أقترح عليكم اليوم إجراء اختبار نفسي مثير سيساعدك على اكتشاف أسرار الراحة والانسجام في حياتك 😌
مهمتك بسيطة: اختر أول صورة زهرة تعجبك. لا تتوقف وتحاول التحليل – رد فعلك الأول مهم.
1. انتبه للراحة العاطفية
ربما كنت تشعر مؤخرًا بالغضب والتعب المستمر والتوتر في العلاقات مع الآخرين. التعب يغطيك من الصباح ، وعقلك في حالة توتر مستمر. من المهم أن تتذكر الحاجة إلى الراحة ، ليس فقط لجسدك ، ولكن لعقلك أيضًا. اقترب من استهلاك المعلومات بوعي ، وابحث عن وقت للعزلة واعمل بنشاط مع مشاعرك – لا تتجاهلها.
2. اعتني بنفسك
أنت في حاجة ماسة إلى العناق والمشي في حديقة الربيع. لا تتردد في أن تسأل أحبائك بصراحة: “عانقوني” أو “ابق بجانبي”. من المهم التحدث عن ذلك ، خاصة إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى رعاية. وتذكر أنه يمكنك أيضًا أن تحيط نفسك بالاهتمام من خلال القيام بما تستمتع به.
3. أضف الحركة إلى الحياة
نحن هنا لا نتحدث عن الضجيج والروتين اليومي ، ولكن عن هدف شخصي تسعى جاهدًا لتحقيقه ومهام جديدة تشرع فيها بحماس. في النهاية ، كل هذا يعيد تنشيط الترتيب المعتاد لشئونك.
4. تقرر التغيير
ابدأ صغيرًا ، وحاول إجراء تغييرات على الأشياء التي يمكن تغييرها بسهولة: قم بتغيير شعرك ، وأضف شيئًا جديدًا إلى خزانة ملابسك ، واختر مشروبًا مختلفًا في نزهة على الأقدام بدلاً من مشروب اللاتيه المعتاد. ابدأ هذه العملية ، والأهم من ذلك ، ثق بنفسك.
5. التعامل مع ما تراكم
عبء الأعمال غير المنجزة والوعود المنكوثة والديون والخطط غير المنجزة يمكن أن يستنزف طاقتك ويعيق التقدم. حاول أن تأخذ الوقت الكافي لحل هذه المشاكل دون الشعور بالذنب وانتقاد الذات. تذكر أنه يمكن حل كل شيء.
6. اشعر بالحب
عالج نفسك وأحبائك والشمس بالحب – بلا استثناء! خصص وقتًا للأنشطة التي تستمتع بها ، وانغمس في كتبك المفضلة ، وانغمس في الحلويات المفضلة لديك. وبالطبع ، اقض بعض الوقت مع أحبائك: عناق وتقبيل واستمتع بالتواصل اللطيف.
