ما هو الحب بالضبط؟
لقد كان دائمًا أحد أسرار البشرية العظيمة. من الصعب للغاية تحديد تعريف دقيق للحب لأنه يبدو مختلفًا من شخص لآخر. هناك أنواع مختلفة من الحب، اعتمادًا على من يشعر به ومن يشعر به.
ومع ذلك، بطريقة ما، من السهل نسبيًا التعرف عليه. نحن على يقين من أننا نعرف ذلك عندما يضربنا. نكتب الشعر والأغاني عن معنى الحب، ونتفلسف حوله، بل ولدينا رسوم كاريكاتورية صغيرة غريبة عنه.
يبدو أن معظمنا يفكر في الحب كشعور.
الحب يجعلنا نشعر بالدوار، والسخافة، واللزج، والسحر البسيط – كل ذلك في نفس الوقت. في مجال العلاج، يُسمى هذا الشعور بالفخامة .
Limerence هي مرحلة العلاقة التي يبدو فيها وجود الشخص الآخر بمثابة هدية من الله لأن كل ما يفكر فيه ويقوله ويفعله هو مجرد الكمال.
يعد هذا الشعور بالحب مهمًا لأنه بداية الاتصال الرومانسي الدائم. لكن هذا ليس ما يبدو عليه الحب الرومانسي طويل الأمد.
الحب الرومانسي على المدى الطويل هو أقل من الشعور وأكثر من الفعل. عندما تحب شخصًا ما، فإن قول “أنا أحبك” ليس نهاية الأمر. عندما تحب شخصًا ما، فإن أفعالك تعكس هذا الحب.
لكي يصبح الحب فعلًا (وليس مجرد شعور)، إليك 6 طرق لتظهر لشريكك مدى حبك واهتمامك به.
إليك 6 طرق لطيفة لقول “أحبك” دون استخدام الكلمات:
1. تطوير والتعبير عن التعاطف مع الشخص الذي تحبه
إن أهم خطوة في تطوير رابطة محبة وحميمة طويلة الأمد تتضمن التعاطف، أي القدرة على فهم المشاركة والاهتمام بتجربة شخص آخر .
عندما تتعاطف بشكل فعال مع شخص آخر، يصبح من الأسهل بكثير قبول تقلبات هذا الشخص وسلوكياته الغريبة. عندما تنخرط في فعل محبة شخص ما، عليك أن تتقبله كما هو، وأسهل طريقة للقيام بذلك هي أن تشعر بمشاعره معه وتدعوه ليشعر بمشاعرك معك.
2. تعلم أن تختلف مع الشخص الذي تحبه بطرق صحية ومثمرة
بغض النظر عن مدى انسجامك مع شريكك، ستختلف حتمًا حول أشياء معينة – بعضها كبير وبعضها صغير. هذه الخلافات ليست بالأمر السيئ. يؤدي العمل من خلالها بطرق صحية إلى تعميق العلاقة الحميمة والاتصال.
الحيلة هي أن تكون قادرًا على حل صراعات العلاقات بطرق تقوي علاقتك بدلاً من إضعافها. أحد الأساليب المفيدة بالنسبة لك ولشريكك، في بداية أي جدال، هو أن تتذكرا وتؤكدا أنكما حليفتان وفي نفس الفريق.
لذا، بدلًا من قتال بعضكم البعض، فإنكم تحاربون المشكلة – أيًا كانت. عندما تتمكن أنت وشريكك من الاتفاق على أنكما في نفس الفريق، تميل الخلافات إلى التبدد وحلها. وعندما يحدث ذلك، فمن السهل للغاية أن تتذكر مدى حبكما لبعضكما البعض ولماذا.
3. كن جديراً بالثقة مع الشخص الذي تحبه
في علاقات الحب، الثقة أمر بالغ الأهمية . عليك أن تشعر كما لو أن الشخص الآخر سيدعمك دائمًا، ويخبرك بالحقيقة دائمًا، وسيكون موجودًا دائمًا من أجلك. وتحتاج إلى أن يعرف الشخص الآخر أنه يمكنه الاعتماد على نفس الشيء منك.
لبناء الثقة بشكل فعال في علاقة الحب، يجب عليك أن تجعل الصدق الصارم أسلوب حياة – ليس فقط مع شريكك المهم، ولكن مع الجميع. من الأسهل على شريكك أن يثق بك عندما يراك صادقًا في كل جانب من جوانب الحياة.
يجب عليك أيضًا أن تحافظ على التزاماتك، حتى عندما لا يكون الأمر ممتعًا أو مناسبًا. عندما يراك شريكك تفعل ذلك وتفعله باستمرار، يعرف شريكك أنك شخص يمكنه الاعتماد عليه دائمًا.
4. كن ممتنًا لعلاقتك
تظهر الأبحاث أن كتابة قائمة بالأشياء التي تشعر بالامتنان لها هي طريقة رائعة لمكافحة الاكتئاب والقلق وجميع أنواع المشاعر غير السارة الأخرى. من الصعب جدًا أن تكون ممتنًا وغير سعيد في نفس الوقت. لكن مشاركة قائمة الامتنان الخاصة بك مع شخص آخر – شريك حياتك، على سبيل المثال – يمكن أن يكون عملاً حميميًا ومؤكدًا بشكل رائع.
هذا صحيح بشكل مضاعف إذا كان أحد العناصر الموجودة في قائمتك يشبه: “أنا ممتن لارتباط الحب الذي أشعر به مع زوجتي”.
بشرط أن تكون صادقًا ولم تقم بإضافة عنصر إلى قائمة الامتنان الخاصة بك فقط لإثارة إعجاب شريكك، ستكون هذه اللفتة موضع تقدير وستساعد في تطوير العلاقة الحميمة العاطفية.
5. فكر وتحدث عن “نحن” و”خاصتنا” بدلاً من “أنا” و”خاصتي”
عندما تتحدث مع الشخص الذي تحبه عن الحياة التي تشاركها، فإن الطريقة الرائعة للتعبير عن حبك بشكل فعال هي استخدام كلمات مثل “نحن” و”خاصتنا” بدلاً من “أنا” و”خاصتي”.
على سبيل المثال، إذا كنت تشارك قائمة الامتنان مع زوجتك، فقول: “أنا ممتن لأن لدينا منزلًا جميلاً لنعيش فيه وأن أطفالنا يتمتعون بصحة جيدة ويبدو أنهم يستمتعون بالحياة” سيولد شعورًا أقوى بالحب. والتواصل بدلاً من القول: “أنا ممتن لأن لدي وظيفة جيدة ومنزلًا رائعًا لأعيش فيه عائلتي، وأن أطفالي يفعلون أشياء يمكنني التفاخر بها.”
قد يبدو هذا التحول في اللغة غير مهم بالنسبة لك، لكنه ليس كذلك. يعد استخدام لغة شاملة تعبيرًا نشطًا عن الحب الذي سيشعر به شريكك بالتأكيد.
6. لا تقل “أنا أحبك” فحسب… أظهر ذلك
من الجيد أن تخبر شخصًا أنك تحبه، لكن الأفعال تتحدث بصوت أعلى بكثير من الكلمات. والخبر السار هو أنك لست بحاجة إلى إظهار الحب بإيماءات باهظة. تميل الأشياء الصغيرة إلى أن تكون ذات معنى أكبر في النهاية. لذا، استمع إلى ما يقوله شريكك وحاول سماعه.
دع الأمر يترسخ بداخلك. تذكر التواريخ والأحداث التي تهم شريكك. إذا كان ذلك موجودًا في تقويم زوجتك، فتأكد من وجوده في جدولك أيضًا. والأهم من ذلك، قضاء بعض الوقت مع شريك حياتك .
القيام ببعض الأشياء التي يستمتعون بها أو المساعدة في المهام التي لا يستمتعون بها. وتأكد من دعوة شريكك للانضمام إلى الأنشطة التي تستمتع بها. لا يهم ما تفعلونه معًا إذا كان شريكك يفهم أن هدفك هو قضاء الوقت معًا.
تحويل الحب إلى فعل يحوله مرة أخرى إلى شعور. الاقتراحات الستة المذكورة أعلاه ليست هي الطرق الوحيدة لقول “أنا أحبك”. ومع ذلك، فهي أفكار يمكن أن تساعدك على البدء على الطريق نحو علاقة عاطفية أعمق وتواصل. هذا هو الحب في العمل.
وأفضل ما في الأمر هو أنه عند تنفيذها، فإنك تميل إلى الحصول على قدر كبير من البهجة – ذلك الشعور الممتع بالحب العميق.
