إن تقدير نفسك ليس مجرد شيء تشعر به، بل هو شيء تظهره.
وذلك لأن موقفك تجاه نفسك يسطع في كل ما حولك.
ويظهر ذلك في حياتك اليومية وكذلك في تفاعلاتك مع الآخرين.
فكيف تظهر أنك تقدر نفسك؟
هذه بعض السلوكيات التي تعكس القيمة الذاتية الجيدة.
1) يمكنك أن تقول لا دون الشعور بالذنب
متى كانت آخر مرة رفضت فيها شخص ما؟
والأهم من ذلك، كيف كان شعورك حيال ذلك؟
قد يكون من الصعب قول لا والاعتراف بذلك دون اعتذار.
نحن نعيش معًا في مجتمعات حيث التعاون مهم. لذا فإن معظمنا لا يستمتع بشكل خاص بإحباط الآخرين.
قد نقلق بشأن كيفية النظر إلينا.
لكن لا يمكننا أن ننسى أنه من حقنا تمامًا رفض الدعوات أو الفرص لأي سبب كان.
- ليس لديك وقت
- هذا غير مريح
- أنت فقط لا تشعر بذلك
إذا كانت كل هذه الأسباب تبدو مشروعة تمامًا بالنسبة لك، فتهانينا…
أنت تقدر نفسك بما يكفي لتعلم أنك وحدك من يستطيع اختيار ما تقوله بنعم أو لا في الحياة.
2) لقد بدأت تطلب ما تريد دون أن تشعر بالأنانية حيال ذلك
في كل من الطرق الكبيرة والصغيرة، قد ينتهي بنا الأمر إلى خنق رغباتنا وتفضيلاتنا.
والشيء المضحك هو أن الكثير منهم يبدو تافهاً في ذلك الوقت.
لكن التعبير عما نشعر به تجاه الناس غالبًا ما يكون مكبوتًا بداخلنا لدرجة أننا نعتاد عليه.
إذا سئمت من قمع تلك الرغبات، فمن المحتمل أنك بدأت في العثور على صوتك .
بدلًا من أن تأمل أن يحضر شريكك الزهور للمنزل، أخبرته أنك ستقدر حقًا استلامها.
بدلاً من أن تأمل أن يمنحك رئيسك في النهاية المزيد من المسؤولية، أخبرته أنك مستعد للتقدم وطلبت ذلك.
في كثير من الأحيان، يعتمد الحصول على ما نريده من الحياة على إيجاد الشجاعة لطلب ذلك بشكل مباشر.
وكما سنرى بعد ذلك، الأمر نفسه ينطبق على الأشياء التي لا نريدها…
3) عندما لا يكون هناك شيء جيد بما فيه الكفاية، فإنك تجرؤ على التحدث
باختصار، هذا يأتي إلى الحدود.
وغالبًا ما يكون التنقل فيها أكثر تعقيدًا مما قد نرغب فيه. لأنهم يمكن أن يصبحوا فوضويين.
بالتأكيد، لا بأس عندما نعامل بالطريقة التي نرغب بها. لكن الحدود تبدأ فعليًا عندما يتجاوز شخص ما العلامة.
ثم يجب علينا أن نستخدم أصواتنا وأفعالنا للإشارة إلى أن الأمر ليس على ما يرام بالنسبة لنا.
هذا هو المكان الذي يسقط فيه الكثير من الناس.
فبدلاً من التعامل مع موقف غير مريح (ومشاعر غير مريحة)، قد يسمحون لأنفسهم بالدفع إلى أبعد من ذلك.
عندما نبدأ في رسم خط، نعلم أننا نضع مصالحنا الخاصة حيث ينبغي أن تكون – على رأس قائمة أولوياتنا.
4) أنت تعلم أنك لست مثاليًا، لكنك تحب نفسك حقًا
عندما كبرت، وضعت الكثير من الضغط على نفسي لكي أكون مثاليًا. أعتقد أنني اعتقدت أن لا شيء أقل من ذلك كان جيدًا بما فيه الكفاية.
كنت آمل أنه من خلال كوني مثالية، لن أضطر أبدًا إلى مواجهة الرفض أو ألم ارتكاب الأخطاء.
وبطبيعة الحال، كلما كبرت كلما أدركت أن هذه ليست الطريقة التي تسير بها الحياة.
لا أحد منا يخلو من عيوبه.
لا بأس برؤيتهم، في الواقع، من الصحي القيام بذلك. بهذه الطريقة يمكننا العمل عليها.
لكن لا ينبغي لنا أن نلوم أنفسنا عليهم. إنها ليست سببًا لكي نشعر بأننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية.
لأنه بدلاً من تحفيزك للقيام بعمل أفضل ، فإن هذا الموقف يبقيك عالقاً.
عندما ننتقد أنفسنا إلى الأبد، فإن ذلك يؤدي إلى تآكل إحساسنا بقيمة الذات.
5) عندما يتعلق الأمر بالرومانسية، فقد سئمت من المعاملة السيئة وأصبحت مستعدًا للحب الصحي
في رأيي، هناك عدد قليل جدًا من مجالات الحياة تشير إلى إحساس شخص ما بقيمته الذاتية تمامًا مثل الرومانسية.
لأننا جميعا نسعى للاتصال. كلنا نريد الحب.
أضف إلى هذا المزيج الهرمونات المجنونة التي تجعلنا منتشيين بشخص ما، وسيكون لديك وصفة لفقدان رأسك.
لهذا السبب أظن أن الكثير من الناس ينتهي بهم الأمر إلى السماح للآخرين، ضد حكمهم الأفضل، بالتغلب عليهم.
إنهم يتحملون (وحتى يبررون) مجموعة كاملة من السلوكيات غير المحترمة.
في أعماقنا، يمكننا أن نشعر باليأس الشديد من العلاقة التي تجعلنا على استعداد لخفض معاييرنا.
عندما تضع حدًا أخيرًا لكل ذلك، فإنك تظهر لنفسك الاحترام الذي تستحقه.
لقد سئمت من الأعذار وقبول أقل. تفضل أن تكون وحيدًا على أن تكون في علاقة خاطئة.
لقد أسقطت كل الأشياء الفاشلة لإفساح المجال لشخص يستحق حقًا وقتك وطاقتك وجهدك.
6) لقد طلبت زيادة
أتذكر أول علاوة طلبتها على الإطلاق، وكنت متوترة للغاية.
شعرت بمزيج غريب من الجحود والوقاحة بسبب جمع المال. تشير الإحصائيات إلى أن خوفي لم يكن غير شائع.
في الواقع، أقل من نصف القوى العاملة تطلب راتباً أعلى.
لكن صديقي في ذلك الوقت قال شيئًا ساعدني:
“إنه عمل، وليس شخصيًا. إذا انتظرت حتى يقدموا لك ما تستحقه، فسوف تنتظر وقتًا طويلاً.
لقد كان محقا.
لأن الحقيقة المحزنة هي أن الناس لا يلاحظون دائمًا جهودنا تلقائيًا ويكافئوننا عليها. في بعض الأحيان نحتاج إلى الدفاع عن أنفسنا.
دعونا نواجه الأمر، قد يكون الأمر مخيفًا للغاية أن تذهب إلى رئيسك في العمل وتوضح سبب كونك أحد الأصول وتستحق المزيد من التعويضات.
وهذا هو السبب في أنها علامة واضحة على أنك تقدر نفسك بشكل متزايد ويمكنك رؤية قيمتك الخاصة .
7) لم تعد تشعر بالحاجة لمقارنة نفسك
إنه مغري للغاية. لا يستطيع معظمنا إلا أن ينظر بحسد إلى ما يفعله الآخرون.
خاصة عندما تعطينا وسائل التواصل الاجتماعي لمحة محيرة. لكن بالطبع، لن تحصل على الصورة الكاملة أبدًا.
علاوة على ذلك، فإنه في النهاية لا يحدث فرقًا فيما يمتلكه أو يفعله شخص آخر.
ما يهم أكثر هو تركيز طاقتنا على أنفسنا.
عندما تفهم هذه الزخارف وتقرر بوعي البقاء في مسارك الخاص من أجل مصلحتك، فهذه علامة إيجابية.
أنت تدرك أنه شكل من أشكال خيانة الذات أن تقارن نفسك ورحلتك بأشخاص آخرين بشكل مباشر.
8) بدلاً من أن تفترض أنك لا تستطيع فعل شيء ما، قم بتجربته أولاً
وهذا يوضح شيئًا مهمًا حقًا:
أنت تثق بنفسك.
إنها ثقة من المستوى التالي ألا تشكك أو تشك في نفسك أبدًا . في الواقع، يشير ذلك في بعض الأحيان إلى الغطرسة.
بالنسبة لمعظمنا، يتعلق الأمر ببساطة بالشعور بتلك الفراشات العصبية والمحاولة بغض النظر.
عندما نستسلم حتى قبل أن نحاول، فهذا يشير إلى أننا لا نؤمن بأنفسنا.
إن رواية القصص السلبية تخلق موقفًا انهزاميًا يجعلك تعتقد أنك لن تنجح.
وهذا هو بالضبط السبب في أنه من القوي جدًا أن تتمكن من دفع الشكوك جانبًا ودعم نفسك بما يكفي لاتخاذ الإجراءات اللازمة.
9) لقد قمت بإسقاط الاتصالات التي لم تعد تشعر بالمحاذاة
المواعيد الفاشلة، أو استنزاف الأصدقاء، أو المستخدمين والمعتدين الذين قابلتهم على طول الطريق.
أنت تعلم أنك لست ملزمًا بالبقاء هنا، فقط لأنك تعرف شخصًا ما منذ سنوات.
إذا جعلوك تشعر بالسوء، أو فشلوا باستمرار في واجباتهم الأساسية تجاهك، فيجب عليهم الرحيل.
لا تشعر بأنك لئيم أو غير لطيف لاحترام نفسك بما يكفي للابتعاد.
10) لا تخشى طرح أفكارك وآرائك
بدلاً من التزام الصمت في اجتماع العمل هذا، لم تعد تخجل من مشاركة أفكارك واقتراحاتك.
وبالمثل، عندما يتعلق الأمر بتقديم آرائك ومشاعرك بشأن أمور معينة مع أصدقائك وعائلتك، فلا تتردد.
إنه شعور آمن أن تكون على طبيعتك.
هذا لأنك تعلم في أعماقك أن لديك أشياء يمكنك المساهمة بها.
أنت تقر بأن أفكارك ومشاعرك وأفكارك ومعتقداتك صالحة تمامًا مثل أفكار أي شخص آخر.
11) لم تعد تخشى التغيير، بل أصبحت تميل إليه
نحن لا نفكر دائمًا في القدرة على التكيف كعلامة على احترام الذات ، لكنها كذلك.
إن ما تشعر به تجاه نفسك هو الذي يحدد في النهاية ما تشعر به تجاه العالم الخارجي والعقلية التي تتخذها.
عندما لا نقدر أنفسنا نشعر بالخوف أكثر من التغيير. نحن خائفون من المجهول لأننا لسنا متأكدين من كيفية التعامل معه.
لا يمكننا أن نقول على وجه اليقين أننا سنكون بخير وقادرين على النجاة منه، ناهيك عن النجاح فيه.
ولكن عندما لا تتمكن فقط من التعامل مع عدم القدرة على التنبؤ بالحياة، بل أيضًا الحصول على الاندفاع منها، فهذه علامة على ثقتك بنفسك.
بغض النظر عما تجلبه لك الحياة، فأنت تعلم أنك ستكون على ما يرام.
12) لا تتألم بسبب القرارات
لم يعد اتخاذ الخيارات يمثل التحدي الذي كان عليه من قبل.
في الماضي، كان من الممكن أن تنشغل بالتفكير الزائد وتخمين نفسك.
ربما كنت تعتقد أنه كان من الذكاء القيام بذلك، للتأكد من تغطية جميع القواعد.
لكن في الواقع، غالبًا ما يرجع التردد إلى عدم الإيمان بنفسك.
لذا فإن حقيقة قدرتك على التمسك بحدسك بشأن شيء ما أو الالتزام بقرار ما هي علامة على حدوث تحول.
نعم، لا تزال تتخذ خيارات مدروسة، لكنك لا تعذب نفسك بشأنها.
أنت لا تبقي نفسك في طي النسيان. أنت تعلم أنه من الأفضل أن تقوم بالاختيار (ثم تصححه لاحقًا إذا كنت بحاجة إلى ذلك) بدلاً من عدم الاختيار على الإطلاق.
تتقلب ثقتنا بأنفسنا واحترامنا لذاتنا
ليس كل يوم هو نفسه.
نحن ملزمون بمواجهة المواقف التي تجعلنا نشعر بالضعف أو تهز إحساسنا بأنفسنا .
الثقة مهارة، لكن هذا لا يعني أنها لا تتزعزع.
ما يهم أكثر هو أن نستمر في بناء احترامنا لذاتنا وبذل العمل لتعزيزه.
قد لا يحدث ذلك بين عشية وضحاها، ولكن مع مرور الوقت، سوف نرى هذه الفوائد تنعكس في كل مكان حولنا.
