ننسى Betazoids الخيالية لستار تريك . التعاطف حقيقي.
على الرغم من أنهم لا يستطيعون التواصل بشكل تخاطري، إلا أن هؤلاء الأشخاص بديهون للغاية وحساسون لمشاعر الآخرين، وأحيانًا إلى الحد الذي يجعل حياتهم صعبة.
حتى أن الأبحاث عزلت جينات مثل MAOA وCOMT التي تؤثر على الناقلات العصبية وتشجع على تحلل ونقل الدوبامين والسيروتونين والنورإبينفرين. الأشخاص الذين لديهم تعبير عالي عن هذه الجينات يظهرون قدرًا أكبر من الاندفاع والعدوان.
ماذا عن انخفاض التعبير؟ يظهر هؤلاء الأشخاص مستويات أعلى من التعاطف والذكاء العاطفي.
إذًا هناك أساس علمي للمتعاطفين، ولكن كيف هم في الواقع؟
إذا أظهر شخص ما هذه السلوكيات الثلاثة عشر، فهو شخص حساس ومتعاطف.
قد تصفك أنت أو أي شخص تعرفه، وعلى الرغم من أن الكثير منها إيجابي، إلا أن بعضها يمكن أن يكون له آثار سلبية على حياة المتعاطف.
1) البكاء أثناء مشاهدة الأفلام
يمكن لبعض الأشخاص مشاهدة الأفلام والبرامج التلفزيونية التي تثير الدموع ويحافظون على جفاف أعينهم تمامًا.
لكن الأشخاص المتعاطفين للغاية لا يمكنهم المرور بأقل من علبة مناديل. وذلك لأنهم يمتصون مشاعر الآخرين، حتى لو كان هؤلاء الأشخاص شخصيات خيالية على الشاشة.
حسنًا، ليس من الضروري أن يكونوا بشرًا – فالحيوانات اللطيفة أو المثيرة للشفقة يمكنها أيضًا تشغيل محطات المياه.
الحقيقة هي أن المتعاطفين لا يسعهم إلا أن يستثمروا عاطفيًا في الشخصيات في القصص لأنهم حساسون جدًا للعواطف.
2) معانقة الناس عند الحاجة
هل سبق لك أن ألقى شخص ما نظرة عليك وقال لك: “تعال هنا!” ومن ثم أعطيك ضغطة كبيرة كبيرة؟
إذا كان هناك شخص مشارك في حياتك يعرف ما يحدث، مثل شريك أو صديق مقرب، فهذا منطقي تمامًا.
ولكن إذا كان كل ما يتطلبه الأمر هو نظرة لفهم أنك بحاجة إلى عناق، فمن المحتمل أن يكون الشخص حساسًا للغاية ومتعاطفًا.
هؤلاء الأشخاص على دراية بمشاعر الآخرين لدرجة أنهم يستطيعون الشعور على الفور عندما يكون هناك خطأ ما.
نوع من مثل قطتي!
3) تذكر أعياد الميلاد
أعرف متى يكون عيد ميلادي.
لقد حصلت على شريكي في بنوك الذاكرة، وأنا متأكد من أنني أعرف أختي. أمي وأبي، نعم، أنا متأكد تقريبًا.
لكن بعيدًا عن ذلك، أنا فظيع، فظيع في تذكر أعياد ميلاد الناس.
ومع ذلك، لديّ صديق من المدرسة يرسل لي دائمًا تهنئة بعيد ميلادي، على الرغم من أننا لم نرى بعضنا البعض منذ ما يقرب من 20 عامًا.
لقد اعتقدت دائمًا أن هذا كان غريبًا، لذلك سألتها، ومن المؤكد أنها تفعل الشيء نفسه مع أي شخص آخر أعرفه منذ ذلك الوقت.
وهي ليست حتى على وسائل التواصل الاجتماعي، مما يعني أنها لا تتلقى فقط تذكيرات منبثقة.
بدلاً من ذلك، من المؤكد أنها متعاطفة، شخص يمكنه تذكر الأشياء المهمة عن الآخرين والتي تجعلهم يشعرون بالتميز.
إنها قوة عظمى تقريبًا.
4) عرض المساعدة
يميل الأشخاص الذين لديهم أرواح حساسة ومتعاطفة إلى أن يكونوا كرماء.
هناك سببان وراء هذا الكرم، الأول هو أنهم يحبون حقًا مساعدة الآخرين لأن ذلك يجعلهم يشعرون بالرضا.
والسبب الآخر هو أنهم حساسون للغاية. إنهم يعرفون دائمًا تقريبًا متى يحتاج شخص ما إلى المساعدة
يجب على معظمنا أن يسأل، ولكن من أجل التعاطف، من الطبيعي أن نشعر عندما يعاني شخص آخر.
وإذا كان بإمكانهم فعل أي شيء للمساعدة، فمن المؤكد أنهم سيفعلون ذلك.
5) القلق على الآخرين عندما يشعرون بالإحباط
أن تكون حساسًا للغاية ومتعاطفًا ليس مجرد ضوء الشمس والمصاصات.
كما أنه يحمل في طياته قدرًا كبيرًا من الثقل العاطفي.
انظر، نظرًا لأن هؤلاء الأشخاص حساسون جدًا لمشاعر الآخرين ، فإنهم ينغمسون فيها.
وهذا يساعدهم على معرفة متى يشعر شخص ما بالإحباط أو عندما يكون في ورطة في حياته، ولكنه يجذبهم أيضًا إلى هذا الصراع.
لا يمكنهم مساعدته.
إنهم يشعرون بالقلق والقلق بشأن الآخرين باستمرار، وهذا يمكن أن يشكل في الواقع عبئًا كبيرًا على حياتهم.
6) الاستماع بنشاط
هاه؟
آسف؟
ماذا كان هذا؟
لقد اعتدنا تمامًا على تشتيت انتباه الأشخاص عندما نتحدث معهم، وذلك بسبب جاذبية الهواتف الذكية وتشتت وسائل التواصل الاجتماعي الموجودة دائمًا.
ولكنك لن تجد هذا في سلوك أصحاب النفوس شديدة الحساسية.
يمنحك هؤلاء الأشخاص اهتمامهم الكامل عندما تجري محادثة معهم. إنهم يستمعون بنشاط ، مما يعني أنهم يقدمون ملاحظات لإظهار أنهم يستمعون، مثل الإيماء برأسهم وطرح الأسئلة في جميع الأوقات المناسبة.
ويصبحون منخرطين بشكل كامل، وهذا يجعلهم مستمعين ممتازين.
7) أن يكونوا حساسين لبيئتهم
الأشخاص ذوو الحساسية العالية حساسون لأكثر من مجرد العواطف.
هؤلاء هم الأشخاص الذين يبدو أن أجهزتهم العصبية المركزية تستقبل وتعالج معلومات أكثر من الشخص العادي، وهذا يشمل الصوت والضوء ودرجة الحرارة والمزيد.
قد يتأثر الأشخاص الحساسون أكثر بكثير بالأضواء الساطعة والضوضاء العالية ويجدونهم منزعجين للغاية.
يمكن للتغيرات في درجة الحرارة أن تؤثر عليهم جسديًا وتؤثر أيضًا على حالتهم المزاجية.
باختصار، فهم يتلقون المزيد من الخارج.
وهذا يمكن أن يجعل التنقل في تجارب الحياة العادية أكثر صعوبة بالنسبة للأشخاص ذوي الحساسية العالية.
8) استشعار مشاعر الآخرين
“انظر كم يبدو حزينا؟”
“شخص ما في مزاج جيد!”
“انتبه، إنها في طريق الحرب!”
يمكن أن تأتي هذه الأنواع من التعليقات من أفواه الأشخاص الخبراء في فهم الحالة المزاجية للآخرين.
إنهم رائعون في قراءة الوجوه ولغة الجسد. يمكنهم معرفة متى يكون هناك شيء معطل من خلال أدنى تغيير في السلوك.
يمكننا حتى أن نفكر في أشخاص مثل هؤلاء كمحققين عاطفيين على قدم المساواة مع شيرلوك هولمز العظيم.
باستثناء ما يفترض أنه كان عبقريًا في الاستنباط، فإن عبقريتهم تكمن في الحث العاطفي، وهم تقريبًا لا يخطئون أبدًا بشأن ما يشعر به الناس.
9) قضاء الوقت في الطبيعة
تظهر الأبحاث أن قضاء الوقت في الطبيعة يمكن أن يكون له الكثير من الآثار الإيجابية علينا.
يمكن أن يؤدي قضاء هذا الوقت إلى تقليل مستويات التوتر والقلق والاكتئاب مع تعزيز الثقة واحترام الذات.
بالنسبة للأشخاص ذوي الحساسية العالية والتعاطف، فإن قضاء الوقت في الطبيعة أمر لا بد منه.
فهو يساعدهم على التركيز والاسترخاء من خلال الابتعاد عن ضغوط الحياة العصرية، وعن الناس أيضًا.
لذا، إذا كان شخص ما تعرفه يخرج دائمًا للتنزه أو يتجه إلى منتجع في الغابة، فهذه علامة على أنه قد يكون متعاطفًا.
10) تجنب الصراع
أحد الجوانب السلبية للغاية للحساسية المفرطة لمشاعر الآخرين هو أن التعاطف يمكن أن يتأثر بشدة بالمشاعر السلبية.
عندما يكون لدى الناس صراعات، فإنهم يشعرون بالغضب والارتباك والعدوانية، ويمكن للمتعاطفين أن يجدوا هذه المشاعر ساحقة تمامًا.
ولهذا السبب، فإنهم يميلون إلى تجنب الصراع بأي ثمن، ويفضلون العيش في وئام حتى لو كان ذلك يعني تنازلات كبيرة.
وهم لا يتجنبون الصراعات الخاصة بهم فحسب، بل أيضًا بين الآخرين، حتى لو لم يكن لهم أي علاقة بها.
11) الغلبة على العلاقة الحميمة
أثناء بحثي عن المتعاطفين، أذهلني هذا السلوك، والذي وجدته مفاجئًا تمامًا.
اعتقدت أن الأشخاص ذوي الحساسية العالية والتعاطف سيكونون سادة العلاقة الحميمة، لكنني كنت مخطئًا.
على الأقل، بالنسبة للعديد منهم، يمكن أن تكون العلاقة الحميمة مصدرًا للانزعاج .
ذلك لأنهم يحملون بالفعل عبء عواطفهم، بالإضافة إلى كونهم إسفنجة تمتص مشاعر الأشخاص من حولهم.
لذلك، عندما يقترب شخص ما منهم حقًا، يمكن أن يكون التأثير العاطفي هائلاً.
قد يكون من الصعب جدًا عليهم الفصل بين مشاعرهم وتحديد ما يجب تحديده حسب الأولوية.
12)التوتر في الزحام
كما أن الأرواح شديدة الحساسية والتعاطف لا تعمل بشكل جيد في الحشود.
ويرجع ذلك مرة أخرى إلى ميلهم إلى الانغماس في مشاعر الأشخاص من حولهم.
كلما زاد عدد الأشخاص المحيطين بهم، زادت قدرتهم على استيعاب المشاعر بشكل إيجابي. هذه المشاعر مختلفة ومتنوعة لدرجة أنها يمكن أن تكون مربكة تمامًا للتعاطف الفقير الذي يحاول البقاء متمركزًا.
ولهذا السبب يميل الأشخاص مثل هؤلاء إلى تجنب الحشود وحتى المجموعات الكبيرة، ويفضلون المجموعات الأصغر، والأفضل من ذلك، التفاعلات الفردية.
13) التراجع لإعادة شحن طاقتك
نظرًا لأن المتعاطفين حساسون جدًا لما يحدث حولهم، فإنهم غالبًا ما يشعرون بالحاجة إلى التراجع إلى مكان آمن وهادئ.
غالبًا ما يجعلهم هذا السلوك يبدون وكأنهم منعزلون أو أشخاص غير اجتماعيين. لكنهم عادة لا يكونون كذلك.
وبدلاً من ذلك، فإنهم مرهقون عاطفيًا ومرهقون ويحتاجون إلى الابتعاد للحصول على فترة راحة.
يمكن في بعض الأحيان مقارنة هذا بالسلوك الانطوائي، حيث يميل الانطوائيون أيضًا إلى إعادة شحن بطارياتهم بمفردهم، بينما يحصل المنفتحون على الطاقة من التواجد مع أشخاص آخرين.
السلوكيات التي تحدد التعاطف
إذا أظهر شخص ما العديد من هذه السلوكيات الثلاثة عشر، فمن المحتمل جدًا أن يكون شخصًا حساسًا للغاية ومتعاطفًا.
وهذا يعني أن لديهم قوة خارقة تسمح لهم بفهم مشاعر الآخرين والشعور بها فعليًا.
لكن في الوقت نفسه، هذه القوة الخاصة تجعلهم أيضًا عرضة للحمل العاطفي الزائد.
لذلك، من المهم للمتعاطفين أن يبحثوا عن التوازن بين التواجد مع الآخرين وقضاء الوقت للاسترخاء وإعادة شحن طاقتهم بأنفسهم.
