يمكن للاكتئاب أن يجعل المرء يخفي عواطفه الحقيقية لأنهم لا يريدون أن يقلق أحباؤهم. فيما يلي 5 أشياء قد لا يحب الأشخاص المصابون بالاكتئاب التحدث عنها.
أحد الأسباب العديدة التي تجعل الأشخاص المصابين بالاكتئاب يرغبون في إخفاء ما يشعرون به حقًا عن الناس هو الشعور بالذنب أو الإحراج المرتبط عادةً بالحالة. يشعرون أيضًا أن الناس قد لا يفهمون ما يمرون به ويشعرون بالوحدة التامة. في الواقع ، لا يقتصر الأمر على الشخص المكتئب فقط غير القادر على التواصل بشأن حالته العقلية ، ولكن أيضًا قد لا يعرف الأشخاص دائمًا الأشياء الصحيحة ليقولوها. “فكر بإيجابية” ، يمكنك الخروج من هذا إذا كنت تريد حقًا أن “تحسب نعمك” هي بعض الأشياء التي يخبرها الناس للأشخاص المصابين بالاكتئاب. لكن هذا قد لا يساعد دائما.
الحقيقة هي أن الاكتئاب يمكن أن يجعلك شخصًا مختلفًا لأنك لم تعد تجد الفرح في الأشياء التي أحببتها. غالبًا ما يتم التغلب على الأشخاص المصابين بالاكتئاب بمشاعر مثل الخجل والشعور بالذنب والعجز ولا يرغبون في طرحها في المحادثات. قد يشعرون أنهم سيستمرون في الاستمرار على هذا النحو لبقية الحياة ولا يريدون أن يقلق أحبائهم عليهم.
“قد يخفي البعض أعراضهم لأنهم لا يريدون أن يقلق أحباؤهم. وقد يشعر الآخرون بالحرج الشديد من طلب المساعدة أو يكافحون مع السعي إلى الكمال. وقد يشعر البعض أيضًا بالذنب أو الخجل لأنهم يكافحون من البداية ، وكلاهما من المشاعر الشائعة تقول الدكتورة جولي سميث ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي والمؤلفة الأكثر مبيعًا في منشورها الأخير على Instagram: “يسير هذا جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب ، وفقًا للأبحاث”.
لن يخبرك الأشخاص المصابون بالاكتئاب
يسرد الدكتور سميث خمسة أشياء يريد الأشخاص المصابون بالاكتئاب إخفاءها.
- ما مدى شعورك بالوحدة والعزلة : لا يمكن نقل كل المشاعر بالكلمات والشعور بالوحدة هو إحداها. قد يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب أن الآخرين لن يفهموا حالتهم ، وهذا لا يتحدث عن حالتهم العقلية.
- إخفاء الحزن وراء الابتسامة : بعد لحظة معينة ، يحب الناس خوض معركتهم مع الاضطراب ، وهذه طريقتك لإخبار الآخرين أنك على ما يرام ولا تريد المزيد من الاهتمام.
- ما مدى شعورك بالإنهاك حقًا : قد يبذل الأشخاص جهودًا إضافية لتبدو طبيعية أثناء الاكتئاب ، وهذا يمكن أن يجعلهم أكثر إرهاقًا.
- أنت تخفي الأعراض النفسية وتشترك فقط في الأعراض الجسدية: قد لا يحب الأشخاص المصابون بالاكتئاب الاختلاط بالناس ، لكن بدلاً من إخبار السبب الصحيح ، قد يقولون إنهم ليسوا على ما يرام.
- أنت تخفي تراكم العمل الذي لم تكن لديك الطاقة للقيام به: يعاني الأشخاص المكتئبون من انخفاض شديد في الطاقة لدرجة أنهم يؤجلون أحيانًا الأعمال اليومية. ومع ذلك ، فهم غير مرتاحين لمشاركة هذا معك ، لذلك يخفون أنهم غير قادرين على إدارة كل الأعمال المتراكمة.
يقول الدكتور سميث: “في الحقيقة ، نشعر جميعًا بالحاجة القوية لإخفاء الأشياء التي تجعلنا نشعر بأننا أكثر عرضة للخطر. يبدو الأمر وكأنه حماية. لكن العار والوحدة يزدادان في الظلام” ، كما يقول الدكتور سميث.
