القلب المكسور يمكن أن يكون مدمرا. ثق بي – أنا أعرف كل شيء عن ذلك.
لقد تم دهس قلبي، وتمزيقه إلى أشلاء، ووضعه في العصارة مرات أكثر مما أود الاعتراف به.
أنا أيضًا أكره أن أعترف بأنني كسرت قلبًا أو اثنين أيضًا.
كتب المغني وكاتب الأغاني الأسطوري بول سيمون ذلك ذات مرة
“إن فقدان الحب يشبه نافذة في قلبك / الجميع يرى أنك قد تحطمت / الجميع يشعر بأن الرياح تهب.”
.. وأنا أعرف بالضبط ما يعنيه.
حسرة حقيقية تغير حياتك. لكن في بعض الأحيان، يمكنك التقاط القطع وبناء نفسك لتصبح شخصًا أقوى وأكثر حكمة.
إذًا، كيف تعرف أنك تمر بأسوأ الألم والمعاناة؟
أنا آسف يا هون – ولكن إذا أظهرت هذه السلوكيات العشرة، فأنت لا تزال تتعافى من كسر في القلب، وسوف يستغرق الأمر بعض الوقت والشوكولاتة لتصحيح الأمور مرة أخرى.
1) نزول الدموع من العدم.
أنت في مكان ما مع الأصدقاء وتشعر أنك في حالة جيدة جدًا من أجل التغيير.
أنت حتى تستمتع.
ومن ثم تلاحظ أن القطرات المالحة الساخنة بدأت تتساقط – ولكن من أين؟
تلمس عينيك وتتفاجأ عندما تجد أنك أنت الذي يبكي.
ولكن هذا لا معنى له. لقد انتهيت من الأمر بالفعل، أليس كذلك؟
لا يبدو الأمر كذلك.
يمكن أن يكون ألم القلب المكسور عميقًا لدرجة أنه يستغرق وقتًا أطول بكثير مما قد تعتقد.
لقد سمعت أن الأمر يستغرق يومًا من كل أسبوع تقضيانه معًا. لذا، فإن العلاقة التي تستمر لمدة عام والتي تبلغ 52 أسبوعًا ستستغرق 52 يومًا أو ما يقرب من شهرين لتنتهي.
ومن خلال تجربتي، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول من ذلك.
لذلك لا تتفاجأي إذا كانت عيناك لا تزال تتسرب من حين لآخر يا عزيزتي. كلما زاد اهتمامك، كلما استغرق الأمر وقتًا أطول لتجاوز الأمر .
2) أنت تأكل القليل جدًا أو أكثر من اللازم.
“من الأسهل أن تشرب على معدة فارغة من أن تأكل بقلب مكسور” عنوان أغنية غريب من فرقة شيكاغو التجريبية جان دارك.
ولكنه أيضًا بيان دقيق جدًا حول كيفية تعاملي مع حسرة القلب.
بالنسبة لي، يكاد يكون من المستحيل تناول أي شيء. لا شيء لذيذ، وفكرة الأكل لا تروق لي.
يعجبني نوعًا ما الشعور بأن جسدي ينخر نفسه، فهو يصرف ذهني عن الألم في صدري.
ولكن ربما يكون العكس بالنسبة لك.
لدي أصدقاء يغذون وجع قلوبهم وكأنهم يحاولون إرضائه والتخلص منه.
سوف يستمتعون بحوض Ben & Jerry’s أو كيس ضخم من رقائق البطاطس ويأكلون ويبكون خلال كل شيء.
في كلتا الحالتين، إذا لم تعد عاداتك الغذائية إلى طبيعتها، خاصة إذا كنت لا تتناول طعامًا صحيًا كما تفعل عادةً، فلا يزال هناك الكثير من الألم الذي يتعين عليك التعامل معه.
3) أنت تشرب أو تتعاطى المخدرات.
من الأسهل أن تشرب على معدة فارغة وتضيع كليًا بدلاً من التعامل مع هذا الثقب الموجود في قلبك.
أو ربما تظل مرتفعًا طوال الوقت لإبعاد شخص ما عن تفكيرك مثل Tove Lo.
في كلتا الحالتين، إذا كنت تعالج نفسك بالمخدرات أو الكحول، فهذه علامة واضحة جدًا على أنك لا تزال تتعافى من كسر في القلب.
عادة ما يكون هذا السلوك مزيجًا من محاولة تخدير الألم وإيذاء الذات ، وعليك أن تعلم أنه ليس صحيًا إذا بدأ يتحول إلى عادة حقيقية.
4) أنت لا تنام.
القذف وتحول؟
الاستيقاظ في منتصف الليل، أو حتى عدم الحصول على أي قسط من النوم على الإطلاق؟
يمكن أن تشير مشاكل نومك إلى اضطراب عاطفي، حتى لو كنت تعتقد أن الأمور على ما يرام.
عندما تنطفئ الأضواء، تنطفئ الشاشات، وتبقى أنت هناك في الظلام، فالحقيقة أصعب بكثير للهروب منها.
لقد تحطم قلبك، ومازلت تتعامل مع التداعيات.
وهذا يحدث لمعظمنا، وسوف يتحسن. فقط أعطها الوقت.
5) أنت سريع الغضب
عندما يتحطم قلبك إلى قطع صغيرة، ألا تشعر بالحزن الشديد؟
بالطبع.
فلماذا تجد نفسك تهاجم زملائك وتعض رؤوس أصدقائك وعائلتك دون سبب واضح؟
من أين يأتي كل هذا الغضب؟
تمامًا مثل وفاة شخص تهتم به، فإن الحزن هو نتيجة طبيعية لحسرة القلب.
والغضب هو أحد نتاجات التعامل مع الحزن عند كثير من الناس.
يأتي هذا الغضب من مصارعة عقلك لما حدث ومحاولة فهمه. إنه الغضب من التغيير وعجزك عن منعه.
وعلى الرغم من أنه من الطبيعي أن تنتابك نوبات من الغضب، حاول التعرف عليها عند حدوثها ولا تدعها تسيطر عليك.
6) أنت تمارس الجنس بلا معنى.
أنا لا أحاول أن أخجلك هنا، ولكن إذا كنت تتجول قليلاً، فمن المحتمل أنك لا تزال تتعافى من قلبك المكسور.
لقد فعلت نفس الشيء بعد انفصالي الكبير الأخير.
إليكم السبب…
لقد كنت متعمقًا جدًا في تلك العلاقة لدرجة أنه عندما انتهت، شعرت أنني لم أكن شخصًا كاملاً.
كان الأمر كما لو أنني فقدت النصف الأفضل مني، الجزء الذي كان يستحق أي شيء.
لذا، أعتقد أن الوقوف لليلة واحدة كان يدور حول محاولة استعادة بعض من تلك القيمة الذاتية. كنت أحاول أن أثبت لنفسي أنه يمكن أن يكون لي بعض القيمة، على الأقل كعاشق.
كنت أحاول أيضًا إعادة بعض المرح إلى حياتي.
وبالتأكيد لم أكن على استعداد للسماح لنفسي بالتقاط أي مشاعر، لذلك قمت بتقسيم مشاعري وسمحت لنفسي بالحصول على العلاقة الحميمة الجسدية فقط.
كل ذلك مجتمعًا جعلني أمارس علاقات جسدية بحتة لفترة من الوقت، والتي كانت قصيرة جدًا لحسن الحظ.
7) لا أحد يلفت انتباهك.
بدلًا من ملاحقة العلاقات، ربما لا أحد يثير اهتمامك على الإطلاق، ليس بهذه الطريقة، على أي حال.
قد تجد نفسك متوقفًا تمامًا عن فكرة الرومانسية أو التواصل مع أي شخص آخر.
إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أن يكون السبب هو أنك لا تزال في حالة حداد على فقدان ذلك الشخص الآخر من حياتك.
أعتقد أن هناك دائمًا فترة بعد حسرة القلب حيث لا يمكنك ببساطة أن تتخيل أن تكون مع أي شخص آخر مرة أخرى.
وهذا جيد لأنه يخبرك أن علاقاتك لها معنى وليست مجرد تافهة أو سطحية .
8) أنت عالق في الحزن.
حسرة القلب تجعلك حزينًا من الداخل والخارج، لكن لماذا تجعلك تنجذب إلى الأغاني الحزينة والأفلام التي تثير الدموع وقصص الحزن؟
أليس من المنطقي أن تحاول استيعاب الأشياء الإيجابية والسعيدة والمضحكة لمحاولة ابتهاج نفسك ؟
لا يبدو أن الأمر يعمل بهذه الطريقة.
عندما يتعلق الأمر بأشياء مثل الأفلام والموسيقى، فإننا نميل إلى اختيار الأشياء التي تعكس حالتنا المزاجية. أعتقد أننا نريد أن نربط مشاعرنا بمشاعر الآخرين، حتى لو كانت خيالية.
ربما من خلال هذا الارتباط التعاطفي نحصل على شعور بمشاركة مشاعرنا والعبء الذي تخلقه..؟
9) لا تستطيع التوقف عن التفكير فيما حدث.
هل تجد نفسك محاصرًا في دوائر الفكر مثل حلقة الشريط التي يتم تشغيلها مرارًا وتكرارًا؟
من الطبيعي أن تفكر في الأخطاء التي حدثت والنتائج المؤلمة عندما ينكسر قلبك.
ولكن إذا كنت تفكر بشكل مهووس في هذا الأمر وفي أشياء أخرى قليلة، فإن هذا يسمى اجترار الأفكار، وقد يكون من الصعب جدًا الابتعاد عنه.
ليلا ونهارا، كل أفكارك تؤدي إلى صدمة فقدان الحب، وعقلك لا يستطيع التوقف عن التفكير فيه.
إذا حدث هذا لك، فهذا يعني أنك لا تزال تعالج ما حدث، ولا يزال هناك الكثير لتجاوزه.
قد يكون من المفيد إجبار نفسك على القيام بأنشطة جديدة لمقاطعة روتينك وإخراجك من هذا التفكير الدوري .
10) تمرض بسهولة.
أنا لا أقصد مرض الحب، الذي هو في الواقع عكس وجود قلب مكسور، على ما أعتقد.
أنا أتحدث عن المرض الجسدي والشعور بالفساد.
ما علاقة هذا بكسر قلبك؟
في الواقع، كل شيء.
الألم العاطفي الذي تعاني منه والاضطرابات في طريقة نومك وتناولك يمكن أن يسبب لك التوتر.
وهذا التوتر يمكن أن يسبب التهابات مزمنة في الجسم، مما يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية المختلفة، وخاصة اضطرابات المناعة الذاتية. وفي الوقت نفسه، يقلل التوتر من عدد خلايا الدم البيضاء، التي تحميك من مسببات الأمراض، مما يسمح لك بالتقاط العدوى بسهولة أكبر.
لذلك يمكنك أن تمرض بالفعل من قلب مكسور.
إذا كنت تعاني من مشاكل صحية منذ أن تحطمت حالتك الصحية، فلا يزال أمامك بعض التعافي.
إذا أظهرت أيًا من هذه السلوكيات العشرة، فمن المحتمل أنك لا تزال تتعافى من كسر القلب.
وهذا جيد.
قد يستغرق الأمر الكثير من الوقت وصناديق المناديل الورقية، لكنك ستصل إلى هناك في النهاية.
وفي يوم من الأيام، قد تدرك كم أنت محظوظ لأنك تعرضت لبعض النكسات الجيدة حقًا.
