت هادئ، وصرف انتباهك عن العوامل الخارجية واضبط لتلقي معلومات جديدة من الكون.
ركز على أفكارك وانظر بسرعة إلى الصورة.
امرأة.
أنت تفتقد الحرية. حياتك محدودة بحدود معينة، وليس لديك الشجاعة أو الرغبة في تجاوزها.
أنت تعتمد بشكل كبير على الظروف وآراء الآخرين: في بعض الأحيان تتبادر إلى ذهنك فكرة التخلي عن كل شيء، والرحيل وتغيير مصيرك بشكل جذري، ولكن بعد ذلك يسيطر الخوف، ويصبح حلم الحرية مجرد حلم.
ابدأ صغيرًا: على الأقل افعل ما تريده أكثر، وليس ما هو متوقع منك.
هذه هي الخطوة الأولى نحو الحرية: حرية الفكر، حرية العمل، حرية الاختيار. مجرد البدء أمر صعب. إن النضال الإضافي ضد الصور النمطية والقيود يبدأ من تلقاء نفسه.
كتاب.
نحن بحاجة إلى الراحة والاسترخاء والتشتت. تمامًا مثل الاستلقاء على الأريكة مع كتاب في عطلة نهاية الأسبوع، يمكن للسفر الحقيقي أن يصرف عقلك عن روتينك اليومي ويساعدك على تنظيم أفكارك.
التعب المزمن له تأثير سلبي على العمل والمال. الأشخاص الذين لا يستريحون لفترة طويلة غير قادرين على بناء حياتهم بشكل فعال.
اقض إجازتك القادمة بعيدًا عن المنزل أو في مسقط رأسك أو في الخارج. إن الراحة المستحقة تجعل الناس أكثر صحة وتمنحهم المزيد من السعادة في الحياة أكثر مما يستطيع أي طبيب أن يفعله.
فراشة.
ليس لديك اي حظ. لا يهم ما تريد – الحب، العمل، الموارد المالية، أي شيء. ما تريده يراوغك باستمرار، مما يدفعك أحيانًا إلى اليأس في اللحظة الأخيرة. ليس لديك القوة اللازمة للاستيلاء على الموقف في “احتضان محكم” وعدم تركه.
ليس من السهل أن تعيش الحياة وأنت تشعر بالفشل، وحتى في اللحظات التي يتم فيها اختبار قوة القدر، فإن الشيء الرئيسي هو عدم فقدان القلب، وعدم فقدان الإيمان بالخير والعدالة.
لا تنهار. مثل هذه الفترات هي جزء لا يتجزأ من الحياة. بعد كل شريط أسود يأتي خط أبيض. كلما كنت أكثر إيجابية، كلما ابتسم لك القدر في كثير من الأحيان ويكافئك على مثابرتك.
الآن بعد أن فهمت السبب الجذري، عليك أن تبدأ في البحث عن طرق لتلبية هذه الاحتياجات. إذا كنا نفتقر إلى الحب، فيمكننا محاولة العثور على معارف جديدة، أو ممارسة هواية أو رياضة من شأنها أن تساعدنا على الشعور بمزيد من الثقة والسعادة. إذا كنا نعاني من عدم الاستقرار المالي، فعلينا أن نبدأ بتخطيط ميزانيتنا والبحث عن مصادر دخل إضافية.
ومن المهم أيضًا أن نتذكر أننا لا نستطيع دائمًا التحكم في كل شيء في حياتنا. في بعض الأحيان نحتاج فقط إلى تعلم قبول ما هو موجود وإيجاد السعادة في الأشياء الصغيرة. على سبيل المثال، يمكنك الاستمتاع بالمشي في الحديقة، أو قراءة كتاب، أو مجرد الدردشة مع الأصدقاء.
وأخيرا، لا تنس أن الحياة ليست دائما سهلة وبسيطة. في بعض الأحيان نواجه صعوبات وعقبات قد تسبب مشاعر الحزن وخيبة الأمل. ولكن من المهم أن نفهم أن هذه الصعوبات يمكن أن تصبح حافزا للنمو والتنمية.
بشكل عام، للتعامل مع مشاعر الحزن، عليك أن تبدأ بفهم احتياجاتك ورغباتك، ثم تبحث عن طرق لإشباعها. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن نتذكر أن الحياة يمكن أن تكون صعبة ولا يمكن التنبؤ بها، ولكن يمكننا دائمًا أن نجد الفرح والرضا في الأشياء الصغيرة والتواصل مع أحبائنا.
