يتعين علينا جميعًا إجراء نوع من التشخيص لحياتنا بشكل دوري وفهم ما يجب إضافته وما يمكن إزالته. أقدم لكم اليوم اختبارا سريعا لتشخيص الحالة.
اختر الآيس كريم الذي ترغب في لعقه الآن واكتشف ما تفتقده حاليًا في حياتك!
الآيس كريم 1
من الواضح أنك لم تحصل على قسط كافٍ من الراحة مؤخرًا. أنت مشغول باستمرار، ودائم الحركة، ويبدو أنه لا يوجد وقت لسلامك. ولكن دعونا نتحدث عن مدى أهمية أخذ قسط من الراحة وتخصيص بعض الوقت لنفسك.
صحتك الجسدية والعاطفية مستحيلة دون الراحة الكافية. عندما تكون غارقًا في العمل والمسؤوليات والمخاوف، فقد يكون لذلك تأثير سلبي على صحتك ورفاهيتك بشكل عام. التوتر المستمر يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد والتعب وفقدان الطاقة.
لا تتردد في أخذ بعض الوقت من جدولك الزمني وتخصيصه لنفسك فقط. قد تكون هذه إجازة قصيرة، أو أمسية هادئة في المنزل مع كتاب أو فيلم، أو نزهة في الهواء الطلق، أو مجرد قضاء وقت بمفردك مع نفسك. اسمح لنفسك بالاسترخاء ونسيان المخاوف اليومية.
تذكر أن الرعاية الذاتية ليست ترفا، بل ضرورة. أنت تستحق الراحة والعناية بجسدك وروحك. لا تنس أن تخصص وقتًا لنفسك لاستعادة قوتك وإيجاد السلام الداخلي والوئام. سيساعدك هذا على أن تصبح شخصًا أكثر فعالية وسعادة وصحة.
الآيس كريم 2
لم يكن لديك ما يكفي من الخصوصية في الآونة الأخيرة. من المحتمل أن تكون حياتك مليئة بالعديد من الالتزامات والتفاعلات الاجتماعية التي، على الرغم من أهميتها، قد تجعلك تشعر أحيانًا وكأنك فقدت مساحتك الشخصية.
في بعض الأحيان يكون من المهم أن تجد وقتًا لنفسك فقط لإعادة شحن طاقتك والبقاء بمفردك مع نفسك. سيسمح لك ذلك باستعادة طاقتك والتفكير في أفكارك والشعور بالسلام مع نفسك. في العزلة، يمكنك العثور على السلام الداخلي وتعزيز هويتك الذاتية.
أنت لست وحدك في رغباتك. يشعر الكثير من الناس بحاجة مماثلة للخصوصية وإزالة السموم من التجارب الاجتماعية. حاول أن تجد وقتًا في جدولك الزمني حيث يمكنك الاستمتاع بلحظات من العزلة من خلال القيام بشيء يلهمك حقًا ويجعلك سعيدًا. تذكر أن الاهتمام بمشاعرك واحتياجاتك لا يقل أهمية عن الحفاظ على الروابط الاجتماعية.
الآيس كريم 3
يبدو أنك تشعر بنقص الألوان في حياتك اليومية مؤخرًا. الروتين والروتين يحيطان بك من كل جانب، وهذا قد يجعلك تشعرين بالتعب ونقص الإلهام. عندما تستيقظ كل يوم وترى نفس المشاهد أمامك، فمن المحتمل أنك تبدأ في الشعور بالرغبة في تنويع أيامك، وإضافة شيء جديد ومثير لها.
ربما هذا هو الوقت المناسب للتفكير في الهوايات أو الأنشطة التي تجلب لك الرضا؟ ربما تحلم بتعلم شيء جديد، أو تجربة نفسك في الإبداع أو البدء في ممارسة الرياضة. في بعض الأحيان، حتى التغييرات الصغيرة في روتينك يمكن أن تجلب الكثير من المشاعر الإيجابية. يمكنك تجربة مطعم جديد، أو زيارة متحف مثير للاهتمام، أو التنزه في منطقة غير مألوفة في مدينتك. يمكن لهذه اللحظات أن تضيف انطباعات حية إلى حياتك وتجعلها أكثر إشباعًا.
أيضا، لا تنسى العلاقات مع أحبائهم. قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يضيف المزيد من التألق لحياتك. شارك مشاعرك وأفكارك مع من تهتم بهم، ويمكنكما معًا إيجاد طرق لجعل حياتكما أكثر إشباعًا وإثارة للاهتمام. لا تخف من الانفتاح على إمكانيات جديدة وامنح نفسك الإذن بتجربة مشاعر قوية.
