الأشخاص الذين نقضي وقتنا معهم لهم تأثير عميق على صحتنا العقلية.
كيف يمكنك معرفة من يرفعك ويلهمك ومن يحبطك؟
فيما يلي 14 علامة واضحة تمامًا على أن لشخص ما تأثيرًا إيجابيًا على حياتك
1. مدعوم: يقدمون نوع النصيحة التي تحتاجها
كلماتهم تشبه المنارة التي ترشدك إلى المنزل – مدروسة، وفي الوقت المناسب، وفي مكانها الصحيح. نصيحتهم تلتصق لأنها تأتي من مكان الحب والتفاهم.
2. محترمون: إنهم يحترمون مساحتك الخاصة
يعرف هذا الشخص فن الحضور دون أن يكون متعجرفًا. إنهم يكرمون حاجتك إلى العزلة بقدر حاجتك إلى الشركة. إنهم يقدرون حدودك ويفيدون صحتك العقلية . تتضمن العلاقة الصحية شخصًا يقدم الدعم عند الحاجة ولكنه يشعر بالقشعريرة في الخلفية ولا يبحث عنك عندما لا تتواصل مع الآخرين. يديرون عواطفهم عندما يحتاجون إلى مساحة.
3. مرئي: تشعر أنك مرئي، ومسموع، وآمن معهم
إنهم يحبون حقيقتك. معهم، يمكنك أن تتخلى عن حذرك. إنهم يفهمون أن مراوغاتك هي جزء من سحرك، ولن يتمكنوا من الحصول عليك بأي طريقة أخرى.
معهم، تشعر بالراحة والأمان. يتدفق التواصل بسهولة وبصراحة . يتحدثون بلطف ووضوح، مما يخلق اتصالًا منعشًا وعميقًا.
4. آمنة: يمكن الاعتماد عليها
سواء كانت الساعة 2 ظهرًا أو 2 صباحًا، فهم الأشخاص الذين يمكنك الاعتماد عليهم. الاعتماد عليهم هو بطانية مريحة لروحك. المطر أو الشمس، إنهم هناك. أنت تعلم أنه يمكنك الاعتماد عليهم للتواصل بوضوح ولطف.
إن معرفة أنه يمكنك الاعتماد على شخص ما يوفر إحساسًا بالأمان والاستقرار. وهذا ضروري للصحة العقلية. يعد إنشاء علاقات إيجابية ومتسقة مع الأشخاص الذين يمكنك الوثوق بهم أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك العقلية.
5. مقبول: يستمعون دون إصدار أحكام
في عالم يتمتع فيه الجميع برأي قوي، يعد الشخص الذي يستمع بقلب وعقل منفتحين أمرًا نادرًا. إن الشخص الذي يوفر لك مساحة آمنة تشعر فيها بالفهم والقبول هو حجر الزاوية في الصحة العقلية.
إن الاستماع إليك دون الشعور بالحكم على الآخرين يؤدي إلى تحسين احترام الذات وبناء الثقة في أن الناس يفهمونك. ليس عليك إخفاء أي جزء من نفسك. أي شيء من الماضي، المستقبل، أو أي شيء على الإطلاق، يمكنك مشاركة أي شيء معهم. لن يحكموا عليك أبدًا مثل الآخرين.
6. التمكين: إنهم يحترمون حدودك
تتضمن العلاقة الصحية فهم واتباع حدود كل شخص. إن الشخص الذي يشجعك على وضع حدودك والحفاظ عليها يستثمر في صحتك العقلية.
هذا يعني أنهم لا يدفعونك إلى القيام أو قول أشياء لا تلقى صدى لديك. إنهم لا يتلاعبون أو يتذكرون الأشياء التي قلتها لاستخدامها ضدك في المستقبل.
7. موضع تقدير: إنهم يحبون مدى أصالة شخصيتك
عندما تتمكن من أن تكون نفسك الحقيقية مع شخص ما، فهذه علامة على أنه مفيد لصحتك العقلية. إنهم يحتفلون بمراوغاتك وتفردك، مما يعزز إحساسك بقيمة الذات. يمكنك أن تقول أي شيء على الإطلاق، وتشعر أنك مسموع، وهم يعرفون ما يحدث بداخلك. إنهم يحبون مدى صدقك وكيف تنقل عواطفك بشكل فعال ما يحدث لك في الداخل. هذه علامات على أن شخص ما جيد بالنسبة لك.
8. المقواة: يقدمون يد العون وليس العكاز
هناك خط رفيع بين الدعم والتمكين. سوف يدعمك الشخص المناسب لصحتك العقلية بينما يشجعك على مواجهة التحديات وجهاً لوجه. العلاقة الصحية هي العلاقة التي يتم فيها تشجيعك على أن تكون مستقلاً وأن تسعى إلى تحقيق أهدافك واهتماماتك الشخصية.
تريد العثور على الأشخاص الذين تربطك بهم علاقة احترام متبادل، والأشخاص الذين يطرحون الأسئلة المناسبة، ويستثمرون الوقت معك ويكونون صادقين.
كسر الصفقة في اختيار من سيكون مفيدًا لصحتك العامة خلال الأوقات الصعبة. شخص يستثمر الوقت ولكن لا يجعلك تشعر بالحزن أو المديونية له، شخص يعترف بالأخطاء ويتواصل بصراحة.
9. المفهوم: يفهمونك بدون كلام
في بعض الأحيان، يشعرون بما تشعر به قبل أن تفعله. يمكن لتعاطفهم أن يحول يومًا عصيبًا إلى يوم أقل ثقلًا. إنهم يحبونك من أجلك، وهذا يشمل خطك المستقل. إنهم يناصرونك بينما يتواجدون دائمًا لدعمك.
تحدث العلاقات الهادفة مع الأشخاص الذين يمكنهم التعبير عن تقديرهم والتواصل بشكل مفتوح ويتمتعون بصحة نفسية جيدة.
10. مرتفعة: ترفعك
إنهم يرون الإمكانات الموجودة فيك والتي قد تكون أعمى عنها. الأشخاص الذين يرفعونك مفيدون لصحتك العقلية. وهذا يعني في كثير من الأحيان أنهم يتمتعون بصحة عقلية أنفسهم. إنهم يدفعونك بلطف نحو أحلامك لأنهم يؤمنون بقدرتك على التحليق.
الشخص الذي يناسب صحتك العقلية سيكون سعيدًا بإنجازاتك. إنهم لا يتنافسون معك ويدركون أن نجاحك لا يقلل من نجاحهم.
11. جزء من شيء أكبر: إنهم يشاركونك ويحترمون قيمك
التوافق في القيم الأساسية يخلق فهمًا مشتركًا.
إنهم يحصلون على ما تمثله، بما في ذلك حدودك، ويدعمون صحتك العقلية من خلال تعزيز مبادئ حياتك.
يمثل الضعف العاطفي تحديًا لهم في بعض الأحيان، لكن الضعف يجعل من السهل إنشاء علاقات ذات معنى مع الأشخاص الذين يشاركونك قيمك.
عندما يشكل الضعف تحديًا لهم، فإنك تفهم وجهة نظرهم وتبذل قصارى جهدك لتكون جزءًا مفيدًا من حياتهم.
12. احتفل: يحتفلون بجانبك الملتوي
يدرك صديقك أن مراوغاتك هي قوتك الخارقة. ليست هناك حاجة للأقنعة. يمكنك أن تأتي كما أنت. إنهم يستمعون إليك ويفهمونك بعمق، ويمكنهم الاستماع إلى جميع أجزائك ودمجها وعكس ذلك.
وهذا يعني أيضًا أن لديهم فهمًا لوجهات النظر الفريدة ويمكنهم احتضانكم جميعًا. عالمهم الداخلي غني مثل عالمك، مما يغذي أصالتك.
13. متصلون: متعاطفون
غالبًا ما ترتبط العلاقات الهادفة بالتواصل مع الأشخاص الذين لديهم تعاطف. التعاطف هو القدرة على فهم ومشاركة مشاعر الآخر. يمكن للشخص الذي يمارس التعاطف أن يساعدك على معالجة مشاعرك بشكل صحي.
الأشخاص الأصحاء عاطفيًا، والذين هم جيدون لصحتك العقلية، سيكونون منفتحين على النمو معك. إنهم يبحثون عن علاقات إيجابية أيضًا. إنهم نموذج جيد للرعاية الذاتية ويفهمون أن التغيير جزء من الحياة. إنهم يتقبلون التغيير بدلاً من مقاومته.
14. مبتهجون : يضحكونك
لا تقلل أبدًا من قوة الفكاهة في الصحة العقلية والرعاية الذاتية. يقلل الضحك من التوتر ويمكن أن يجعلك تشعر بأنك أكثر ارتباطًا بشخص ما. ربما يشاركون مقاطع فيديو مضحكة على Instagram أو مقاطع فيديو عن القطط التي تربطك ببعضها البعض. لحظاتي المفضلة خلال أوقات الوحدة هي التحقق من موجز Instagram الخاص بي من أفضل صديق لي، الذي يعرفني ويفهمني.
أبقِ هذه الأحجار الكريمة قريبة منك. إنها المعيار الذهبي للأصدقاء والمقربين وتفيد صحتك العقلية. إنهم النوع الذي يجعل الحياة أكثر إشراقًا وأخف وزنًا وأكثر متعة.
عندما ترى هذه العلامات، اعتز بها؛ لقد وجدت شخصًا في فريقك يتمتع بالصحة العقلية والفرح.
