الطريقة المحددة للعثور على الأمل مرة أخرى عندما تكون منهكًا عاطفيًا، بناءً على نوع الشخصية

هل تشعر بالإحباط، وتفتقر إلى الطاقة، وعدم التحفيز، والاكتئاب، ولديك مشاعر اليأس؟ ربما كنت محترقا.

يلحق بك الإرهاق تدريجيًا عندما تفشل في ملاحظة ما يحدث بداخلك.

قد تكون في علاقة حيث يجب عليك مراقبة كل كلمة وكل إجراء. قد تكون في وظيفة لا تستخدم مهاراتك بشكل كافٍ. قد تشعر أنك عالق في الحياة ولا تعرف ماذا تفعل.

إن تعلم مواجهة واقعك بصعوبة يمكن أن يكون خطوة حاسمة لتحريكك نحو الشفاء. يمكن أن يساعدك تعلم الانياجرام في العثور على طريقك إلى الشفاء.

فيما يلي كيفية التعامل مع الإرهاق بناءً على برنامج الانياجرام الخاص بك.

سنبدأ بحكمة مركز الجسم.

مركز الجسم

انياجرام النوع الثامن: المتحدي

يمكن أن يمارس الأشخاص الثمانية ضغطًا شديدًا على أنفسهم وعلى من حولهم، مما يؤدي إلى الإرهاق بسبب الضغط الهائل الذي يمارسونه على أنفسهم. كما أن ميلهم إلى تجنب طلب المساعدة يجعل وضعهم أسوأ.

إذا كنت من النوع الثامن أو تعرف شخصًا ما، يمكنك تشجيعه على طلب المساعدة في جميع مشاريعه، وتخصيص وقت للرعاية الذاتية، والعثور على شخص آمن يمكن أن يكون عرضة للخطر معه.

انياجرام النوع التاسع: صانع السلام

تحت الضغط، يمكن أن يبدأ التاسع في نسيان من هم لأنهم يخشون التسبب في حدوث صدع في العلاقات التي يهتمون بها. ومع تعلقهم أكثر بشخصيتهم، فإنهم يتجنبون الصراع بأي ثمن. وفي نهاية المطاف، فإن الغضب والإحباط الناجم عن عدم التعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم يجعلهم يهاجمون الأصدقاء والعائلة.

إذا كنت من النوع التاسع أو تعرف واحدًا، فيمكنك تشجيعهم على التعبير عن رغباتهم. دعهم يعرفون أنك ستقدر معرفة ما يعجبهم وما يكرهون وآرائهم وأحلامهم. قل شكراً عندما يفعلون ذلك.

انياجرام النوع الأول: المصلح

تحت الضغط، يمارس الأشخاص ضغطًا شديدًا على أنفسهم للقيام بالأمر بشكل صحيح . وفي أفضل حالاتهم، يعرفون طرقًا أفضل للقيام بالأشياء. ومع ذلك، عندما يعلقون في شخصيتهم، تتشوه طريقة تفكيرهم، مما يجعلهم يعتقدون أنهم يعرفون أكثر من معظم الآخرين.

إذا كنت من النوع الأول أو تعرف شخصًا كذلك، يمكنك تشجيعه على عدم القسوة على نفسه والتدرب على أن يكون جيدًا بما فيه الكفاية. هذا سيمنعك من الانتقال إلى الإرهاق.

مركز القلب

انياجرام النوع الثاني: المساعد

تحت الضغط، يصبح الثنائي أكثر تلاعبًا لجعل الناس يحبونهم بناءً على الاعتقاد المضلل بأنه يجب عليهم كسب الحب من أولئك الذين يهتمون بهم.

إذا كنت من النوع الثاني أو تعرف شخصًا ما، يمكنك تشجيعه على قضاء أيام الرعاية الذاتية والسماح لشخص ما بالقيام بشيء ما من أجله. ذكّرهم بأن العالم يحتاج إليهم أن يعتنوا بأنفسهم.

انياجرام النوع الثالث: المنجز

تحت الضغط، يمكن أن يركز الأشخاص الثلاثة بشكل مفرط على كيفية رؤية الآخرين لهم. إنهم يتظاهرون بأنهم شخص آخر، معتقدين أنهم سيبدو أفضل في عيون الآخرين. إنهم يغلقون قلوبهم حتى يتمكنوا من التركيز على كونهم أشخاصًا يعرفون أنهم ليسوا كذلك.

إذا كنت من النوع الثالث أو تعرف شخصًا من النوع الثالث، فيمكنك تشجيعه على التباطؤ والاسترخاء والراحة. ساعدهم على معرفة أن لديهم قيمة لكونهم أنفسهم. عندما تقدر نفسك، تكون أقل عرضة للإرهاق.

انياجرام النوع الرابع: الفرداني

تحت الضغط، يبدأ النوع الرابع في رؤية العالم من وجهة نظر “أكثر خضرة دائمًا على الجانب الآخر”. فبدلاً من أن يكونوا شاكرين لكل ما لديهم، يركزون على ما لا يملكونه.

إذا كنت من النوع الرابع أو تعرف شخصًا من النوع الرابع، فيمكنك تشجيعه على ممارسة الامتنان الجذري من خلال التعبير عن الامتنان للأشياء العديدة التي يستمتع بها. يمكنك أيضًا تشجيعهم على ملاحظة متى يقعون في حالة من الكآبة وتعلم طرق للخروج منها.

مركز الرأس

انياجرام النوع الخامس: المحقق

تحت الضغط، يدخل أصحاب النوع الخامس إلى عالمهم الداخلي في رؤوسهم، حيث يمكنهم التركيز على ما هو مهم بالنسبة لهم. إنهم عالقون في رؤوسهم لدرجة أنهم قد ينسون احتياجاتهم الجسدية. إنهم يقعون في قبضة الخوف من أنهم لا يعرفون ما يكفي ويخشون أن يبدوا أغبياء إذا قدموا أفكارًا غير مكتملة.

إذا كنت من النوع الخامس أو تعرف شخصًا ما، يمكنك دعوته للقيام بشيء جسدي معه. يمكنك تشجيعهم على الحصول على الكثير من النوم وتناول الطعام بانتظام. ذكّرهم بأن العالم يستفيد عندما يشاركون ما يتعلمونه. سيساعدك التواصل مع جسدك على منعك من التعرض للإرهاق.

انياجرام النوع السادس: الموالي

تحت الضغط، يقع أفراد النوع السادس في كذبة مفادها أن الله، أو شخص ما، أو مجتمع، أو أي شيء آخر يعتمدون عليه قد تخلى عنهم. إنهم يزدادون خوفًا، ويضعون دفاعات متزايدة حولهم للحفاظ على سلامتهم.

إذا كنت من النوع السادس أو تعرف شخصًا ما، فيمكنك مساعدته من خلال تذكيره بأنه ليس وحيدًا. دعهم يعرفون مدى اهتمامك بهم. شجعهم على تهدئة عقولهم. ادعوهم ليكونوا فضوليين بشأن مخاوفهم. اسألوا أنفسهم ما إذا كانت هذه المخاوف تستحق القلق بشأنها . تخلص من كل مخاوفك التي ليس لديك سيطرة عليها.

انياجرام النوع السابع: المتحمس

تحت الضغط، سيبقى النوع السابع مشغولاً لتجنب أي ألم داخلي. كلما زادت الإثارة والمغامرة، زاد إنتاج الأدرينالين لإخفاء الألم الداخلي. غالبًا ما يقومون بالحجز الزائد بسبب الرغبة في عدم تفويت أي مغامرة جديدة ومثيرة.

يمكنك مساعدة السبعة من خلال تشجيعهم على التباطؤ. ادعمهم في العثور على ممارسة روحية تساعدهم على التواصل مع حكمتهم الداخلية وإتاحة المجال لهم للقيام بعملهم. التباطؤ سيقلل من خطر الإرهاق.

يعد Enneagram أداة رائعة لمساعدتك على أن تصبح حاضرًا. كلما زاد وعيك بذاتك، أصبح من الأسهل عليك أن تظهر كنفسك الإلهية.

باستخدام الحكمة التي تأتي من مراكز الذكاء الثلاثة لديك، تصبح واعيًا بذاتك لمنعك من الانتقال إلى الإرهاق.

سيخبرك جسمك عندما يكون متعبًا ومتوترًا. يخبرك قلبك عندما تتجاهل ما تحبه وتدعى لتعيش على الأرض. عقلك الهادئ سيقودك إلى مكالمتك الجديدة.