مرحبا ايها الاصدقاء! شكرا لزيارتكم! من مقال إلى آخر أنقل فكرة أهمية الصحة النفسية. عندما نشعر بألم، على سبيل المثال، في الظهر، نذهب إلى الطبيب. أتمنى أن يكون هناك مثل هذا الإلحاح في مسائل الصحة النفسية. لكن لسوء الحظ، لا نضع دائمًا الصحة العقلية في المقام الأول. إذا لم يتم علاج “المرض”، تظهر “المضاعفات”، ومع الصحة العقلية، كل شيء يحدث بنفس الطريقة.
سأجري لك اليوم اختبارًا صغيرًا سيكشف لك ما إذا كان لديك جروح عقلية أم لا. التعليمات: اقرأ الأسئلة وأجب عنها بـ “نعم” أو “لا”. احسب عدد الإجابات الإيجابية.
لنبدأ الاختبار!
- هل يمكنك البكاء على أدنى شيء تافه؟
- هل توقفت مؤخرًا عن الاهتمام بالأشياء التي سحرتك سابقًا لفترة طويلة؟
- هل تنزعج بسهولة من تصرفات الآخرين؟
- هل تشعر في كثير من الأحيان بعدم الفائدة؟
- هل تكرر في كثير من الأحيان الذكريات السيئة في رأسك؟
- هل تجد صعوبة في التعامل مع المشاعر بسبب كثرتها؟
- هل تعاني من الأرق أو مشاكل النوم الأخرى؟
- هل تعتقد بشكل متزايد أنك لا تستطيع التعامل مع شيء ما بمفردك؟
- هل تقلق كثيرًا ويمكن القول أنك تعيش في حالة قلق أبدية؟
تفسير للاختبار:
مرة أخرى، ألفت انتباهكم إلى حقيقة أنك تحتاج إلى حساب عدد الإجابات الإيجابية على الأسئلة.
من 1 إلى 3 إجابات إيجابية على الأسئلة
يمكن أن يطلق عليك شخص حساس، لديك مشاكل وتجربة خاصة بك، لكنك لا تركز عليها. أنت الشخص الذي يحاول أن ينظر إلى العالم بإيجابية.
من 4 إلى 6 إجابات إيجابية على الأسئلة
لديك الكثير من المشاكل ولديك جروح عاطفية عميقة، وأحيانًا يكون الأمر صعبًا عليك بشكل خاص، ولكن في مثل هذه اللحظات يأتي أصدقاؤك وأقاربك لمساعدتك ويساعدونك على اجتياز الفترة الصعبة.
من 7 إلى 9 إجابات إيجابية على الأسئلة
صحتك العقلية في حالة حرجة. إن جروحك العقلية عميقة جدًا لدرجة أنك لم تعد قادرًا على التعامل معها بمفردك. الخيار الأفضل بالنسبة لك هو الاتصال بطبيب نفساني في أقرب وقت ممكن، والذي سيخرجك من حالة الاكتئاب.
أيها الأصدقاء، لا تأخذوا الاختبار على محمل الجد، لكن لا تنسوا صحتكم العقلية! وتذكر أن هناك دائمًا طريقة للخروج من أي موقف، ولكل مشكلة هناك حل!
