يسارع معظم الناس إلى اكتشاف شخص نرجسي ، لكن من الصعب التعرف على نرجسيتك.
ومع ذلك ، بناءً على خبرتي البالغة 20 عامًا كطبيب معالج ومحلل نفسي ، يمكنني القول بثقة أن الجميع نرجسيون قليلاً.
لكن هذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا.
بالطبع ، من الصعب الاعتراف بأن لديك ميولًا نرجسية ، لتبدأ بها ، ناهيك عن تحديد كيفية تأثيرها على حياتك وأحبائك.
غالبًا ما يُنظر إلى “النرجسي” على أنه إهانة مخصصة لأشخاص مثل دونالد ترامب ، وثقافتنا بشكل عام تحكم على الأشخاص الذين يعانون من النرجسية.
توجد النرجسية في سلسلة متصلة ، ويمكن أن يكون قدرًا ما من النرجسية صحيًا للآباء وأطفالهم.
يتمتع النرجسيون الأصحاء بإحساس معقول بأنفسهم وبالآخرين ويهتمون برفاههم ورفاهية أحبائهم.
لديهم اهتمام حقيقي بأفكار أطفالهم ومشاعرهم ويمكنهم التعرف على أطفالهم كأشخاص متميزين ، وليس مجرد امتدادات لأنفسهم. إنهم يعترفون بإعجابات وما يكره أطفالهم ، حتى عندما يختلفون عن تفضيلات والديهم ، ويقدرون من يكون طفلهم كشخص فردي ومعقد ، ويتعجبون بنفس القدر من الطريقة التي يكون بها طفلهم مثاليًا ومتوسطًا.
النرجسيون الخبيثون هم على الطرف الآخر من الطيف. كآباء ، فإن التحدي الأساسي لديهم هو إدراك أطفالهم كأفراد منفصلين. إنه ميلهم إلى محاذاة خصائص أطفالهم أو تشويهها ، لذا فإن صورتهم عن الأطفال تعمل مع صورتهم الذاتية.
غالبًا ما يستخدم الآباء النرجسيون أطفالهم كوظيفة أو زخرفة ، وفي بعض الأحيان يعاملون أطفالهم مثل مقدمي الرعاية أو الزوائد أو المقربين. يمكن أن تؤدي النرجسية الخبيثة إلى سوء المعاملة ، ومع ذلك يمكن أن تظهر أيضًا في أشكال أقل فظاعة.
من الطبيعي أن يفقد الآباء أحيانًا حريتهم قبل أطفالهم ، لكن بعض الآباء يواجهون ذلك بدرجات متطرفة ، ويستغلون كل فرصة للهروب من أطفالهم ، أو يتجاهلون احتياجاتهم أو ينسونها أو تغمرهم.
نشأ هؤلاء الآباء من قبل آباء نرجسيين ويحاولون إدارة احتياجاتهم النفسية غير المحققة.
على سبيل المثال ، عرفت ذات مرة امرأة ، سأسميها سالي ، اشتكت من أن لديها الكثير لتفعله وليس لديها وقت كافٍ. في محاولة لإدارة جميع مسؤولياتها ، كانت تتأخر في كثير من الأحيان حوالي ساعة على اصطحاب أطفالها الصغار من المدرسة التمهيدية. كان أطفالها ينتظرون في الحضانة ، غير متأكدين من موعد وصول والدتهم ، ويشعرون بالقلق والنسيان.
لم تكن سالي تحاول بوعي أن تجعل أطفالها يشعرون بعدم الأمان ، ولكن في اندفاع مجنون لتلبية احتياجاتها والمواعيد النهائية ، تعاملت مع أطفالها مثل فكرة لاحقة.
يقع معظمنا في مكان ما بين النرجسية الصحية والخبيثة ، حيث نتشارك صفات كلاهما اعتمادًا على حالتنا الذهنية ونقاط الضعف وظروف الحياة في وقت معين. سوف يتأرجح الآباء في وسط الطيف نحو الجانب غير الصحي عندما يواجهون ضغوطات كبيرة في الحياة ، أو يشعرون بالفراغ ، أو خارج نطاق السيطرة ، أو يعملون من خلال مشاكل طفولتهم الخاصة.
قبل عدة سنوات ، كنت أعرف زوجين مطلقين مؤخرًا ، وسأسميهما سوزان وبيل. كان لديهم طفلان وتقاسموا حضانة جزئية. على الرغم من أنهم لم يكونوا نرجسيين خبيثين بشكل عام ، إلا أن الألم والغضب الذي عانوا منه كزوجين منفصلين حديثًا أثار ميولهم النرجسية.
في كل مرة انتظرت فيها سوزان أن يلتقط بيل الأطفال ، لم تستطع مساعدة نفسها: كان عليها أن تحفر بعمق حول كيف تأخر بيل دائمًا. على الرغم من أن الأمر كان شيئًا بسيطًا ، إلا أن التعبير عن إحباطها لأطفالهم كان خطوة نرجسية – فقد عزز مكانتها المتفوقة بين الأطفال عن طريق خفض وضع بيل ، مما قد يخلق مسافة بين الأطفال وبيل عندما كانوا في أمس الحاجة إلى الحب والدعم من كليهما. آباء.
أو خذ كارين ، وهي أم ربة منزل ضحت بحياتها المهنية لتربية أطفالها. تم نقل صفات كارين المثالية ، التي حفظتها ذات مرة لحياتها المهنية ، إلى تربية الأطفال. إنها تدير أطفالها كما اعتادت أن تدير حياتها المهنية ، وتنظم وتتحكم في أطفالها كوسيلة لإدارة قلقها.
لسوء الحظ ، كارين غير قادرة على رؤية كيف أثرت التربية غير المتسامحة على أحد أطفالها ، الذي أصيب باضطراب قهري. بدون وعي ذاتي ، نقلت كارين مخاوفها الخاصة إلى أطفالها ، مربكة نفسها معهم وتفتقر إلى التعاطف مع فرديتهم.
عندما أتشاور مع الناس في ممارستي ، أستمع وأفكر في المكان الذي يعانون فيه من الطيف النرجسي.
إذا كنت تتساءل عما إذا كنت تنتمي إلى الطيف النرجسي ، فإليك 15 سؤالاً لتطرحها على نفسك:
1. في عجلة جنونية لتلبية احتياجاتك الخاصة ، هل أطفالك يتناسبون مع احتياجاتك أو يتوسطون ذلك؟
2. هل يمكنك تحديد وتقدير الطرق التي يختلف بها أطفالك عنك؟
3. هل تقيم مع شريك يكره أطفالك لمنع وحدتك؟
4. هل تحط من قدر زوجتك أو شريكك حتى يسمع طفلك؟
5. هل تعمل متأخرًا للهروب من أطفالك؟
6. هل تحصل على عدد من الأوسمة من حياتك المهنية أكثر مما تحصل عليه من تربية الأطفال؟
7. هل تستاء من المطالب والوقت الذي تستغرقه تربية الأبناء في حياتك؟
8. هل تشعر بعدم الاحترام والانتقاد من قبل أطفالك؟
9. هل تفتقد الأحداث الهامة لأنك تعتقد أنه سيكون هناك المزيد وهناك شيء تفضل القيام به؟
10. هل كرست حياتك كلها لحياة طفلك بحيث لم تعد لديك هويتك الخاصة؟
11. هل أنت والد مريح؟
12. هل تقول لنفسك أنك تستحق حقيبة يد جديدة ، أو كم من ملفات تعريف الارتباط ، أو ذلك المشروب الإضافي لأنك ستتحمل الكثير؟
13. هل تصر على أن يأخذ طفلك نشاطًا ما لأنك تحاول تصحيح خيبة أملك ، مع ترشيد أن طفلك يحبها حقًا؟
14. هل وجدت نفسك يومًا ما تقارن وتتنافس مع أطفالك؟ هل تريد الفوز سرا؟
15. هل سبق لك أن شاهدت طفلك يتفاعل مع أقرانه وتعتقد أنه يشبهك تمامًا عندما كنت صغيرًا؟ بالتناوب ، هل استمتعت سرًا بالتفكير في أنك كنت أكثر شهرة أو موهوبًا في سنهم؟
في روايته لعام 2011 عندما بكى نيتشه: رواية من الهوس ، كتب أستاذ الطب النفسي في جامعة ستانفورد ، إيرفين د.يالوم ، “من الخطأ إنجاب الأطفال بسبب الحاجة ، ومن الخطأ استخدام الطفل للتخفيف من الشعور بالوحدة ، ومن الخطأ توفير هدف في الحياة من خلال الإنجاب. نسخة أخرى من الذات. ومن الخطأ أيضًا السعي إلى الخلود عن طريق بث جرثومة المرء في المستقبل كما لو أن الحيوانات المنوية تحتوي على وعيك! “
إذا تعرفت على نفسك في أي من الأسئلة أعلاه ، فلا داعي للشعور بالإحباط. هناك طرق يمكنك من خلالها معالجة مناطقك الضعيفة.
فيما يلي 7 خطوات يمكنك اتخاذها لمعالجة ميولك النرجسية:
1. تقييم النرجسية بصدق.
2. تطوير الوعي الذاتي ، والذي سيخلق مساحة للتغيير وتمكينك من اتخاذ خيارات مختلفة.
اعرف ما هو جيد وسيئ وقبيح. حاول الجلوس مع هذه الأفكار عن نفسك لأكثر من دقيقة.
3. تخيل ما يشعر به الآخرون ويفكرون فيه ، ثم قارن ذلك بما تشعر به.
حاول أن تقدر لماذا قد يشعر شخص آخر بشكل مختلف.
4. تنمية الصبر وقبول العملية.
يمكن أن يسير وجود الميول النرجسية جنبًا إلى جنب مع الحاجة إلى الإشباع الفوري ، لكن معالجة الميول النرجسية ليست سهلة أو سريعة ، خاصة إذا كنت تتعامل مع هذا الفراغ لفترة من الوقت.
5. حزن وحزن على الخسائر والألم والتجارب الحياتية التي جعلتك على ما أنت عليه حتى الآن.
هذه هي أهم خطوة يمكنك اتخاذها لمعالجة نرجسيتك. فقط من خلال الحزن وإصلاح ألمك – والألم الذي مررت به – يمكنك تحقيق قدر أكبر من التحرر من النرجسية.
6. ابحث عن العلاجات النفسية الديناميكية والتحليل النفسي.
طرق العلاج هذه هي الطريقة الأكثر مباشرة للتعامل مع ميولك النرجسية.
7. نحن جميعًا عرضة للنرجسية ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنه ليس لديك سيطرة على كيفية تأثير هذه الصفات على أطفالك.
يمكنك تغيير ميولك النرجسية من خلال التواجد والاستماع والتواصل مع أطفالك .
هذه هي أفضل العلاجات للميول النرجسية. يمكنك رفع مستوى وعيك لكسر الحلقة للجيل القادم.
