يعد الشعور بالأمان العاطفي عاملاً مهمًا في البقاء على علاقة مع شخص ما ، ولكن ماذا يحدث عندما تكتشف بعض علامات وجود علاقة سامة؟
هل وقعت في حب شخص كان مذهلاً لدرجة أنك ظننت أنك تنعمت برفيق الروح؟ ثم ، هل وجدت العلاقة تتدهور إلى شيء أشبه باللعنة مع رفيق الزنزانة؟ هذا يحدث في كثير من الأحيان. أتمنى ألا يحدث ذلك ، لكنه كذلك. في بعض الأحيان ، لا تكون متأكدًا تمامًا مما هو الخطأ. في هذه الحالة ، هناك بعض الأسئلة العميقة التي يمكنك طرحها على نفسك لمعرفة الأشياء.
لقد سمعت أنه عندما يبدو شيء ما جيدًا لدرجة يصعب تصديقه ، فهو كذلك. هذا ينطبق على العلاقات أيضًا.
شيء واحد كبير هو أنك مسؤول عن الحفاظ على سلامتك. في بعض الأحيان ، تنسى هذا عندما تكون مفتونًا وسحرًا بهذا الشخص الجديد الذي يبدو مثاليًا في حياتك. أنت تتخلى عن مخاوفك وحكمك لتجربة مباهج الوقوع في الحب ، بينما تكتسح قدميك. يحدث هذا والأمور تتحسن فقط مع مرور الوقت عندما تكون في علاقة صحية وتشعر بالأمان العاطفي . ولكن هناك الكثير جدًا ممن لا ينجحون بهذه الطريقة.
أنا أكره أن أفجر فقاعتك ولكن هناك أشخاص في العالم يريدون ببساطة السيطرة عليك. كل السحر والإغواء والكمال الظاهري لم يدم طويلاً. في الواقع ، عادة ما يستمر فقط لفترة كافية تجعلك تقع في حبهم ، أو الانتقال ، أو الزواج ، أو الحمل. بعد ذلك بوقت قصير ، بدأوا في محاولة السيطرة عليك وعلى حياتك وعائلتك وأصدقائك وأموالك.
ومع هذه الحاجة للسيطرة ، يصبح السحر والإغواء والكمال الظاهري كما كان دائمًا: الكذب والاستغلال والتلاعب . أنت لا تريد أن تصدق ذلك. تريد الاحتفاظ بقصة “السعادة الأبدية”. تريد أن تصدق الأكاذيب أنها كانت سحرية ، وأنك سحرت. بدت مثالية. تريد أن تصدق الوعود ، على الرغم من أن كل الأدلة في حياتك اليومية تخبرك بشكل مختلف. ومع ذلك ، انتظر ، على أمل أن يتغيروا .
أنت تقول لنفسك ، “إذا كنت فقط أكثر صبرًا ، ولطيفًا ، وحبًا ، وتفهمًا ، ورعاية ، ومتساهلة ، ورحيمة ، وما إلى ذلك ، فستتحسن الأمور.” عندما تكون في علاقة غير آمنة عاطفيًا ، فإن شريكك يعتمد عليك معتقدًا أنه خطأك لا تعمل الأشياء. في الواقع ، بمجرد التفكير في الأمر ، ستدرك أنه في الواقع ، كل شيء هو خطأك – على الأقل ، هذا ما يخبرك به شريكك. أنت لست بأمان عاطفيا. في الواقع ، من المحتمل أنك لست آمنًا بأي شكل من الأشكال.
ما هو بالضبط الأمان العاطفي؟
هذا الاقتباس من أنيس نين يقول كل شيء: “نحن لا نرى الأشياء كما هي ، نحن نرى الأشياء كما نحن”.
عندما ترتدي نظارات وردية اللون ، ستفقد كل العلامات الحمراء للعلاقة . عندما ترى سلوكًا سيئًا أو أشياء تجعلك تشعر بعدم الارتياح ، فإنك تبررها وتبررها وتختلق الأعذار لها. أنت الآن تقبلهم وتتغاضى عنهم وأنت من يتألم.
إذا كنت تثق ، ومحبة ، وصادقة ، وموثوقة ، فأنت تتوقع أن يكون الجميع كذلك. نرى الناس كما نحن وهذا مكان رائع للبدء في أي علاقة. المشكلة هي أننا ننسى خلع النظارات ذات اللون الوردي. نحن نرفض رؤية الرايات الحمراء. لا نريد أن نصدق أن الناس يستخدمون الناس ، ولا نريد أن نصدق أننا نسمح لأنفسنا بأن يتم استخدامها أيضًا.
أنت غير آمن عاطفيًا عندما لا يمكنك أن تكون منفتحًا وصادقًا وضعيفًا دون أن تخاف من الإهانة أو الخصم أو السخرية. عندما يكون شخص واحد فقط منفتحًا وصادقًا وضعيفًا ، في كثير من الأحيان ، يكون الآخر متعطشًا للسلطة ويستخدمك في ممسحة. لا تدع أي شخص يمسح أقدامه عليك.
أن تكون آمنًا يعني التحرر من الأذى والأذى. أنت أيضًا تريد أن تتحرر من توقع التعرض للأذى أو الأذى. عندما يريد شخص ما السيطرة عليك ، فإن حريتك في خطر. تبدأ في توقع التعرض للأذى ، مرة أخرى. أنت لست آمنًا عاطفيًا وربما لست آمنًا جسديًا أيضًا. يجب أن تكون آمنًا للمخاطرة والفضح والمشاركة.
يقول المؤلف دون كاتيرال في كتابه ، السلامة العاطفية ، “يمكن أن يقول أحد الشركاء شيئًا غبيًا ، ويتجاهله الشخص الآخر أو لا ينظر إليه على أنه مهم. هناك مستوى من الثقة. ولكن عندما يفقدون هذا الأمان ، فإن كل شيء لديه القدرة على الاشتعال. إنهم يتوقفون عن أخذ الأشياء في ظاهرها أو إعطاء بعضهم البعض فائدة الشك “. بعد ذلك ، غالبًا ما تكون غير آمن عاطفياً. انت خائف. أنت لا تريد أن تكون. تريد أن تثق ، لذلك تختلق الأعذار عن السلوك ، لكنك لا تشعر بالأمان. هل يمكنك الاعتراف بذلك لنفسك؟
خمسة أسئلة لطرحها على نفسك لمعرفة ما إذا كنت تشعر بعدم الأمان عاطفيًا في علاقتك
1. هل تشعر بالأمان في علاقتك؟
2. هل يمكنك الوثوق بشريكك بمشاعرك العميقة ، ولا تخشى الوقوع فيه؟
3. هل يمكنك الوثوق في أن شريكك يستمع إليك باهتمام ورحمة؟
4. هل يمكنك الوثوق في أن شريكك يريد الأفضل لك ، ويفعل ما هو ممكن لتحقيق ذلك؟
5. هل يمكنك الوثوق بشريكك في الحفاظ على أسرارك آمنة وحماية نقاط الضعف لديك؟
إذا كانت إجابتك على هذه الأسئلة هي “لا” ، فأنت لست آمنًا عاطفياً.
إذا كان أي من هذه الأشياء صحيحًا ، فاتبع هذه النصيحة المهمة في العلاقة: لقد حان الوقت لخلع النظارات ذات اللون الوردي والوقوف وإلقاء نظرة جيدة حولك. ما الذي تتحمله؟ ما هي الأعذار ل؟ ما الذي تقوم باستمرار بترشيده وتبريره غير المكترث ، والطائش ، والرافض ؟
هذه الأنماط المدمرة في شريكك ليست خطأك. من المحتمل أن يخبرك شريكك أنهم كذلك. هذا للحفاظ على السلطة عليك. وإذا اتبعت ذلك ، فأنت تمكّن شريكك من الاستمرار في إساءة استخدامك وإساءة معاملتك. قد لا ترغب في التفكير في الأمر على أنه إساءة. أنت لا تريد أن تصدق أن شريكك مسيء. أنت لا تريد أن تصدق أنك ستسمح لنفسك بأن تتعرض لسوء المعاملة. لكنها إساءة.
توقف عن تحمل اللوم على سلوك شريكك السيئ! انها ليست غلطتك. إنه خيار يتخذه الشخص الآخر. توقف عن تقديم الأعذار لسوء معاملة شريكك. مزق تلك النظارات ذات اللون الوردي ورميها بعيدًا للأبد. من سيكون غبيًا بما يكفي لارتدائها بمجرد أن يدركوا أنهم يتعرضون للإساءة؟ الأشخاص الذين لديهم القليل من احترام الذات وحتى ثقة أقل بالنفس.
إذا كنت تتعرف على نمط ما وتعتقد أنك قد تكون محاصرًا هنا ، فاعلم أنه يمكنك الهروب. أنت الشخص الوحيد الذي يمكنه الحفاظ على سلامتك عاطفياً. أن تكون مع شخص يحتاج إلى السيطرة عليك ويبقيك غير متأكد وخائف هو أول علامة يجب التعرف عليها.
هناك أشخاص يختطفون علاقة لأغراضهم الخاصة ثم ينقبون عنها بلا هوادة من أجل السلطة والمكانة والسيطرة.
هل يبدو هذا – أو الأهم من ذلك – مألوفًا؟ القوة هي الهواء الذي يتنفسونه. إنهم بحاجة إليه ، ويتوقون إليه ، ويطالبون به. عندما تكون معهم ، تتعرض للاختناق حتى يتمكنوا من السيطرة . حتى يوقفوا! أنت غير آمن عاطفياً ، وهذا لن يتغير. من الصعب تصديق ذلك لأنك أخبرت نفسك أنه مع ما يكفي من الحب والصبر وكل ذلك منك ، سيؤمن شريكك أخيرًا أنه محبوب بدرجة كافية وسيبدأ في الاسترخاء. لكن هذا لن يحدث.
لا يهتم الشريك المسيء إلا بما يغذي حاجته إلى السلطة والسيطرة. يبدو الأمر قاسيًا لكنهم في الحقيقة لا يهتمون بك طالما أنهم يحصلون على ما يحتاجون إليه. ليس لديهم الحب لمنحك. بدلاً من ذلك ، لديهم استخدامات لك.
لديك الحق في أن تكون آمنًا عاطفيًا وتتحمل مسؤولية الحفاظ على سلامتك العاطفية. هل أنت على استعداد لخلع تلك النظارات ذات اللون الوردي وترى كيف هي ، أخيرًا؟ عظيم. هذا تصويت كبير لصالح نفسك ، وأنت تستحق أن تكون آمنًا. صدق هذا. السلامة العاطفية تعني الشعور بالقبول. إنه الشعور بأنك في مأمن من الهجوم أو الأذى العاطفي.
الرفيق الذي يعني أنك لست خيرًا لن يسمح لك أبدًا بالشعور بالقبول أو القبول أو السعادة الكافية. إذا كان كل هذا يبدو مألوفًا بشكل مروع ، فهذه هي الخطوة الأولى المهمة للتعافي. الخطوة التالية هي الحصول على مساعدة في التعرف على الأنماط والسمات والدورات. ثم عليك أن تغير موقفك ، وعقلك ، واستراتيجيتك للدخول إلى قوتك الخاصة ، وقول “لا” للإساءة.
