الصراعات المستمرة والفشل والأزمات ومشاكل المال واحترام الذات هي مكونات مجمع الضحية. هذا الدور يفسد الحياة ولا يسمح لك برؤية مسؤوليتك. وتتجمد الضحية من الألم والمعاناة، محرومة من الحركة وغير قادرة على إيقاف الوضع غير السار.
لمعرفة ما إذا كان لديك عقدة الضحية، قم بإجراء اختبار المؤلف السريع.
كم مرة تقول هذه العبارات؟ احسب عدد الجمل التي تصف أفكارك ومشاعرك.
- لا أستطيع الوقوف عليه بعد الآن!
- شيء ما يحدث لي دائمًا
- أنا أستخدم
- أعطي كل طاقتي ولا أحصل على شيء في المقابل
- أفعل كل شيء، ولكن حبيبي لا يتغير
- سأكافأ على معاناتي
- أنا دائما أحل مشاكل الآخرين
- إنهم لا يحترمونني
- كلهم يضحكون علي
- لا أحد يستطيع أن يفهمني
- لا أريد أن أسأل أحدا
- أعرف أن الأمر لن ينجح، لذا لا أريد أن أبدأ
- أحتاج إلى بذل جهد أكبر
- وسأثبت للجميع أنني أفضل منهم
- لماذا أحتاج إلى هذه الاختبارات؟
- لا يمكن الوثوق بأحد
- انا وحيد
- لم يعجبني ذلك على الإطلاق
- لا أحد غيري يستطيع أن يفعل ذلك بشكل أفضل
- حبيبي لا يستطيع التأقلم بدوني
- ويجب عليهم أن يعترفوا بذنبهم
- لا أحد يلاحظني
- أنا الغريب هنا
- لم أكن أريد أن أرفض
- شخص محظوظ…
- حبيبي لا يستمع لي
- غالبًا ما أعتبر نفسي شخصًا رماديًا غير مثير للاهتمام وغير موهوب
- إذا تأذيت، سأغادر بصمت
- إنهم يعاملونني بشكل غير عادل وغير عادل
- لا أحد مهتم بي
- إنهم يضغطون علي
- مجهوداتي ليست موضع تقدير
- أنا الشخص الأكثر تفكيرًا ورعاية الذي أعرفه
- أنا لست محترفًا، صديقًا، والدًا
- إنهم فقط يشعرون بالأسف من أجلي
- أنا في انتظار التوبة
- أنا أكثر صدقًا وأفضل منهم جميعًا
- إنه أقوى مني
- لقد تعبت من القتال
- لا أحد يريد مساعدتي
نتائج. كم عدد العبارات التي قمت بوضع علامة عليها؟
من 0 إلى 7 – من غير المرجح أن يكون لمجمع الضحية أي علاقة بك.
من 7 إلى 15 – ربما يجب عليك الاعتناء بنفسك والاسترخاء والانتباه إلى احترامك لذاتك.
من 15 إلى 20 – تقع بشكل دوري في موقف طفولي وتلعب دور الضحية. انتبه لنفسك، يمكنك التحكم بها.
من 20 إلى 30 – لديك عقدة الضحية. أنت بحاجة إلى طريقة للخروج من الوضع الطفولي، والعمل من خلال الاعتماد المتبادل والتضحية. اقرأ معلومات حول هذا الموضوع، استشر طبيب نفساني، لا تبقى في هذا الموقف. إذا لم تتمكن من تغيير الوضع الآن، فليس لديك ما يكفي من الموارد والقوة – ابدأ العمل مع ضحيتك الداخلية!
بين 30 و40 عامًا ، قد تكون في مرحلة أزمة الآن. ليس خطأك أن تجد نفسك في هذا الفخ النفسي. هناك طريقة للخروج منه. أنت بحاجة إلى الدعم المناسب – قم بالدردشة عبر الإنترنت مع الأشخاص الذين تركوا دور الضحية، وقم بزيارة مجموعات الأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين. ابدأ العمل مع دور الضحية بمجرد أن تصبح جاهزًا. تواصل مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي لتشخيص حالتك العاطفية، وعلى سبيل المثال، استبعاد أو تأكيد الاكتئاب.
