الأمر صعب معنا، شارد الذهن. أريد أن أكون منظمًا، وأضبط نفسي! حسنًا… بأفضل ما أستطيع.
- أن تكون شخصًا منظمًا فهذا أمر مفيد للغاية! – انا قلت. وأنا أؤمن به بشدة)
وهذا يؤثر على كل شيء: الحياة الأسرية والعمل. وكذلك على موقف الآخرين تجاهك. تخيل بنفسك إذا كان عليك العمل جنبًا إلى جنب مع شخص شارد الذهن بشكل رهيب. ينسى كل شيء، ويخسر كل شيء، ويتأخر دائمًا في كل مكان.
حسنًا، أنت تفهم بالفعل أن هذه هي الطريقة التي أربي بها نفسي. لكن تعليمي الذاتي لا يدوم طويلا. يعود الشرود الذهني مع ظهور أولى علامات الاسترخاء أو التعب.
يقول علماء النفس وعلماء وظائف الأعضاء أن شرود الذهن هو انتهاك للوظائف والقدرات على النشاط المركّز.
ماذا لو كان التركيز على شيء واحد مملًا؟ على سبيل المثال، أشعر بالملل. حسنًا، نعم… شرحات اللحم تحترق، لكن على الأقل لقد صنعت الكثير في هذا الوقت!
لا أستطيع التركيز على شيء واحد. أنا أشعر بالحزن. وأحب أيضًا وضع الأشياء في أماكن مختلفة، في الأماكن التي يكون من المناسب والمثير للاهتمام بشكل خاص وضعها فيها الآن. أتوتر عند البحث، وزوجي… عموماً… “عصبي جداً”. لكنه لا يستطيع أن يفعل أي شيء.
دعونا نجري اختبار شرود الذهن معًا. ربما لست الوحيد؟
كل ما عليك فعله هو حساب الإجابات الموجودة بجانب إجاباتك. من الأفضل أن تأخذ قلم رصاص إذا وجدت المكان الذي وضعته فيه)
إذا هيا بنا.
- هل تفقد غالبًا أو ببساطة لا تستطيع العثور على مفاتيح منزلك أو شقتك في حقيبتك لفترة طويلة؟
نعم – 0 نقطة. لا – 1 نقطة.
- هل تعرف كيفية القيام بشيء ما والاستماع إلى ما يقال من حولك في نفس الوقت؟هل تسمع دائمًا من يتحدثون إليك؟
نعم – نقطة واحدة. لا – 0 نقطة.
- هل وجدت أموالاً أو مفاتيحًا في الشارع من قبل؟
نعم – نقطة واحدة. لا – 0 نقطة.
- هل تنظر بعناية في كلا الاتجاهين عند عبور الشارع؟
نعم – نقطة واحدة. لا – 0 نقطة.
- هل هم قادرون على تذكر تفاصيل الفيلم الذي شاهدوه بالأمس؟
نعم – نقطة واحدة. لا – 0 نقطة.
- عندما تنقطع عن القراءة أو القيام بشيء آخر، هل تغضب؟
نعم – 0 نقطة. لا – 1 نقطة.
- هل تتحقق بعناية من التغيير في المتجر؟
نعم – نقطة واحدة. لا – 0 نقطة.
- هل تجد بسرعة الشيء الصحيح في الشقة؟
نعم – نقطة واحدة. لا – 0 نقطة.
- هل تشعر بالخوف إذا نادى عليك شخص فجأة في الشارع؟
نعم – 0 نقطة. لا – 1 نقطة.
- هل يحدث أن تخلط بين شخص وآخر؟
نعم – 0 نقطة. لا – 1 نقطة.
- إذا كنت مهتمًا بمحادثة أو على الهاتف أثناء النقل، فهل يمكن أن تفوتك المحطة الصحيحة؟
نعم – 0 نقطة. لا – 1 نقطة.
- هل يمكنك تسمية تواريخ ميلاد أحبائك بسرعة؟
نعم – نقطة واحدة. لا – 0 نقطة.
- هل تستيقظ من النوم بسهولة؟
نعم – نقطة واحدة. لا – 0 نقطة.
- هل يمكنك أن تجد في مدينة كبيرة المكان الذي زرته مرة واحدة العام الماضي دون مساعدة خارجية؟
نعم – نقطة واحدة. لا – 0 نقطة.
- إذا لعبت إحدى الألعاب، فهل تخسر غالبًا بسبب عدم الانتباه؟
نعم – 0 نقطة. لا – 1 نقطة.
الجميع. الآن النتائج.
(بالمناسبة، إذا لم تتمكن من حساب النقاط حتى بمساعدة التسجيل، فهذه درجة شديدة غير قابلة للشفاء من شرود الذهن، هذا كل شيء)))
لذا. إذا كتبت:
0-5 نقاط: درجة عالية من الشرود. أنت حالم، ربما لديك الكثير من الأفكار المختلفة، ولكنك غالبًا ما تكون منفصلاً عن العالم الحقيقي. من المحتمل أن الأصدقاء أو الأقارب غالبًا ما ينزعجون من ضعف ذاكرتك وشرود الذهن العام. إنهم شارد الذهن للغاية، وهذا هو سبب العديد من المشاكل.
لكنك لا تعلق أهمية على مثل هذه “التفاهات” بعناد، على الرغم من أن من حولك يعانون أيضًا من المشاكل بسبب عدم انتباهك. ماذا يعني مثلاً نسيان إغلاق صنبور الماء أو فقدان كتاب مستعار من شخص ما؟ ولكن حتى في مرحلة البلوغ (خاصة في سن مبكرة)، يمكن للجميع التركيز وتدريب الاهتمام والذاكرة.
اعمل على نفسك! مثلي
6-10 نقاط: درجة متوسطة من الشرود.
أنت منتبه تمامًا ولا تنسى أي شيء مهم. ومع ذلك، حتى المرأة العجوز يمكن أن تفشل – قد تنسى شيئًا ما. ومع ذلك، فأنت قادر على التركيز في اللحظة الحاسمة ومنع الأخطاء.
لديك قدم واحدة مثبتة بقوة على الأرض، ولكن من وقت لآخر تبتعد. على الرغم من أنه لا يمكن أن يطلق عليك شارد الذهن للغاية.
حاول ألا تتعب لدرجة أنك ترتكب الأخطاء. وراقب نفسك: هذا يزداد سوءًا مع تقدم العمر)
11-15 نقطة: درجة منخفضة من الشرود (أو لا شيء).
أنت منتبه وبصيرة بشكل مثير للدهشة. يمكن للمرء أن يحسد ذاكرتك فقط.
أنت واقعي لا يمكن إصلاحه، أنت شخص موثوق به ومنظم جيدًا ومسؤول، وبالطبع لا يشتت انتباهك.
سأسألك رغم ذلك: ألا تشعر بالملل من مدى تنظيمك؟
أهنئ جميع الذين اجتازوا الاختبار بدرجات كاملة. استمر!
وأقترح على الباقين ألا ييأسوا: إسحاق نيوتن، وأندريه ماري أمبير، وآدم سميث، وألكسندر بورودين، وأرخميدس وغيرهم من العظماء كانوا شارد الذهن للغاية.
غالبا ما يتم دمج القدرات الفريدة مع النسيان، وتصل في بعض الأحيان إلى عدم القدرة الكاملة على التعامل مع الحياة. لذلك سوف نعتبر أنفسنا “لكننا موهوبون”.
