إن كونك في علاقة مع شخص مصاب باضطراب الشخصية النرجسية (NPD) يضعك في مرمى نيران الآثار العقلية والعاطفية الضارة. عندما تكتسب الشجاعة للانفصال، من المهم أن تعرف ما يفعله الشخص النرجسي في نهاية العلاقة حتى تتمكن من التعامل مع الانفصال بأمان.
يتضمن NPD سلوكًا متمركزًا حول الذات. يتوقع النرجسيون الإعجاب والاهتمام المستمر ويفتقرون إلى التعاطف مع الآخرين.
إذا كان هذا يبدو وكأنه شخص تعرفه وتحبه، فأنت تعلم بالفعل أن سلوكه قد يكون من الصعب للغاية التعامل معه.
عندما تكون في هذا النوع من العلاقات المسيئة ، فمن السهل أن تقع في فخ التلاعب، والارتباك، والغضب، والعار.
ونتيجة لذلك، يتطلب الأمر الكثير من القوة للمغادرة.
ومع ذلك، عندما يحين الوقت الذي عليك فيه التوقف والخروج من العلاقة، قد تشعر وكأن العالم ينهار.
ومع ذلك، فإن قرارك بترك شخص نرجسي خلفك هو قرار صحيح.
في محاولة لإعدادك لما قد يبدو عليه رد فعلهم، إليك ما يمكن توقعه عند الانفصال عن شخص نرجسي.
ماذا يفعل النرجسي في نهاية العلاقة:
1. سوف يغضبون
أولاً وقبل كل شيء، يتطلع النرجسي إلى إلقاء اللوم عليك على كل ما حدث من خطأ. يرفضون رؤية دورهم في أي شيء.
من السمات السامة الشائعة للنرجسيين حساسيتهم العالية وعدم قدرتهم على قبول النقد . يُنظر إليه سريعًا على أنه هجوم شخصي أو تهديد ضدهم، وأي شخص يشير إلى عيوبهم سوف يتعرض للغضب.
سيكون غاضبًا جدًا من اختيارك لإنهاء العلاقة. من الآمن أن نفترض أنه سيستخدم لغة بذيئة ويقلل من جهودك للانفصال عنه.
2. سيحاولون جعلك تشعر بالذنب
هؤلاء المتلاعبون الرئيسيون لن يتوقفوا عند أي شيء ليحققوا مرادهم. نظرًا لأنهم لا يستطيعون الاعتراف بخطئهم، فسوف يتأكدون من إخبارك بذلك.
سيحاول أن يجعلك تشعر بالذنب بسبب الانفصال عنه. هناك احتمال أن يبكي كوسيلة لإثارة المشاعر بداخلك وجعلك تغيرين رأيك.
قد يذكرك الشخص النرجسي بالأشياء اللطيفة التي فعلها من أجلك، ويعبر عن مشاعره تجاهك، ويخبرك بمدى اهتمامه بك.
إنه مجرد تكتيك للتأثير في اتجاه مختلف عن الاتجاه الذي كنت تسير فيه.
3. سوف يقدمون وعودًا فارغة
في هذه المرحلة، لم تنجح رحلة الاستخفاف والشعور بالذنب، لذا فمن المرجح أن يواصل الوعد بالتغيير. ومع ذلك، فهو رد فعل متهور لما يحدث في الوقت الحالي.
إنه يركز فقط على الخروج من الوضع الحالي ولن يفي بوعوده. سوف يسحرك بسرعة بوعوده بفعل ما تطلبه وتغيير سلوكه.
حتى لو قررت إعادته، فإن الأشياء التي وعد بها لن تتحقق في النهاية. إنها طريقته في إخبارك بما تريد سماعه مع الحفاظ على سيطرته.
4. سوف يطلبون انتباهك
الشغل الشاغل للنرجسي هو نفسه. يريدون منك أن تمنحهم كل اهتمامك لإبقائك قريبًا.
نظرًا لأنهم يشعرون في النهاية بالرفض في نهاية العلاقة، فإنهم يرون أن الطريقة الوحيدة لاستعادتك هي إعادة المطالبة باهتمامك.
قد تكون بعض السلوكيات التي تجذب الانتباه عبارة عن رسائل نصية متعددة في يوم واحد، ومناشدات مستمرة لشرح سبب رغبتك في المغادرة، ومكالمات هاتفية في منتصف الليل.
5. سيحاولون إقناعك بأنك ارتكبت خطأً
على غرار الطريقة التي تصرف بها عندما حاول إرغامك على البقاء، سيُعلن أنه لا يتفق مع قرارك ويخبرك أنه خطأ.
من المرجح أن تكون كلماته قاسية جدًا وقد يخيم عليك الارتباك عندما تبدأ في تصديق ما يقوله. النرجسي جيد في إقناعك بأنه على حق.
إذا قضيت الكثير من الوقت مع هذا الشخص، قد يكون من الصعب التخلص من كل ما قيل لك. إنه يعرف ذلك ويمكنه التلاعب بك لقبول أنك المسؤول.
عند إنهاء العلاقة مع شخص نرجسي، لا تثق في الأشياء التي يقولها ويفعلها.
من الصعب جدًا التحدث إلى النرجسيين، من بين جميع الأشخاص، بشأن سلوكهم. من المؤكد أن أي تمريرة سلبية تجاه شخصيتهم ستثير ضجة فيهم.
إذا بدأت في الاستماع إلى رد فعلهم وتركته يغير قرارك، فسوف يعودون إلى السيطرة الكاملة.
يجب أن يتم الانفصال عن الشخص النرجسي بلطف ووضوح.
اعلم أن لديك القوة اللازمة لإنهاء الأمور والوقوف على قدميك مرة أخرى. إنها ليست ضرورية في حياتك كما أجبرتك على الاعتقاد.
نصائح لإنهاء العلاقة مع الشخص النرجسي:
1. احصل على الدعم من الأصدقاء والعائلة
بعد أن كنت في علاقة طويلة مع شخص نرجسي، ربما تكون قد طردت الأصدقاء والعائلة. ومع ذلك، سوف تحتاج إليها الآن أكثر من أي وقت مضى.
سيكون من المفيد أن يكون من حولك أشخاص يعرفون الموقف ويمكنهم رؤيته بشكل أكثر وضوحًا مما تستطيع. سوف يحاسبونك أيضًا على إنهاء العلاقة.
2. قطع كافة الاتصالات
أسهل طريقة يمكن للنرجسي أن يجذبك إليها مرة أخرى هي أن يسهل عليك الوصول إليك.
من الأفضل عدم الاتصال عن طريق حظر مكالماتهم ورسائلهم النصية ورسائل البريد الإلكتروني وإزالتها من وسائل التواصل الاجتماعي – كلما كان من الصعب عليهم الاتصال بك، أصبح من الأسهل المضي قدمًا.
يجب أن تستعيد قوتك وأن تكون لديك الإرادة لإبعادهم عن حياتك. لسوء الحظ، قد تكون هذه هي الطريقة الوحيدة لجعلهم يفهمون أنك انتهيت.
3. اطلب المساعدة إذا شعرت بالخطر
من الضروري توخي الحذر عند إنهاء العلاقة مع شخص نرجسي. إذا هددوك بإيذائك بأي شكل من الأشكال، فاطلب المساعدة على الفور.
اتصل بالرقم 911 أو الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على الرقم 1-800-799-7233. هناك أيضًا مجموعات دعم وملاجئ للعنف المنزلي تضم أشخاصًا يمكنهم المساعدة.
4. اسمح لنفسك بالحزن
الخروج من أي علاقة ليس بالأمر السهل أبدًا. ومع ذلك، فإن ترك علاقة مليئة بالتلاعب والأكاذيب والارتباك يمكن أن يؤدي إلى بعض الحزن الشديد.
ذكّر نفسك أنه لا بأس أن تشعر بالكسر. أنت لست وحيدا أبدا. ويجب أن تكون فخوراً بنفسك لأنك وجدت الشجاعة لاستعادة حياتك.
إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من الاكتئاب أو القلق نتيجة للإساءة العاطفية المستمرة على يد شخص نرجسي، فأنت لست وحدك.
يمكن أن يحدث العنف المنزلي لأي شخص ولا يعكس شخصيتك أو أي شيء خاطئ قمت به.
