مساء الخير أصدقاء وضيوف القناة! ربما لا تعرف هذا، لكن اتضح أن جسدنا، لكي يرتاح ويجدد قوته، يحتاج إلى أكثر من مجرد عدم القيام بأي شيء! هناك عدة أنواع من الراحة، كل منها نحتاجه من وقت لآخر! تساعد الراحة المناسبة على تقليل خطر الإرهاق وتساعد على توزيع طاقتنا بشكل صحيح.
1: أنت تفتقر إلى الراحة الجسدية
جسمك يعمل بأقصى ما يستطيع. يتعرض جسمك للإجهاد لفترات طويلة. أنت بحاجة إلى الحصول على نوم جيد ليلاً، ومراقبة نظامك الغذائي، وتخصيص وقت للعناية بنفسك (التدليك، الحمام الساخن، وما إلى ذلك).
2: أنت تفتقر إلى الراحة العقلية
أنت تستهلك الكثير من المعلومات كل يوم وتشعر بالقلق طوال الوقت. تعتقد أن تصفح خلاصتك يشتت انتباهك، ولكن في الواقع هذا هو السبب الرئيسي لقلقك. أنت بحاجة إلى استراحة من الأدوات الذكية والشبكات الاجتماعية، يمكنك أن تبدأ صغيرًا: ضع هاتفك جانبًا قبل ساعة من النوم ولا تلتقطه لمدة ساعة بعد الاستيقاظ.
3: أنت تفتقد الوقت الاجتماعي
لقد سئمت من الناس والتواصل وتنوع المشاعر والعواطف. يجب عليك تقليل تفاعلاتك مع الأشخاص السامين والتركيز أكثر على الأشخاص الذين تحبهم وتشعر بالارتياح لوجودهم حولك. ولن يضر أيضًا قضاء بعض الوقت بمفردك مع نفسك وأفكارك.
4: أنت تفتقد الراحة الروحية
لقد سئمت من الروتين والرتابة. أنت تفتقر إلى تجارب جديدة. أنت بحاجة إلى تغيير المشهد. على الأرجح أنك الآن تشعر أنك واقف، فالتجارب الجديدة ستلهمك وتحفزك على تحقيق إنجازات جديدة.
