فرانسيس جالتون هو ابن عم تشارلز داروين، وهو عالم لامع وأحد أبرز الشخصيات في تاريخ علم النفس العالمي. في أحد الأيام، قرر فرانسيس جالتون إجراء تجربة صغيرة. وقبل الذهاب في نزهة على الأقدام، قرر أن يلهم نفسه: “أنا شخص مثير للاشمئزاز ومكروه من الجميع في إنجلترا!” يبدو أن كل شيء يسير كالمعتاد. في الواقع، بدأ فرانسيس يلاحظ نظرات المارة بالاشمئزاز والازدراء، حتى أنه سمع عدة مرات إساءة وقحة موجهة إليه. في الميناء، عندما مر فرانسيس جالتون بأحد اللوادر، ضرب جالتون بمرفقه لدرجة أن العالم سقط في الوحل. ويبدو أن الكراهية انتقلت حتى إلى الحيوانات.
تم ذكر هذه القصة في العديد من كتب علم النفس لأنها مثال رائع لكيفية معاملة الناس لنا بنفس الطريقة التي نعامل بها أنفسنا. حب الذات لا يساوي الأنانية، لكن تقدير الذات الصحي هو مفتاح النجاح!
لذلك، دعونا نبدأ الاختبار. أجب بنعم أو لا على الأسئلة.
- هل تشعر أنك بحالة جيدة كما أنت؟
- هل تشعر وكأنك مبتلى بالفشل؟
- هل تتطابق أفعالك مع آراء الآخرين؟
- هل لديك عادة أن تتذكر كلماتك وسلوكك في مواقف مختلفة وتتساءل كيف سيتصرف الآخرون في مواقف مماثلة؟
- هل تشعر بالحرج عندما يمدحك الناس في حضورك؟
- هل يمكنك البقاء بمفردك لفترات طويلة من الزمن؟
- هل تشعر بوجود علاقة لا يمكن إنكارها بين وضعك المالي وراحتك الروحية؟
- هل تشعر في كثير من الأحيان بالخوف من حدوث شيء غير سار للغاية؟
- هل تجد صعوبة في التعبير عن مشاعرك؟
- هل أنت قادر على مقاومة عادات البيئة التي تعيش فيها؟
حساب الدرجات. لكل إجابة بـ “لا” على الأسئلة من 2 إلى 9، اكتب 5 نقاط؛ للإجابات “نعم” على السؤالين 1 و 10 – أيضًا 5 نقاط لكل منهما.
- 35-50 نقطة. إدراك أنك لست خاليًا من العيوب، ومع ذلك فإنك تعامل نفسك جيدًا، وتحب نفسك دون غطرسة وغطرسة. وهذا يحدد نجاحك إلى حد كبير ويمنحك مزاجًا مبهجًا. تشعر أن الناس بحاجة إليك وأن لحياتك معنى. أنت تعرف كيفية تقدير مزاياك ومزايا الآخرين، وهذا يساعد في التواصل ويسمح لك في الغالب بتجنب الصراعات.
- 15-30 نقطة. من الصعب أن تقول كم تحب نفسك. ربما نادرا ما تفكر في هذا. أنت لا تستخدم قدراتك دائمًا، وتهتم بشكل مفرط بنقاط ضعفك، وكذلك نقاط ضعف الآخرين. وهذا يجعلك تكره نفسك أحيانًا، وبالتالي عدم القدرة على منح الآخرين الاهتمام والحب.
- 0-10 نقاط. أنت بالتأكيد لا تحب نفسك! تتوقع دائمًا أن يحدث لك شيء سيء، واعترف بذلك، غالبًا ما تتحقق توقعاتك هذه. هناك أوقات تكره فيها نفسك وتتخذ قرارات سيئة نتيجة لذلك. حان الوقت للتغير. فكر في الأمر!
