الاكتئاب هو حالة عقلية معقدة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. ومع ذلك، يمكن أن تختلف العوامل المسببة بشكل كبير من شخص لآخر، مما يعقد التشخيص والعلاج . يعد تحديد السبب الجذري للاكتئاب خطوة حاسمة نحو التعافي. وفي هذا السياق، هناك بعض الاختبارات والاستبيانات القادرة على المساعدة في كشف الأسباب المحتملة وراء مشاعرك الاكتئابية. ومع ذلك، من الضروري أن نتذكر أن هذا الاختبار البصري هو أداة تقييم ذاتي ولا ينبغي استخدامه كتشخيص نهائي. يوصى دائمًا بالتشاور مع أخصائي الصحة. هل تجرؤ على المشاركة في هذا الاختبار ؟ كل ما عليك فعله هو إلقاء نظرة على الصورة الرئيسية للمذكرة والإجابة على ما لفت انتباهك أولاً: صدع أبيض، وجهان، أو أسطوانة فينيل؟
هل رأيت صدعًا أبيضًا؟
يشير هذا إلى أنك في لحظة تشعر فيها بنقص الطاقة. ربما تشعر بالتعب والتوتر وأن الأمور لا تسير كما تريد. قد يكون هذا هو الوقت المناسب لتحقيق تقدم كبير في حياتك وتغيير الاتجاه. كن دائمًا متيقظًا وانتبه للإشارات التي يرسلها إليك قلبك. يمكن أن يكون الاستماع إلى حدسك أمرًا أساسيًا لاكتشاف فرص جديدة ورسم مسار أكثر إرضاءً. ثق بنفسك واتخذ الخطوة نحو مستقبل أكثر إشراقًا!
هل رأيت وجهين؟
وهذا يعني أنك في لحظة صراع، إما مع الآخرين أو مع نفسك. من الممكن أيضًا أن تمر بمرحلة تبدو فيها بعض جوانب شخصيتك غير متطابقة. على سبيل المثال، قد تشعر بالرغبة في استكشاف العالم من خلال السفر، بينما يتوق جزء آخر منك إلى بناء عائلة. ومن الممكن أن تؤدي مواجهة هذه الثنائيات الداخلية إلى توليد التوترات. من الضروري البحث عن الصفاء في هذه الحالة والانتباه إلى الإشارات التي يصدرها قلبك.
هل رأيت سجل الفينيل؟
هذا يعني أنك تركز اهتمامك على نفسك أكثر من اهتمامك بالآخرين. وهذا لا يجب بالضرورة أن يكون سلبيا. ربما تمر بمرحلة اكتشاف الذات، حيث تستكشف بوضوح رغباتك وقيودك. ومع ذلك، من المهم ألا يؤدي هذا التركيز على نفسك إلى فقدان التعاطف مع الآخرين أو الانشغال بذاتك أكثر من اللازم. بينما تنغمس في عملية معرفة الذات، حاول الحفاظ على توازن صحي يسمح لك بتنمية العلاقات الشخصية والتواصل مع الآخرين.
