بحثت دراسة حديثة ما إذا كان الأشخاص ذوي الحساسية العالية يتأثرون بقوة أكبر بالأحداث السلبية فقط، أو بالأحداث السلبية والإيجابية على حد سواء .
تمت مراجعة الورقة أدناه، التي كتبها فان رين وآخرون، ونشرت في عدد أغسطس 2023 من مجلة علم النفس الاجتماعي وعلوم الشخصية .
الشخص شديد الحساسية وحساسية المعالجة الحسية
ماذا يعني أن تكون شخصًا حساسًا للغاية؟ تشير حساسية المعالجة الحسية إلى الاختلافات الفردية في الإدراك والاستجابة للمنبهات (مثل الضوضاء والضوء واللمس).
تعتبر حساسية المعالجة الحسية صفة مزاجية أو سمة شخصية تتكون من أربعة مكونات:
- ردود فعل عاطفية قوية.
- المعالجة العميقة للبيانات الحسية.
- تعزيز الوعي بالخفايا البيئية.
- قابلية كبيرة للتحفيز الزائد.
مقياس الشخص شديد الحساسية، الذي طوره آرون وآرون ، يستخدم لقياس الفروق الفردية في الحساسية البيئية. انظر الجدول 1. ترتبط الدرجة العالية بحساسية أكبر.
السؤال المهم هو ما إذا كان الأشخاص ذوي الحساسية العالية يظهرون تفاعلًا أكبر فقط مع المحفزات السلبية (على سبيل المثال، بيئة الطفولة غير الصالحة، أو العلاقة الرومانسية المسيئة ، أو مكان العمل العدائي) أو المحفزات الإيجابية أيضًا (على سبيل المثال، عائلة محبة، أو شريك رومانسي داعم).
هذا ما توصلت إليه الدراسة التي أجراها فان رين وآخرون. فحص.
التحقيق في حساسية المعالجة الحسية والأحداث الإيجابية / السلبية
العينة: 239 عاملاً في شركة Amazon Mechanical Turk (MTurk)؛ 129 ذكرًا و108 إناث واثنان غير ثنائيين ؛ متوسط العمر 37 عامًا (يتراوح من 20 إلى 72 عامًا)؛ 86% أمريكي.
طُلب من المشاركين إكمال استطلاع أولي، بالإضافة إلى 21 يوميات يومية مجدولة.
مقاسات
- مقياس الأشخاص شديدي الحساسية: 27 عنصرًا؛ على سبيل المثال، “هل تطغى عليك بسهولة المدخلات الحسية القوية؟” و”هل تهزك التغييرات في حياتك؟”
- الرضا عن الحياة اليومية: عنصر واحد (“ما مدى رضاك عن حياتك اليوم؟”)
- تقدير الذات اليومي: درجة الاتفاق مع عبارة “اليوم كان لدي تقدير عالي لذاتي”.
- التأثير الإيجابي والسلبي اليومي: مستوى الاتفاق مع 13 عنصرًا عاطفيًا من مؤشر تقييم التأثير (على سبيل المثال، غاضب، متحمس، سعيد، وحيد ، مريح).
- تقييم الحدث: ثمانية عناصر. على سبيل المثال، “ما مدى خطورة التجربة؟”
- أوصاف الحدث وكثافته: أوصاف المشاركين وتقييماتهم للأحداث الأكثر إيجابية وسلبية في اليوم.
حساسية المعالجة الحسية وتأثير البيئات السلبية
البحث الحالي، وهو أول بحث طولي على الإطلاق لحساسية المعالجة الحسية، وجد أن الحساسية المتزايدة ترتبط ” فقط بتفاعل عاطفي أكبر مع الأحداث السلبية”. “
على وجه التحديد، أولئك الذين لديهم حساسية عالية في المعالجة الحسية عانوا من المزيد من المشاعر السلبية وانخفاض احترام الذات والكفاءة الذاتية والرضا عن الحياة في “الاستجابة للأحداث السلبية الأكثر شدة ذاتيًا”.
ولم يختبروا ” فوائد أكبر من الأحداث الإيجابية الأكثر كثافة ذاتيًا، مثل الزيادات الأكبر في التأثير الإيجابي أو الرضا عن الحياة”.
ويتفق هذا مع نموذج الاستعداد والإجهاد ، وهو النظرية القائلة بأن مشاكل الصحة العقلية تنتج عن مزيج من تجارب الحياة والبيئات السلبية (الإجهاد) ونقاط الضعف البيولوجية المحددة (الأهبة).
ولهذا السبب ، عند مقارنته بشخص آخر نشأ في نفس السياق العائلي المجهد والمعطل، يكون الشخص الحساس أكثر عرضة للإبلاغ عن مستويات مرتفعة من القلق والاكتئاب .
ملخص
يميل الأشخاص ذوو الحساسية العالية إلى الشعور بمشاعر سلبية أكثر تكرارًا وكثافة وانخفاضًا في الرفاهية مقارنة بالآخرين.
إنهم يشيرون إلى انخفاض احترام الذات، وانخفاض الرضا عن الحياة، ويكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية (مثل القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة) .
في الواقع، قد يكون لدى غالبية عملاء العلاج النفسي حساسيات المعالجة الحسية.
وجدت الدراسة التي تمت مراجعتها أن الأشخاص ذوي الحساسية العالية يتفاعلون بقوة مع الأحداث السلبية ولكنهم لا يستفيدون من الأحداث الأكثر إيجابية.
في ضوء هذه النتائج، قد يكون العلاج الفعال للأشخاص ذوي الحساسية العالية هو التأمل الذهني والتدخلات ذات الصلة. لماذا؟ لأن ممارسة اليقظة الذهنية قد تقلل من المشاعر السلبية بينما تزيد من المشاعر الإيجابية.
التأمل الذهني للشخص الحساس للغاية
الوعي الذهني يعني الوعي بكل ما يختبره المرء. إن جودة هذا الوعي مهمة. يجب أن تكون مفتوحة ومتقبلة وغير قضائية وتركز على هنا والآن. تشمل الفوائد المحتملة للتأمل الذهني ما يلي:
- تحسين الدافع .
- تحسين الذاكرة .
- ارتفاع احترام الذات.
- المزيد من التفاؤل .
- رضا أكبر عن الحياة.
