إذا كنت تتطلع إلى شخص مميز، فقد تتساءل عما إذا كانت هناك طرق مثبتة لجعله يحبك مرة أخرى. على الرغم من أن الإجابة قد لا تكون بالأبيض والأسود كما تأمل، فإليك ما يريدك خبراء العلاقات أن تعرفه عن كيفية جعل شخص ما يقع في الحب.
ما الذي يجعل الناس يقعون في حب بعضهم البعض
يُعرّف الحب بأنه “شعور شديد بالمودة العميقة”، وفقًا لقاموس أوكسفورد الإنجليزي. وفقًا لعالمة النفس السريري كريستينا هاليت، دكتوراه. تشير الأبحاث في طبيعة العلاقة الحميمة البشرية إلى أن هناك في الواقع نوعين من “الحب” : أحدهما هو الحب العاطفي ، أو ما نعتقد أنه حب رومانسي، ويتضمن الانجذاب والرغبة الجنسية (أي الشهوة). والآخر يُعرف بالارتباط ، والذي يحدث بين الأزواج المرتبطين مثل الأم والطفل ولكنه يتطور أيضًا في علاقات طويلة الأمد.
الحب الحقيقي من كل القلب ، كما يسميه البعض، هو مزيج جميل من الحب العاطفي والتعلق الذي يتطور مع مرور الوقت.
وفقا لعالم النفس السريري بوبي فيجنر، Psy.D. عندما تتواجد هذه المكونات الثلاثة الرئيسية – الانجذاب والشهوة والتعلق – فمن المرجح أن يقع الناس في الحب.
تشرح قائلة: “الجاذبية هي ما يبدو عليه: الفضول، أو الاهتمام، أو الإعجاب بشخص ما”. “الشهوة هي رغبة جنسية قوية لدى شخص ما، والارتباط هو رابطة عاطفية بين شخصين.” وتضيف أنه عندما يصبح شخصان أقرب عاطفيًا، فإنهما يبحثان عن تلك العلاقة الحميمة ويشعران بمزيد من الأمان عندما يكونان مع الشخص الآخر.
وتتساءل ما الذي يحرك هذه المكونات الثلاثة بالضبط؟ على الرغم من عدم وجود أي طريقة حقيقية لفرض أشياء مثل الانجذاب والتعلق، فقد حددت دراسة أجريت عام 2010 ونشرت في مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية 12 “مقدمة” للوقوع في الحب:
- الإعجاب المتبادل
- مظهر
- شخصية
- تشابه
- معرفة
- التأثير الاجتماعي
- ملء الاحتياجات
- إثارة
- الاستعداد
- إشارات محددة
- عزل
- الغموض
وكما يقول المعالج المرخص كين بيج، LCSW، لموقع mbg، فإن ما يجعل الناس يقعون في الحب هو “مزيج من الضعف الحقيقي، والرغبة، والجنس، والرومانسية الذي يخلق مزيجًا – يشبه إلى حد ما الكأس المقدسة – من الأمان، والإثارة، والتوفر، “والحب المشترك. هذا حقًا ما نبحث عنه.”
ما ليس الحب
سنكون مقصرين إذا لم نذكر ما هو الحب قبل أن نتعمق في كيفية جعل شخص ما يقع في حبك. طبيعة هذا السؤال تثير سؤالًا آخر: لماذا تحاول أن تجعل شخصًا ما يقع في حبك؟
كما يقول بيج لـ اسياكو، من السهل للغاية أن تنشغل بالحصول على موافقة شخص ما بينما تتخلى في الوقت نفسه عن احتياجاتك الخاصة أو حتى الشعور بالذات. يقول: “إن الدرجة التي تركز بها بشكل مفرط على ما إذا كان شخص ما معجبًا بك هي الدرجة التي ستتخلى فيها عن نفسك”، مضيفًا أنه من المهم جدًا توضيح ما يشعرك به هذا الشخص بالفعل .
“على الرغم من أنك قد تقول، “أوه، لقد قاموا بتحديد جميع المربعات وأنا مهتم جدًا،” ربما تدرك أنك تشعر بالبرد الداخلي عندما تكون حولهم، كما لو كان عليك الإمساك بهم لأنهم ليسوا كذلك حقًا متاح”، يوضح.
يضيف بيج أن هذا الخط من التفكير يمكن أن يؤدي بشكل كبير إلى جروح الهجر ، ومن المحتمل أن ننجرف في “جاذبية الحرمان”، حيث يصبح عدم توفر شخص ما بمثابة وقود إدماني لقضايا الهجر الخاصة بنا. يقول: “إنه نوع من الانجذاب القهري والإدماني بشكل لا يصدق، وقد تمت برمجتنا جميعًا لنكون حساسين ومعرضين له”.
يسير هذا الإكراه جنبًا إلى جنب مع الفخامة ، أو الافتتان الرومانسي الذي يتسم بمشاعر الهوس والشوق الخيالي. كما أوضحت المعالجة المرخصة للزواج والأسرة هولي ريتشموند، دكتوراه، LMFT ، سابقًا لـ mbg، فإن البهجة هي مزيج من الهرمونات والإندورفين والأولويات العاطفية التي تحدث في المراحل الأولى من العلاقة، ولكنها لا تعادل بالضرورة إلى أو يؤدي إلى حب صادق وطويل الأمد. هذا لا يعني أنه لن يتطور في النهاية، ولكن إذا كنت تضع هذا الشخص على قاعدة التمثال وتحاول إجباره على الحب، فمن المحتمل أنك لا تراه بوضوح في المقام الأول. والذي – كما خمنت – ليس حبًا حقيقيًا.
وأخيرًا، على الرغم من أن الشهوة (أو الرغبة الجنسية) هي أحد مكونات الحب، إلا أن الأمور يمكن أن تصبح صعبة إذا كانت مستويات الشهوة مرتفعة. من السهل الخلط بين الحب والشهوة لأنهما في الواقع ينشطان مسارات عصبية مماثلة في الدماغ تشارك في أشياء مثل السلوك الموجه نحو الهدف، والسعادة، والمكافأة، والإدمان. لذا، من المهم تحديد ما إذا كنت تتعامل بالفعل مع الحب الفعلي أم مجرد شهوة في حد ذاتها. (لدينا دليل كامل حول كيفية التمييز بين الحب والشهوة والذي من شأنه أن يساعدك في ذلك).
كيف اجعل شخص يحبني بشكل طبيعي
مع كل ما قيل، إذا كان اهتمامك بشخص ما حقيقيًا، وترغب في تعزيز مشاعر الألفة والقرب بينكما، فإليك كيف يقول الخبراء للقيام بذلك:
1. تعميق العلاقة الحميمة تدريجيا.
أن تحب شخصًا ما يعني أن تشعر بإحساس عميق بالحميمية والقرب منه، وبالتالي فإن إحدى الطرق المؤكدة لتشجيع الحب بينك وبين شخص آخر هي تعميق العلاقة الحميمة تدريجيًا من خلال نقاط الضعف المشتركة والوقت المشترك معًا.
هناك سبب وراء الأسئلة الـ 36 الشهيرة للوقوع في الحب ، والتي طورها علماء النفس آرثر آرون، دكتوراه، وإلين آرون، دكتوراه. ، وقد شهدت مثل هذا النجاح. كما يوضح بيج، “التفاعلات التي تنطوي على تعميق تدريجي لنقاط الضعف في المشاركة، جنبًا إلى جنب مع السماح للشخص بمعرفة أنك معجب به ،” هي طرق فعالة لإنشاء علاقة حب.
2. استخدم لغة الجسد.
جزء من الحب هو الانجذاب أو الرغبة المتبادلة لبعضكما البعض، وإحدى الطرق التي يمكنك من خلالها تشجيع هذا الانجذاب والرغبة هي من خلال لغة الجسد. أشياء مثل التواصل البصري واللمس الحساس لا يمكنها فقط تنمية مشاعر القرب، كما يلاحظ بيج، ولكنها تزيد أيضًا من الرغبة.
على سبيل المثال: على الرغم من أن خدعة عين الحب التي يستخدمها علم النفس الفيروسي ليست بالضرورة وسيلة لجعل شخص ما يقع في حبك، إلا أن هناك فرصة جيدة لأن تجعله يعرف أنك مهتم، وهو أمر مهم لخلق شعور بالانفتاح والحب. التقبل. يوضح بيج: “إنه يخلق تلك اليقظة الجسدية للرغبة والشهوانية المحتملة، وكذلك الاتصال، ولكن دون تهديد”.
3. اخرجوا من مناطق الراحة الخاصة بكم معًا.
على الرغم من أنه لا حرج في الحصول على مواعيد مريحة في المنزل مع تناول الطعام في الخارج ومشاهدة فيلم، إلا أن بيج يخبر mbg أن تجربة المغامرة معًا هي طريقة رائعة لتعميق اتصالك مع شخص ما. يقول: “إن القيام بالأشياء التي تكون على حافة الهاوية نوعًا ما، ليس أمرًا مثيرًا فحسب، بل سيساعدك على الارتباط بينكما”. يُظهر هذا أيضًا للشخص الآخر أنك مثير للاهتمام ومغري، وهو أمر مهم، وفقًا لـ Wegner، لمواصلة تنميته.
4. ابق شخصًا خاصًا بك.
بالحديث عن إبقاء الأمور مثيرة للاهتمام، يسلط فيجنر الضوء على أهمية أن تظل شخصًا خاصًا بك (مثيرًا للاهتمام)، حتى عندما تكون في حالة حب. يعد هذا مهمًا بشكل خاص على المدى الطويل أو إذا كنت تحاول جعل شخص ما يقع في حبك مرة أخرى.
وتشرح قائلة: “في كثير من الأحيان، في العلاقات، وخاصة في العلاقات طويلة الأمد، يفقد الناس انجذابهم لبعضهم البعض. ليس لأنهم لم يعودوا جذابين جسديًا، بل بسبب فقدان الحداثة”. “لهذا السبب من المهم جدًا أن يظل الشركاء على المدى الطويل ملتزمين بمصالحهم الخاصة، ليس فقط من أجل نموهم الذاتي الفردي ولكن أيضًا للحفاظ على الشعور بالمجهول أو الفضول مع شركائهم”.
5. فهم احتياجاتهم.
نريد جميعًا أن نشعر بأن شركائنا يروننا ويفهموننا، لذا هناك طريقة أخرى كبيرة لتشجيع شخص ما على الوقوع في حبك وهي بالطبع رؤيته وفهمه. سواء كان الأمر يتعلق بما يستمتعون به في غرفة النوم، أو كيف يظهر أسلوب ارتباطهم في علاقاتهم، فإن معرفة هذا الشخص بقدر ما تستطيع سيساعدك على الظهور أمامه بطريقة تحترم احتياجاته. باختصار، “كن فضوليًا بشأن متى وكيف يكون اهتمامك بالحب أفضل في العلاقة وساعد في خلق مساحة لذلك”، كما يقول فيجنر.
6. تقديم أعمال اللطف الصغيرة.
من منا لا يقدر الأعمال الطيبة الصغيرة من حين لآخر؟ وفقًا لبيج، أحد الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتذكير شخص تحبه وتهتم به هو القيام بأشياء صغيرة بشكل دوري تعكس هذا الحب والاهتمام. يمكن أن يكون ذلك بمثابة إحضار القهوة لهم أثناء وجودهم في العمل، أو ملء الغاز في سيارتهم، أو القيام بعمل روتيني يكرهونه. مهما كان الأمر، يقول بيج، “إن هذه الأفعال الصغيرة اللطيفة عظيمة” وستذكرهم بسبب اختيارهم أن يكونوا معك.
7. كن صبوراً.
الحب الحقيقي يستغرق وقتًا ، لذا عليك التحلي بالصبر عندما يقع كلاكما في الحب. ولتحقيق هذه الغاية، يسلط بيج الضوء على جمال المغازلة القديمة وأخذ الأمور ببطء. في حين أن هذه النصيحة تشير تقليديًا إلى الجنس فقط، فإن ما نتحدث عنه هنا في الواقع هو مجرد مبدأ عدم التسرع وترك الأمور تتكشف بشكل طبيعي.
يوضح بيج أن السماح للشوق بينكما بالتطور من الغليان إلى الغليان يعد أمرًا قويًا لتحفيز الالتزام طويل الأمد، سواء كان ذلك يتعلق بالجنس، أو مقدار الوقت الذي تقضيانه معًا، أو مدى سرعة أن تصبحا حميمين عاطفيًا. النقطة المهمة هي: ليس هناك حاجة للاستعجال إذا كان للحب فرصة حقيقية للتطور.
8. لا تحاول إجباره.
على غرار التحلي بالصبر وعدم محاولة التعجيل بالعملية، يؤكد كل من ويجنر وبيج على أن الحب هو قوة في حد ذاته لا تتطلب (أو على الأقل لا ينبغي) أي قوة من جانبك.
“في نهاية المطاف، هناك الكثير من الجوانب غير المعروفة والعميقة والمبهمة للوقوع في حب شخص ما والتي لا يمكن تزييفها. إذا وجدت نفسك “تحاول” جعل شخص ما يقع في حبك، اسأل نفسك لماذا” يقول فيجنر، مضيفًا: “إذا لم يكن الحب حقيقيًا، فلن يدوم”.
إذا بدا أن هذا الشخص لا يقع في حبك، يقول بيج، فكر مرة أخرى في فكرة الانجذاب إلى الحرمان المذكورة أعلاه . ويشرح قائلاً: “إن رغبتنا تجاه شخص ما غالباً ما تزداد عندما يكون متاحاً تقريباً ومهتماً تقريباً وتقريباً في الحب، لكنه لا يصل إلى هناك بشكل كامل أبداً”، وهذه ليست وصفة للحب الحقيقي.
ولتحقيق هذه الغاية، يطرح فيجنر سؤالًا مؤثرًا للتفكير فيه: “ما الذي تعتقد أن هذا الشخص سيقدمه لك، وكيف يمكنك تلبية هذه الحاجة بنفسك؟”
الخلاصة
إذا كنت تعمل وقتًا إضافيًا محاولًا جعل شخص ما يقع في حبك، فمن المرجح أن أول مكان تبدأ به هو تقييم ما تشعر به بالفعل تجاه هذا الشخص . إذا تمكنت من تحديد أنه ليس مجرد افتتان ورأيت مستقبلًا حقيقيًا مع هذا الشخص، وكان لدى هذا الشخص مصلحة مشتركة، فسوف يتكشف الحب بشكل طبيعي بمرور الوقت حيث يعزز كلاكما الشعور بالألفة والأمان والقرب.
