هل يبدو أن الناس يتخذون موقفًا دفاعيًا من حولك؟
هل يحدون من الاتصال؟ إقامة الحدود؟ أتجنبك تمامًا؟
إذا أدت تفاعلاتك إلى ردود فعل سلبية، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب للتأمل الذاتي الذي تشتد الحاجة إليه.
فيما يلي 10 علامات تدل على أن لديك شخصية صعبة يجدها بعض الناس مرهقة.
إن إدراك وجود مشكلة هو الخطوة الأولى نحو النمو الشخصي.
1) أنت تحكم على الآخرين باستمرار
إذا كانت لديك عادة وضع افتراضات حول من حولك وانتقاد خياراتهم، فمن المحتمل أن يجدك الناس متعبًا.
لدينا جميعًا ميول إصدار الأحكام إلى حد ما، ولكن هناك فرق بين الاحتفاظ بتقييماتك اللاذعة لنفسك وإرهاب الآخرين بأفكار ساخنة حول الطريقة التي يجب أن يعيشوا بها.
عندما تعبر عن آراء حكمية ، فإنك تجعل الآخرين يشعرون بالهجوم. النصيحة غير المرغوب فيها ليست مثل التعليقات البناءة.
فيما يلي بعض المؤشرات التي يجب عليك تقليص ملاحظاتك الحكيمة:
- أنت تقوم بتقييم الأشخاص دون أن تأخذ الوقت الكافي لفهم وجهة نظرهم
- لديك آراء صارمة حول كيفية تصرف الناس
- أنت تصنف الأشخاص إلى صور نمطية بناءً على خصائص سطحية (طريقة لباسهم، وعرقهم، ووضعهم المالي، وما إلى ذلك)
- نشاطك المفضل هو القيل والقال
- أنت تقارن الآخرين بمعيار معين (أو بنفسك)
- كثيرًا ما تشير إلى عيوب أو عيوب الآخرين
لا أحد يرغب في قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونه يشعر بالسوء تجاه نفسه.
لا تكن واحدا من هؤلاء الناس.
2) تنتقد عندما تغضب
كلنا كنا هناك.
كان لديك يوم رهيب. تعطلت سيارتك وأنت في طريقك إلى العمل. أحد الزملاء المزعجين ألقى عليك اللوم على أحد أخطائه. لم يكن المتجر يحمل العلامة التجارية المفضلة لديك للشطائر، لذلك كان لديك سلطة حزينة خالية من الذوق.
بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الحانة لمقابلة الأصدقاء، تشعر وكأنك على وشك الانفجار.
وبعد ذلك، سيثير صديقك أعصابك الأخيرة. بدلًا من الاستجابة بالشفقة ، فإن رد فعلك هو العدوان أو الغضب، مما يتسبب في قتال يمكن تجنبه.
يبدوا مألوفا؟
في حين أن فقدان أعصابك في بعض الأحيان أمر يمكن التسامح معه، إلا أن القيام بذلك بانتظام سيؤدي إلى توتر علاقاتك مع الآخرين.
إذا كنت تواجه صعوبة في السيطرة على مشاعرك ، فاطلب المساعدة من معالج أو مستشار يمكنه تقديم التوجيه والاستراتيجيات لإدارة الغضب.
قد تكون هناك مشكلات أساسية تثير تهيجك.
يمكن للمحترف مساعدتك في الكشف عنها.
3) أنت تشكو من كل شيء
إن التصرف كضحية هو وسيلة مؤكدة لإبعاد أحبائك.
قبل بضع سنوات، كان لدي هذا الصديق الذي كان، دون مبالغة، على الأرجح الشخص الأكثر حزنًا في العالم.
لقد حدث كل شيء بشكل خاطئ بالنسبة له، وكان الكون ضده، وأي إزعاج بسيط كان سببًا لشكوى طويلة “ويل لي”.
أحب أن أتخيل نفسي شخصًا صبورًا، لكن بعد فترة، حتى أنني سئمت من التعامل مع نظرته السلبية للحياة.
لا توجد حياة أحد مثالية. عندما تشتكي باستمرار من كل شيء، بدءًا من الاقتصاد وحتى حقيقة أن أحدث أفلام Marvel الرائجة سيئة، فإنك تستنزف الجميع من حولك.
علاوة على ذلك، فإن أصدقائك سئموا من حاجتك.
سيكونون أقل عرضة للتوجه إلى جانبك وتقديم الدعم عندما يحدث شيء سيء بالفعل.
4) أنت تجسيد للإيجابية السامة
وعلى الطرف الآخر من الطيف، فإن الإصرار على أن الآخرين يرون فقط الخير في الأشياء يمكن أن يكون مرهقًا بنفس القدر.
إن اقتراح أن يحافظ الناس على موقف إيجابي، ويتجنبوا المشاعر السلبية، ويركزوا فقط على الجانب المشرق، ينفي تجاربهم ويقلل من معاناتهم.
تتضمن الرفاهية العاطفية الصحية الاعتراف بجميع المشاعر ومعالجتها.
لا يمكنك أن تكون شخصًا جيدًا إذا تجاهلت الأجزاء السيئة.
في الواقع، قد يشير تبني الإيجابية السامة إلى أنك تقمع التجارب أو المشاعر السيئة بنفسك .
قد ترغب في النظر في ذلك.
5) أنت غير أصيل
إذا كنت معتادًا على الظهور بمظهر الواجهة، فمن المحتمل أن تكون لديك شخصية صعبة يجدها بعض الأشخاص مرهقة.
البشر يتوقون إلى الأصالة. نريد التواصل مع الأفراد الذين لا يخشون أن يكونوا ضعفاء وصادقين مع أنفسهم.
عندما تبدو مزيفًا، فإنك تنفر الآخرين. صدقني، لاحظوا:
- تختلف قناعاتك بناءً على البيئة الاجتماعية
- أنت تقمع مشاعرك الحقيقية، وتتصرف وكأنك بخير عندما لا تكون كذلك (انظر رقم 4)
- أنت تتظاهر بالاتفاق مع الآخرين حتى عندما يكون لديك معتقدات مختلفة
- أنت تعتمد بشكل كبير على التحقق الخارجي
- أنت تتجنب الانفتاح بشأن مخاوفك أو مخاوفك
أفضّل التفاعل مع شخص يختلف معي بدلاً من التعامل مع شخص مقبول ولكنه يتحدث بصوت عالٍ من وراء ظهري.
ماذا عنك؟
6) لديك ضغينة
يميل الأشخاص الذين يحملون الضغينة إلى إثارة مظالم الماضي بشكل متكرر، حتى عندما لا تكون ذات صلة بما يحدث في الوقت الحاضر.
وغني عن القول أن هذا أمر مزعج للآخرين، مما يجعلهم يشعرون وكأنهم مضطرون للسير على قشر البيض من حولك.
وبدلاً من معالجة المشكلات بشكل مباشر، يلجأ أصحاب الضغينة إلى السلوك العدواني السلبي أو يتجنبون التواصل تمامًا، مما يترك المشكلات دون حل.
هذا الموقف يؤدي إلى تآكل الثقة ويدمر العلاقات.
علاوة على ذلك، من خلال حمل الضغينة، فإنك تتمسك بالمشاعر السلبية، والتي يمكن أن تتفاقم إلى درجة أنها تلوث كل تفاعل بينكما.
لا أحد يقول أنه يجب عليك أن تسامح وتنسى، خاصة عندما يؤذيك شخص ما بشدة.
ومع ذلك، تعلم كيفية التخلي عن الأشياء بين الحين والآخر هو أكثر صحة.
وإلا فإن قلقك سوف يرتفع، وسوف تتقلص حاشيتك.
قريبًا، لن يكون لديك أحد تحمل ضغينة بشأنه بعد الآن.
7) أنت مستمع سيء
إن كونك مستمعًا سيئًا هو أمر يستنزف من حولك.
يحب الناس أن يشعروا بأنهم مسموعون، ويأخذون الأمر على محمل شخصي إذا لم تنتبه إلى ما يقولونه.
أنت تململ. المنطقة خارج أثناء المحادثات. تجاهل مكبر الصوت لصالح هاتفك.
هذه الإشارات الخفية ليست وقحة فحسب؛ إنها علامات على أنك غير مهتم بشكل خاص بالتفاعل مع الشخص الآخر، مما يجعله يشعر بالتجاهل.
افعل ذلك مرات كافية، ويمكنني أن أضمن لك أن الشخص المذكور سيبدأ في إبعاد نفسه عنك ببطء ولكن بثبات.
بدلاً من ذلك، امنح الأشخاص الذين تدردش معهم اهتمامك الكامل.
اعتمد على لغة العيون. اترك هاتفك في جيبك أو حقيبتك. إيماءة بشكل متكرر وطرح الأسئلة ذات الصلة.
يمكنك تكوين علاقات حقيقية إذا كنت غير راغب في منح الآخرين أذنًا متفهمة.
8) أنت تتفاخر
أنا معجب كبير بالاعتراف بإنجازاتك.
أنا أعاني من عدم احترام الذات، وأجد أن الاحتفال بالنجاحات الصغيرة يساعد في بناء الثقة.
إذا كتبت مقالًا أفتخر به، أو أحرزت نجاحًا مربحًا، أو تمكنت من طي ملاءة مناسبة في المحاولة الأولى، فسوف يتعلم أصدقائي كل شيء عن ذلك.
ومع ذلك، فأنا لا أتفاخر بكل شيء صغير، خاصة مع الغرباء أو المعارف العاديين.
الأشخاص الذين يفعلون ذلك مرهقون بالتواجد حولهم.
التفاخر يجعلك تبدو متعجرفًا ويفتقر إلى التواضع، وهي سمات لا يحبها الناس.
كما يمكن أن يجعل الآخرين يشعرون بالاستياء تجاهك أو يشعرون بعدم الأهمية، خاصة إذا كنت تطغى عليهم دائمًا.
تعلم كيف تحتفل بنجاحاتك بطريقة لا تبدو منغلقة على نفسك ودون التقليل من إنجازات الآخرين.
9) أنت تخدم نفسك
الأشخاص الذين يحافظون على النتيجة في جميع الأوقات هم الألم.
عندما أساعد شخصًا ما، فإنني أفعل ذلك لأنني أستطيع تقديم المساعدة، وليس لأنني أتوقع منهم أن يفعلوا شيئًا لي في المقابل.
لقد كبرت وأنا أعتبر هذه الممارسة هي القاعدة، لكنني قابلت أشخاصًا في مرحلة البلوغ لا يوافقون على ذلك.
كلما قدموا لك معروفًا، اعتبروك مدينًا لهم.
ليس هذا فحسب، بل سيأتون لجمعها عاجلاً وليس آجلاً.
هل هذا يصفك؟
إذًا قد تكون لديك شخصية صعبة يجدها البعض مرهقة.
تصبح علاقاتك تبادلية، وهذا العطاء المشروط يجعل الآخرين يشعرون بالالتزام بدلاً من الامتنان.
*يمكنك* أن تفعل عملاً صالحاً دون أن تتوقع أي شيء في المقابل.
وكلما أسرعت في فهم ذلك، كلما كان ذلك أفضل.
10) عليك دائمًا أن تشق طريقك
كل علاقة مبنية على مبدأ الأخذ والعطاء.
عندما يرفض شخص ما باستمرار تقديم تنازلات، فهذا يشير إلى أنه غير مستعد لمقابلتك في منتصف الطريق.
إذا كان هذا الشخص هو أنت، فإنك تخلق اختلالًا في توازن القوى مما يجعل العلاقة من جانب واحد، مما يؤدي إلى نفور الناس.
من المهم مراعاة احتياجات الآخرين وتفضيلاتهم.
وإلا فلن يشعروا بالاحترام، مما يؤدي إلى الإحباط وقد يدفعهم إلى الابتعاد عنك.
أو سيبقون معك بدافع الالتزام وليس الاستمتاع.
هل يبدو ذلك وسيلة ممتعة لقضاء وقتك؟
افكار اخيرة
لدينا جميعًا لحظات نسمح فيها لأسوأ غرائزنا بالسيطرة.
لكن إذا كنت مذنبًا ببعض أو كل السلوكيات المذكورة أعلاه، فهذه أكثر من مجرد مرحلة.
غالبًا ما تكون الشخصية الصعبة نتيجة لانعدام الأمان ، وفي هذه الحالة يمكن للقليل من التعاطف مع الذات أن يقطع شوطًا طويلًا.
بالإضافة إلى ذلك، اجعل من عادتك التفكير في سلوكك وممارسة التعاطف والاستماع للآخرين أكثر مما تتحدث.
لن يمر وقت طويل حتى تبدأ علاقاتك في الاستفادة.
