أقترح عليك إجراء اختبار قصير يمكنك من خلاله تحديد ما إذا كانت لديك سمات شخصية قلقة ومدى وضوحها.
يعتمد هذا الاختبار على مفهوم “الشخصيات المميزة” لـ K. Leonhard. يمكن أن تؤثر العوامل غير المواتية على سمات الشخصية الفردية، مما قد يؤدي إلى التعبير المفرط، وهو ما أطلق عليه ك. ليونارد سمات الشخصية البارزة. مثل هذه السمات يمكن أن تكون مدمرة لبنية الشخصية.
يهدف الاختبار الأصلي إلى التعرف على سمات الشخصية الأخرى، وهو يتكون من 88 سؤالاً، أقدم لك تعديلاً يتكون من 24 سؤالاً يستهدف بشكل خاص السمات التي قد تكون موجودة لدى الأفراد القلقين.
اختبار لتحديد سمات الشخصية القلقة (الإبرازات)
خذ قطعة من الورق، واقرأ السؤال بعناية، وأجب عليه بـ “نعم” أو “لا”، واكتب إجابتك على ورقتك.
1. هل تعتبر نفسك شخصًا جادًا؟
2. تجد صعوبة في الاستمتاع بالمرح.
3. هل تتواصلين قليلاً؟
4. هل نادرا ما تضحك؟
5. هل تنظر للمستقبل بتشاؤم؟
6. هل أنت صامت أكثر مما تتكلم؟
7. هل سبق لك أن تعرضت لحالة هستيرية أو إرهاق عصبي؟
8. هل تبدو الحياة صعبة بالنسبة لك؟
9. عندما كنت طفلاً، هل كنت تخاف من العواصف الرعدية أو الكلاب؟
10. عندما كنت طفلاً، هل كنت خائفًا من البقاء بمفردك في الشقة؟
11. هل تجد صعوبة في دخول الأزقة أو الغرف المظلمة؟
12. هل تراودك أفكار هوسية بأن شيئًا سيئًا قد يحدث لك أو لأحبائك؟
13. حتى على الرهان، هل توافق على الذهاب إلى المقبرة ليلا؟
14. هل تشعر بالخوف بسهولة؟
15. هل تراودك الكوابيس في كثير من الأحيان؟
16. لا يمكن أن يطلق عليك شخص شجاع؟
17. هل يتأثر مزاجك بشكل كبير بالظروف المختلفة؟
18. هل مزاجك متقلب جدًا؟
19. هل يمكنك أن تسمي نفسك شخصًا اجتماعيًا؟
20. هل يؤثر الطقس فعلاً على مزاجك؟
21. هل سبق لك أن نمت بمزاج جيد ولكنك استيقظت وأنت في حالة اكتئاب لم تختف لفترة طويلة؟
22. هل تمر عليك فترات من البهجة غير العادية دون سبب واضح؟
23. عندما يستمتع الجميع من حولك، هل تستمتع أنت أيضًا؟
24. هل تعاني من تقلبات مزاجية مفاجئة من الفرح الكبير إلى الحزن العميق؟
قم بإحصاء عدد الإجابات بـ “نعم” التي لديك على الأسئلة من 1 إلى 8، بشكل منفصل من 9 إلى 16، ومن 17 إلى 24. اضرب كل مجموع في 3.
0 -11 ليس لديك سمة شخصية قلقة؛
1 2-19 – لديك سمة شخصية قلقة؛
2 0-24 – لديك سمة شخصية قلقة واضحة (واضحة).
وصف
الأسئلة من 1 إلى 8 هي المسؤولة عن “التميز”
ويتميز الأشخاص الذين يتمتعون بهذه الصفة بالجدية المفرطة، والمزاج المكتئب، والتفكير البطيء. إنهم متشائمون، ويبدو أن المستقبل مظلم بالنسبة لهم، وقد يكون لديهم مشاكل في احترام الذات، وهم غير متصلين.
الأشخاص الذين يمتلكون هذه السمة غالبًا ما يكونون في المنزل، ويحاولون تجنب الشركات الصاخبة والنشيطة،
إنهم يقدرون الأصدقاء والصداقة، ولكن بسبب انخفاض النشاط، فإنهم أكثر اندفاعًا وغالبًا ما “يطيعون” الأصدقاء أكثر من القيام بالأشياء التي تهمهم حقًا. لديهم شعور متزايد بالعدالة، فضلا عن التفكير البطيء.
الأسئلة من 9 إلى 16 هي المسؤولة عن “القلق”
هذه السمة الشخصية هي المسؤولة بشكل مباشر عن القلق. المزاج المكتئب وعدم اليقين والخوف والخجل هي علامات متأصلة في الشخص القلق. غالبًا ما يكون لدى الأفراد القلقين مخاوف مهووسة محددة يعلقون عليها أهمية واهتمامًا أكبر.
إنهم يتجنبون الأشخاص المزعجين والنشطين، ويواجهون صعوبة في عمليات التفتيش، وغالبًا ما يعانون من رهبة المسرح أو الخوف من التعبير عن آرائهم. في معظم الحالات، يبحثون عن “شخص بالغ” يتمتع بالخبرة والذكاء ليحصلوا منه على المشورة والحلول لمشاكل محددة. ولهذا السبب، قد ينشأ صراع داخلي أيضًا، حيث يتسبب عدم نضج معين في الشعور بالذنب والندم، والذي بدوره يحاول تصحيحه من خلال تأكيد نفسه في الأنشطة التي يمكنهم من خلالها التعبير عن أنفسهم حقًا.
كما أنهم يتمتعون بمسؤولية عالية، وشعور بالواجب، ومتطلبات أخلاقية عالية، وهم ودودون للغاية وينتقدون أنفسهم.
الأسئلة من 17 إلى 24 هي المسؤولة عن “دورة المزاج”
هذه السمة تؤثر بشكل غير مباشر على القلق. بعد كل شيء، يتميز الأشخاص الذين لديهم سمات شخصية مماثلة بتقلبات مزاجية متكررة من المرح الجامح والنشاط والتحفيز والتفاؤل إلى التشاؤم والعزلة والقلق. يحدث هذا بسبب التأثير القوي للأحداث الخارجية. الأحداث المبهجة تسبب فترة من التحفيز والتفكير الإبداعي والمزاج البهيج السائد. الأحداث الحزينة تسبب بطء التفكير والاكتئاب. ومن السمات المميزة أيضًا التغيير في طريقة الاتصال.
هذا كل شئ حتى الان. أود حقًا أن أطلب تعليقاتك، هل كنت مهتمًا؟ هل تتفق مع النتائج؟ هل ترغب في رؤية المزيد من المحتوى مثل هذا؟ – يرجى الكتابة في التعليقات.
