الغيرة شعور يجعلنا نخاف من أن الشخص الذي نحبه قد يختفي من حياتنا. الغيرة تجعلنا نفكر في شخص خيالي يمكنه أن يأخذ مكاننا. يمكن أن تلعب مثل هذه الأفكار خدعة علينا ، خاصةً عندما يكون هذا الشعور لا أساس له من الصحة. الغيرة تواكب القلق والخوف ، لكن كل ما تشعر به في هذه اللحظة هو مجرد صورة لخيالك ، خيال مبني على تدني احترام الذات.
- “لقد نظر إلى هذه الشقراء في فستان قصير”
- “هناك ظهر مساعد جديد جميل في العمل”
- “قال إنه يريد مناقشة تخيلاته الجنسية معي وكان هناك فتاة أخرى فيها!؟”
والغيرة التي لا أساس لها تتعلق بالتلاعب والسيطرة.
- “متى ستكون في البيت؟!”
- “انظر مرة أخرى إلى التنورة التالية ؟!”
- “هل هي أفضل مني ؟! لماذا فقسها ؟! “
يبدو وكأنه شيء غير صحي للغاية ، ألا تعتقد ذلك؟ ما هي كل هذه العبارات المذكورة أعلاه حقا؟
أسباب الغيرة
1. تدني احترام الذات
على سبيل المثال ، على مستوى اللاوعي ، يبدو للفتاة أنها ليست جميلة بما فيه الكفاية ، وذكية ، ومثيرة بما يكفي للفتاة التي اختارتها.
أو مثال آخر: إذا اعتقدت الفتاة أن لديها شخصية ممتلئة الجسم ، فعندئذ عندما ترى زوجها محاطًا بنساء أكثر نحافة ، فإنها ستشعر بالغيرة.
فيما يشعر الشخص بالضعف ، سيحدد ذلك غيرته من الآخرين.
2. الخوف من فقدان أحد أفراد أسرته
تخاف الفتاة من فقدان حبيبها أو عدم الحصول على ما يحتاجه (اهتمام ، رعاية ، حب ، دعم مالي).
هذه النقطة مترابطة مع الشك الذاتي ، عندما تشك الفتاة في نفسها وتخشى أن تفقد شريكها ، لأنها في رأسها لن تكون قادرة على إيجاد شريك جديد (لأنها ليست جميلة / نحيفة / ذكية).
3. إعدادات من الطفولة
تتشكل الغيرة في الطفولة ، على سبيل المثال ، عندما تسمع الفتاة من والدتها أن جميع الرجال يكذبون ، فلا يمكن الوثوق بهم ، فهم يغشون دائمًا ، وما إلى ذلك. في مرحلة النمو ، يصبح الطفل متجذرًا أكثر فأكثر في هذا الاعتقاد ويبدأ في التأثير على احترام الذات والعلاقات مع الجنس الآخر.
والمفارقة أنه حتى إخلاص الشريك لا يعتبر حجة يمكن أن تدحض الشكوك. هذه المعتقدات راسخة بعمق في العقل الباطن لدرجة أن الفتاة لم تعد تلاحظ أن هذا أصبح عقيدة حياتها: “لا تثق – سوف يخدعون”.
وستبحث هي نفسها دون وعي عن سبب الصراع.
4. تجربة سابقة سلبية
أوه ، إنها مرآة الرؤية الخلفية. غالبًا ما تتسبب العلاقات السابقة التي كانت فيها خيانات وخداع ، في أن تغار الفتاة من شريكها الجديد وتشتبه في ميله إلى الخيانة.
5. الأنانية
نحن جميعًا أنانيون إلى حد ما ، لكن الأشخاص الغيورين يعتبرون أحبائهم ملكًا لهم ولا يجرؤون حتى على التفكير في أنه يمكنهم إقامة علاقات مع أشخاص آخرين. نتيجة لذلك ، قد يفقد ضحايا الغيرة رغباتهم واحتياجاتهم وحقوقهم.
كيف تتعامل مع الغيرة؟
1. اعلم أنك غيور . بمجرد أن تبدأ في الشعور بالقلق ، أخبر شريكك على الفور: “أنا أشعر بغيرة شديدة الآن ، أحتاج إلى وقت للتعافي.”
2. ناقش قصتك مع شريكك ، أخبره لماذا ينشأ الخوف.
3. التفكير . حاول الاحتفاظ بمذكرات واكتب ما يحدث لك في ذروة الغيرة. بعد أربعة أو خمسة تسجيلات ، قم بتحليل ما يدفعك الخوف إلى هذه المشاعر.
4. تذكر أن كل نوبة غيرة من المحتمل جدًا أن تبعد شريكك عنك ، وهذا هو التناقض في هذه الحلقة.
5. تذكر لمن اختبرت هذه المشاعر لأول مرة في حياتك . على الأرجح ، هذا أحد الوالدين ، فمن الجدير مناقشة هذا الأمر معه (هي) وطلب الدعم.
6. إذا شعرت أن الغيرة تستهلك الكثير من الطاقة ، فاتصل بمعالج للمساعدة حتى لا تفوتك أعراض الاكتئاب.
بعد كل شيء ، الشخص المعرض للغيرة ، على الأرجح ، يختار شريكًا يدعم هذه الدورات بعاطفته المنخفضة.
نختار أولئك الذين نعرف كيف نتصرف معهم. لكن هذه ليست جملة ، يمكن جعل أي علاقة مريحة بمساعدة المحادثات أو العلاج الأسري.
