إذا سبق لك التواجد حول شخص مليء بالسلبية ، فأنت تعلم كم يمكن أن يكون الأمر مرهقًا. الطاقة السلبية ليست ضارة لك فقط ، ولكن أيضًا للأشخاص من حولك .
في هذا المقال ، سنناقش ماهية الطاقة السلبية ، وما هي علامات الطاقة السلبية لدى الإنسان ، وكيفية التخلص منها في حياتك.
ما هو سلبي؟
عندما تكون حول أشخاص سلبيين ، فمن السهل أن تشعر بالتعب وعدم الراحة. الطاقة السلبية شائعة بشكل لا يصدق وأحيانًا يصعب التعامل معها . لكن ماذا نعني بالسلبي؟
يمكن تعريف السلبية على أنها شعور بالعداء أو سوء النية ، أو حالة ذهنية تتميز بمثل هذه المشاعر. تشير السلبية إلى أي نوع من المشاعر أو الأفكار التي تؤدي إلى التعاسة أو التوتر. ربما:
- الغضب
- سخط
- مرارة
- حسد
- الغيرة
تشمل السلبية أيضًا الأفكار المتشائمة والنقد الذاتي المفرط . يمكن أن يؤدي ذلك بالأشخاص ذوي الاهتزازات السيئة إلى التصرف بشكل ضار لأنفسهم وللآخرين.
هل تعلم: بالإضافة إلى التأثير العقلي السلبي ، تؤثر السلبية أيضًا بشكل كبير على صحتنا الجسدية. تشمل بعض الآثار الأكثر شيوعًا الصداع ، وألم الصدر ، والإرهاق ، وصعوبة النوم ، وما إلى ذلك. كما يمكن أن يؤدي التعرض طويل المدى للسلبية إلى إضعاف قدرة الجهاز المناعي على مكافحة الالتهاب.
علامات الطاقة السلبية في الشخص
هناك العديد من العلامات التي يمكن أن تظهر أن الشخص مليء بالسلبية. إذا شعرت بالإرهاق أو التوتر أو الغضب أكثر من المعتاد ، فقد تكون هذه علامة على أنك تتعامل مع أشخاص سلبيين. فيما يلي بعض العلامات التي يجب البحث عنها :
1. إنهم غيورون
الغيرة هي أحد أكثر أشكال السلبية شيوعًا ، ويمكن أن تكون مدمرة لكل من علاقتك بهذا الشخص وصحتك العقلية.
غالبًا ما يكون الأشخاص الغيورين غير آمنين ولديهم تدني احترام الذات . يمكن أن يكونوا مالكين ويجب أن يكونوا دائمًا تحت السيطرة. يمكن أن يكون الأشخاص الغيورين أيضًا متلاعبين للغاية وغالبًا ما يشعرون بالذنب أو يهددون بالحصول على ما يريدون. بعض الخصائص الأكثر شيوعًا للأشخاص الغيورين هي:
- انتقاد الآخرين
- البحث عن الحشرات
- الاتهام
- مشاعر عدم الثقة
- الحماية الزائدة أو الشك
- التصرف بقلق شديد
- مزاج حار
- الإساءات اللفظية
2. ينتقدون الآخرين
سيجد الأشخاص الذين لديهم الكثير من الطاقة السلبية شيئًا يشكون منه في أي موقف تقريبًا. لا شيء مثالي على الإطلاق ، فهم غير راضين وينتقدون كل شيء ، ولا شيء يجعلهم سعداء. لديهم علاقة حب وكره مع العالم ومع الناس.
النقد نوع من التلاعب ويهدف إلى السيطرة. الشخص الذي ينتقد إما يريد تغيير شخص آخر بمساعدته ، أو تحقيق التفوق بإهانة شخص آخر. عادةً ما يستخدم الأشخاص الناقدون بشكل مفرط النقد للتحقق من صحة مخاوفهم والتحقق من صورتهم الذاتية.
3. إنهم مهتمون بحياة الآخرين ، لكنهم لا يكشفون أبدًا عن أي شيء عن أنفسهم.
دائمًا ما يهتم الأشخاص السلبيون بحياة الآخرين ، لكن لا يريدون التحدث عن أنفسهم. إنهم يفكرون باستمرار في كيفية إساءة استخدام الآخرين للمعلومات التي يشاركونها. الأشخاص السلبيون لديهم موقف سلبي وينظرون إلى الآخرين وأفعالهم بتشاؤم.
كلما زادت الطاقة السلبية لديهم ، زاد احتمال إفشال خطط الآخرين بدافع الفضول المطلق. عادة ما يريدون معرفة ما تنوي فعله لإيجاد طريقة للتحدث معك بعيدًا عن ذلك – بعد كل شيء ، لا يريدونك أن تتقدم عليهم .
هل تعلم: توجيه المحادثة نحو الممتحن طريقة ذكية لتجنب الأسئلة التي يطرحها الأشخاص السلبيون. أيا كان ما يُطلب منك ، أجب بنفس السؤال وأظهر الاهتمام. نظرًا لأن الأشخاص الفضوليين عمومًا لا يريدون التحدث عن أنفسهم ، يجب أن تنجح هذه الحيلة عند تغيير الموضوعات.
4. لا أحد أفضل منهم
يميل البشر بشكل طبيعي إلى مقارنة أنفسهم بالآخرين أحيانًا. يفعل الأشخاص السلبيون هذا طوال الوقت لأن احترامهم لذاتهم يعتمد على طريقة تفكيرهم في أن الآخرين يفعلون .
غالبًا ما يعتقد الأشخاص المليئون بالسلبية أنه لا يوجد أحد أفضل منهم وأن رأيهم هو الشيء الوحيد المهم. غالبًا ما يتحدثون عن أنفسهم وإنجازاتهم ويمكن أن يكونوا أنانيين جدًا ، لذلك ستحصل على مشاعر سلبية من مثل هذا الشخص. إنهم يحكمون على الآخرين لأنه يجعلهم يشعرون بأنهم متفوقون على الآخرين .
5. يتلاعبون
تُعرف ممارسة التأثير على الآخرين بمهارة وسرية في كثير من الأحيان باسم التلاعب. غالبًا ما يهاجم الأشخاص الذين يستخدمون التلاعب كلاً من الحالات العقلية والعاطفية للآخرين من أجل تحقيق أهدافهم. يستخدم المتلاعب شخصًا آخر للحصول على السلطة أو التحكم أو الامتياز .
يستخدم المتلاعبون بعض الحيل الشائعة لجعلك تستسلم أكثر لمطالبهم ، مما يجعل من الصعب التخلي عن طاقتهم السلبية. فيما يلي بعض التكتيكات النموذجية:
- الذنب
- شكاوي
- كذب
- النفي
- الاتهام
- ألعاب ذهنية
6. لديهم نظرة متشائمة للحياة.
الشخص السلبي سريع في الحكم على الأشياء ووصفها بأنها سيئة. سوف يزعمون أنه لا يوجد شيء مثالي لأنهم يجدون باستمرار عيوبًا في كل شيء وكل من حولهم . التشاؤم يعني أن الشخص يرى الجانب المظلم لأي موقف طوال الوقت. إنهم يفكرون باستمرار في الخطأ الذي يمكن أن يحدث في سيناريو معين ، وإذا لاحظوا أدنى احتمال لحدوث خطأ ما ، فإنهم يتجنبون المخاطرة.
هل تعلم: نادرًا ما يكون التشاؤم قرارًا متعمدًا. فلماذا بعض الناس سلبيون جدا؟ قد يكون بعض الناس ميالون بيولوجيًا ليكونوا أكثر تشاؤمًا من غيرهم. ومع ذلك ، يمكن أن يتطور التشاؤم أيضًا نتيجة لعوامل خارجية مثل الانفصال الشديد أو فقدان الوظيفة أو الإصابة أو المرض أو الصدمة العاطفية.
7. يفتقرون إلى التعاطف
في حين أن التعاطف هو إلى حد ما قدرة طبيعية لمعظم الناس ، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين لا يشعرون بذلك. قد يكون التعامل مع الأشخاص الذين يفتقرون إلى التعاطف أمرًا مزعجًا أو حتى خطيرًا. يتصرفون بشكل سلبي ويمكن أن يكونوا أنانيين للغاية وعبثيين ، لذلك من المهم التواصل معهم بوضوح ووضع حدود واضحة .
من الأفضل الابتعاد عن الأشخاص السلبيين إذا أظهروا بعض العلامات الواضحة التالية على قلة التعاطف :
- لوم الآخرين على أخطائك
- لا تستطيع التعامل مع المواقف العاطفية
- قل أن الآخرين حساسون للغاية
- صعوبة الحفاظ على العلاقات
8. ينشرون الأخبار السيئة بسهولة ويفرحون بمآسي الآخرين.
هل سبق لك أن قابلت شخصًا يتوق إلى نشر الأخبار السيئة ، سواء كنت مهتمًا أم لا؟ يتغذى الأشخاص السلبيون على انتشار السلبية . هذه هي طريقتهم في الحياة. لا يمكنهم أن يكونوا سعداء ما لم يجعلوا الآخرين غير سعداء.
علامة أخرى على الطاقة السلبية لهؤلاء الأشخاص هي أنهم يتصفحون الصحف ووسائل الإعلام الأخرى بحثًا عن أخبار العنف والموت والكوارث والكوارث. ولم ينتهوا بعد: إنهم يتجولون ويخبرون الناس عن ذلك.
9. يعتقدون أن العالم كله ضدهم.
يعتقد معظم الأشخاص السلبيين أن العالم كله ضدهم. هؤلاء الناس يتخلون عن آمالهم وأحلامهم ويتركون تحيزاتهم السلبية تملي كيف ينظرون إلى العالم . ونظرًا لأن نظرتهم للعالم يمكن أن تجعل الحياة صعبة عليك ، فمن الأفضل تجنب مثل هذه السلبية قدر الإمكان.
هل تعلم: إذا لاحظت علامات الطاقة السلبية لدى شخص ما ، فحاول ألا تدخل في جدال معه. من غير المرجح أن يغير الشخص السلبي رأيه بسبب ما تقوله ، خاصةً إذا كان يتعارض مع معتقداته ، وستنمو الحجة بالسلبية فقط.
10. تمكنوا من تحويل أي شيء / تجربة إيجابية إلى سيئة.
ربما لا تريد أن تخبر شخصًا سلبيًا عن شيء جيد حدث لك ، لأنك تعلم أنه يمكن أن يجعله يبدو سلبيا مهما حدث . هؤلاء الأشخاص خبراء في العثور على الأشياء للشكوى منها باستمرار.
قد يكون التعامل مع الأشخاص السلبيين أمرًا صعبًا ويمكن أن يعيق الاستمتاع بالحياة.
النتائج الرئيسية
غالبًا ما تتميز السلبية بمشاعر الحزن أو الغضب أو الإحباط أو القلق. يمكن أن يساعدك التعرف على شكل السلبية على تجنب الأشخاص السلبيين من حولك واستنزاف طاقتك. ومن أبرز السمات السلبية الغيرة والنقد والكراهية والتلاعب ، قلة التعاطف والنظرة المتشائمة للحياة .. بعض الناس ميالون بيولوجياً ليكونوا أكثر تشاؤماً من غيرهم.
كيف تتخلص من الطاقة السلبية
إذا كنت تشعر أنك غارق في الطاقة السلبية ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص منها. أولاً ، خذ وقتًا للاسترخاء. يمكنك أيضًا تجربة بعض هذه النصائح :
1. تجنب الأشخاص السلبيين
يعد إنشاء حدود صحية مع الأشخاص السلبيين أمرًا مهمًا للحفاظ على طاقتك. إذا كانت الاهتزازات السلبية من شخص ما تزعجك باستمرار أو تجعلك تشعر بعدم الارتياح ، فقد يكون الوقت قد حان للحد من تفاعلك مع هؤلاء الأشخاص. هذا لا يعني أنه يجب عليك استبعادهم من حياتك تمامًا ؛ بل يعني وضع حدود صحية تلبي احتياجاتك واحتياجاتهم.
من المستحسن تجنب التواجد معهم في نفس الغرفة كلما أمكن ذلك. لا تشعر بأنك مضطر لدعوتهم لتناول الغداء أو القهوة. حاول التعامل معهم في مجموعات وليس بمفردهم حتى لا تضطر إلى التعامل معهم واحدًا لواحد.
2. اعمل على نفسك
يمكن أن يكون قضاء الوقت مع الأشخاص السلبيين دائمًا أسرع طريقة لتدمير مزاجك الجيد وجعلك مكتئبًا. يمكن لتفكيرهم المتشائم أن يستنزف طاقتك ويغير موقفك. لهذا السبب يجب أن تركز على نفسك وعلى تطورك الشخصي.
التأمل هو أحد أكثر الطرق فعالية لتهدئة عالمك الداخلي وإعادة الاتصال به. يمكنك استخدام بعض أدوات التأمل أو التفكير في الخصائص العلاجية للبلورات لتهدئة قلقك والتخلص من كل السلبية. إذا لم تكن من محبي التأمل ، فحاول المشي أو الركض بدلاً من ذلك.
3. انتبه لحديثك الذاتي السلبي
حتى أسعد الناس يمكن أن يتأثروا بأشخاص لديهم طاقة سلبية ويختبرون بعض الحديث السلبي عن النفس. يمكن أن يكون لهذه الثرثرة الداخلية تأثير ضار عليك ؛ يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان الحافز ويؤثر على ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك وإنتاجيتك.
إليك كيف يمكنك التعامل معها:
- استبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية ،
وتعلم ملاحظة هذه الأفكار بمجرد ظهورها - ممارسة التفكير الإيجابي يوميا
يمكنك أيضًا قراءة بعض الكتب حول الروحانيات ، أو استشارة معالج عبر الإنترنت أو شخصيًا لمعالجة المشكلة بشكل احترافي.
4. نظف بيئتك
بمجرد أن تعرف ما هي السلبية ، ستتمكن من تحديد ما إذا كانت هناك طاقة سلبية في منزلك. وإذا قررت التخلص منه ، فلا يوجد شيء أكثر فعالية من تنظيف المنزل.
ترتيب المساحة يجعله أكثر هدوءًا وانفتاحًا. تخلص من كل ما لا تحتاجه أو لا تستخدمه وقم بتنظيم مساحتك لتكون عملية وعملية. نظرًا لأن غرفة المعيشة هي على الأرجح المكان الذي تقضي فيه معظم وقتك ، يمكنك تأثيثها وفقًا لفنغ شوي وإضافة بعض النباتات المنزلية التي تجلب طاقة جيدة إلى المنزل. باستخدام الألوان المناسبة وعناصر فنغ شوي ، يمكنك التخلص بنجاح من الطاقة السلبية وجعل مساحة المعيشة الخاصة بك متناغمة .
5. انتبه لصحتك العامة
يمكن أن تضر الطاقة السلبية بصحتك ورفاهيتك. هذا يمكن أن يستنزف قوة حياتك ، ويزعجك ، ويسبب مجموعة من المشاكل الجسدية. الخطوة الأولى للتخلص من الطاقة السلبية هي التعرف على الأعراض في نفسك والآخرين.
هناك العديد من الممارسات والأنشطة التي ستساعدك على التخلص من السلبية ؛ بعضها يشمل:
- قضاء الوقت في الطبيعة
- تمرين منتظم
- أكل صحي
6. درّب عقلك على رؤية الخير في كل شيء.
هناك دائمًا شيء إيجابي حتى في السيناريو السلبي. لتعلم كيفية التخلص من الطاقة السلبية ، يجب أن تعلم عقلك أن يبحث عن الخير في أي ظرف من الظروف . سيكون من الصعب على الطاقة السلبية التأثير عليك إذا تمكنت من تحديد الجوانب الإيجابية لكل موقف. من المهم تعليم عقلك التركيز على التفكير الإيجابي .
هل تعلم: إذا كنت تريد أن تصبح أكثر إيجابية ، في نهاية كل يوم ، اكتب ثلاثة أشياء إيجابية حدثت في ذلك اليوم وفكر في سبب حدوثها. إذا كنت تكتب بانتظام تجاربك الإيجابية ، فسوف تتحسن صحتك .
مكتمل
يمكن أن تكون الطاقة السلبية ضارة بصحتك العقلية والجسدية ، لذلك من المهم أن تعرف كيف تحمي نفسك منها. من خلال تعلم التعرف على علامات الطاقة السلبية لدى الشخص ، يمكنك الابتعاد عن الأشخاص السلبيين الذين تواجههم في حياتك. يمكن أن يؤدي تنفيذ بعض الأساليب المذكورة أعلاه إلى تحسين تفكيرك الإيجابي ورفاهيتك بشكل عام.
التعليمات
كيف تتخلص من الطاقة السلبية في حياتك؟
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل الطاقة السلبية في حياتك: الابتعاد عن الأشخاص السلبيين ، والتركيز على تحسين صحتك العقلية والبدنية ، وممارسة اليوجا والتأمل هي بعض الأشياء التي ستساعد في هذه العملية.
كيف تتعامل مع الأشخاص السلبيين؟
أفضل طريقة للقيام بذلك هي تجنبها ، أو على الأقل حاول ألا تكون وحيدًا معهم. رد بهدوء على تشاؤمهم وسلبياتهم ولا تدع طاقتهم السلبية تتغلب عليك. من المهم أيضًا وضع حدود وعدم السماح لهم بالاستفادة منك.
كيف تحمي طاقتك؟
حماية طاقتك لا تقل أهمية عن التخلص من سلبية الآخرين. تعرف على علامات الطاقة السلبية في شخص ما حتى تتمكن من تجنبها ، وتكون أكثر إنتاجية ، وإعادة تركيز أفكارك للبقاء إيجابيًا بغض النظر عن الظروف.
