قم بالتنظيف بشكل صحيح، واستخدم واقي الشمس، وقم بتدليك الجلد مع اتباع نظام غذائي صحي، وقلل من السكر والملح لمساعدة بشرتك على أن تبدو أكثر جمالاً.
1. شرب كمية كافية من الماء
يساعد شرب كمية كافية من الماء على إزالة السموم من الجسم، والحفاظ على ترطيب البشرة، وزيادة مرونة ونعومة البشرة، والحد من علامات الشيخوخة المبكرة.
2. نظف بشكل صحيح
استخدمي مزيل المكياج ليلاً قبل الذهاب إلى النوم، واغسلي وجهك مرتين يومياً بمنظف مناسب لإزالة الأوساخ والدهون، مما يحافظ على بشرتك نظيفة وناعمة. تمتص البشرة النظيفة العناصر الغذائية من منتجات العناية اللاحقة بسهولة، مما يجعل البشرة أكثر جمالاً يومًا بعد يوم.
3. ضعي واقي الشمس
يعد تطبيق واقي الشمس كل يوم، حتى في حالة عدم وجود شمس، خطوة مهمة لحماية بشرتك من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية. يساعد وضع واقي الشمس على منع شيخوخة الجلد بشكل فعال، مما يحد من ظهور التجاعيد وتجاعيد قدم الغراب.
4. تدليك الجلد
اقضِ بضع دقائق في تدليك بشرتك بعد وضع الكريم للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية وزيادة المرونة والحد من تكوين التجاعيد. قم بتدليك الجلد باليد أو استخدم أدوات متخصصة إضافية لتعزيز الفعالية.
5. النظام الغذائي الصحي
إن اتباع نظام غذائي صحي مليء بالمواد الأساسية مثل النشا الجيد والألياف من الفواكه والخضروات والبروتين والدهون المفيدة يوفر العناصر الغذائية للبشرة من الداخل.
6. الحد من السكر والملح
السكر والملح هما السببان اللذان يسببان جفاف الجلد واستنزاف الكولاجين وفقدان المرونة والشيخوخة السريعة .
7. حافظ على نظافة السرير
تكون الملاءات والوسائد على اتصال مباشر ببشرة الوجه لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات يوميًا. يجب تغيير ملاءات السرير وأغطية الوسائد بانتظام للحد من ملامسة الجلد المباشرة للبكتيريا والأوساخ.
8. احصل على قسط كافٍ من النوم
النوم من 7 إلى 8 ساعات في الليلة يمنح بشرتك وقتًا كافيًا للراحة والتعافي والتجدد. تتم عملية تعافي البشرة بسلاسة، مما يساعد البشرة على أن تصبح أكثر جمالاً يومًا بعد يوم.
