يمكن لخبراء لغة الجسد في كثير من الأحيان فهم العلامات الدقيقة التي تشير إلى شعور شخص ما بالتوتر.
تمنحهم هذه الإشارات رؤى قيمة حول الحالة العاطفية للشخص. ومع ذلك، يعرف الخبراء أيضًا أنه من المهم تفسيرها في سياق سلوكهم الأساسي والوضع الذي يعيشون فيه.
لذا، حان الوقت للتعرف على الأشياء التي يلاحظها خبراء لغة الجسد على الفور بشأن الشخص العصبي.
1) التعرق
عندما تشعر بالقلق، يبدو الأمر كما لو أن جسمك يضغط على زر الذعر ويؤدي إلى زيادة إنتاج العرق، خاصة في راحة اليد. وإذا كنت مجتهدًا حقًا، فقد تحصل على جبهتك لامعة ومشرقة.
ليس لأنك اكتشفت روتينًا جديدًا للعناية بالبشرة. إنها طريقة جسدك في قول: “يا إلهي، الأمور تزداد سخونة!”
يتم تدريب خبراء لغة الجسد على اكتشاف كل هذه العلامات الصغيرة التي تظهر عندما يكون الشخص متوترًا.
لكنهم أيضًا يراقبون ما يلي:
2) التوتر
تخيل يومًا كنت على وشك تقديم عرض تقديمي، أو مقابلة والدي شريكك للمرة الأولى، أو مواجهة مقابلة عمل صعبة.
ربما شعرت قليلاً وكأنك زنبرك ملفوف، أليس كذلك؟ هذه طريقة مناسبة للتفكير في التوتر في الجسم عندما يشعر شخص ما بالقلق.
ولكن عندما يرى خبراء لغة الجسد هذا التوتر ، فإنهم يعلمون أن الأمر لا يتعلق فقط بتيبس الظهر أو الأكتاف المشدودة.
إنها طريقة جسدك في القول: “مرحبًا، أنا لست مرتاحًا تمامًا هنا، وأنا مستعد لحماية نفسي إذا اضطررت لذلك”.
بالنسبة لهم، هذه إشارة واضحة إلى أن التوتر موجود في المنزل.
3) التكشير
بعض الناس، عندما يكونون في موقف مثير للأعصاب، يقومون بهذه التشنجات السريعة أو التجهم على وجوههم.
إنهم يتجعدون أنوفهم أو يرتعشون زاوية أفواههم، لكن ذلك يحدث بسرعة كبيرة لدرجة أنك قد لا تصاب به حتى إذا لم تكن منتبهًا جيدًا.
حسنًا، إذا كان شخص ما مثل خبير لغة الجسد الذي يعرف ما الذي يجب البحث عنه يبحث عنه، فسوف يرى هذه التشنجات أو التجهم الخفيف، وهذا بمثابة علامة حمراء بالنسبة له.
قد يحاول الشخص جاهدًا أن يبدو هادئًا ومتماسكًا من الخارج. ومع ذلك، فإن هذه التجعدات الصغيرة في الوجه تكشف عن العاصفة العاطفية التي تحدث في الداخل.
غالبًا ما ترتبط تعبيرات الوجه العابرة هذه بمشاعر محددة. على سبيل المثال، تشير الابتسامة بالكاد إلى السعادة أو التسلية الكامنة، في حين أن العبوس السريع يمكن أن يشير إلى الحزن أو الاستياء.
تكشف التعبيرات الدقيقة عن مشاعر حقيقية يحاول شخص ما جاهداً إخفاءها ولكنها تزود المراقبين الأذكياء بمعلومات قيمة.
4) التململ
التململ هو شيء آخر يلاحظه خبراء لغة الجسد بسرعة وسهولة. وسيخبرونك أنه يشمل مجموعة من السلوكيات:
يمكن أن يشير النقر بالأصابع أو الطبول إلى الأرق أو نفاد الصبر أو القلق. قد يكون نقل وزن الشخص من قدم إلى أخرى أو تعديل الملابس بشكل متكرر بمثابة محاولات لا واعية لتخفيف الانزعاج.
التململ هو بمثابة طريقة جسدك لإظهار أنه ليس مرتاحًا تمامًا.
بالنسبة لخبراء لغة الجسد، كل هذه الحركات الململة هي بمثابة نوافذ صغيرة تطل على عالمك العاطفي.
إنهم يلتقطون هذه الإشارات ويمكنهم معرفة متى يشعر شخص ما بالتوتر أو التوتر. لذلك، في المرة القادمة التي تلاحظ فيها شخصًا يتململ، قد تفهم ما يحدث تحت السطح.
5) الاهتزاز أو الارتعاش
عندما تكون متوترًا، ربما لاحظت ارتعاش يديك، أو شعورك بالتذبذب في ساقيك، أو حتى صوتك متشققًا.
هذه هي طريقة جسمك للرد على التوتر . إنه مثل نظام إنذار داخلي صغير.
عندما تشعر بالقلق، يفرز دماغك الأدرينالين، مما قد يجعل عضلاتك ترتجف وترتجف. جسمك يقول: “مرحبًا، هناك شيء ما، كن جاهزًا!”
لذلك، عندما يرون تلك الأيدي المرتعشة أو ذلك الصوت المتذبذب، فإنهم يعلمون أن شيئًا ما يجعلك متوترًا للغاية.
6) تشابك الذراعين أو الساقين
عندما يعقد الناس أذرعهم أو أرجلهم، فإنهم يشكلون درعًا واقيًا، حتى لو لم يدركوا ذلك.
إنهم يخلقون فقاعة شخصية صغيرة، حاجزًا ماديًا، إذا صح التعبير، بينك وبين أي شيء يجعلك تشعر بعدم الارتياح.
إنه بمثابة رد فعل غريزي للشعور بالضعف أو الدفاع.
يتعرف خبراء لغة الجسد على هذا الأمر على الفور لأنه استجابة مألوفة ونموذجية للتوتر.
كما هو التالي :
7) انخفاض الإيماءات
أثناء التحدث، قد يستخدم الشخص العصبي حركات يد أقل من المعتاد. إنهم يقللون من إيماءاتهم، لكن في الوقت نفسه، يعد ذلك علامة على زيادة الوعي الذاتي وعدم الراحة أثناء المحادثة.
عندما تشعر بالتوتر أو عدم الارتياح، يميل جسمك إلى التراجع قليلاً. يديك، التي تساعدك عادة على التعبير عن نفسك، تصبح فجأة خجولة.
إنهم يقولون لك: “مرحبًا، دعونا لا نلفت الكثير من الاهتمام الآن”.
إنها استجابة إنسانية نموذجية للشعور بالقلق قليلاً في موقف اجتماعي يرصده خبراء لغة الجسد.
إذا لم ترتكب أي خطأ، فلا داعي للقلق. وإذا فعلت ذلك وتحاول إخفاءه، فحاول تحريك يديك كما تفعل عادةً لتكون أقل شكًا.
8) تجنب الاتصال بالعين
عندما يتجنب شخص ما الاتصال البصري ، فغالبًا ما يكون ذلك أحد أعراض عدم الراحة أو عدم الأمان أو الرغبة في إخفاء مشاعره.
إنهم يرسلون بشكل أساسي إشارات خفية بأنهم يشعرون بعدم الارتياح وعدم الارتياح.
يبدو الأمر كما لو كنت في محادثة مع شخص ما، وبدلاً من النظر مباشرة إلى عينيه، فإنه يحول نظره إلى مكان آخر.
إنها طريقة بسيطة لتقليل شدة التفاعل. ومع ذلك، قد يلاحظ الخبير ذلك بسرعة.
9) قضم الأظافر أو مضغ الشفاه
كما تعلم، تلك العادات الصغيرة مثل قضم الأظافر أو مضغ الشفاه التي غالبًا ما تجد نفسك تفعلها عندما تكون متوترًا؟
حسنًا، خبراء لغة الجسد يلاحظونها أيضًا. إنها طريقة جسمك لمحاولة تهدئة العاصفة في الداخل.
هذه السلوكيات هي علامات شائعة للتوتر لأنها تساعدنا على إطلاق كل تلك الطاقة العصبية المكبوتة ومنح أنفسنا القليل من الراحة خلال تلك المواقف العصيبة.
إنها تقريبًا مثل آلية التكيف السرية لجسمك (ليست كذلك)، ويمكن للخبراء اكتشافها في نبضة قلب.
10) التردد
يمكن أن يؤثر التوتر أيضًا على أنماط الكلام. تظهر حالات التوقف المؤقت أو التأتأة أو الصعوبة في العثور على الكلمات بينما يتسابق العقل لمواكبة المحادثة، مما يسبب صعوبات في التواصل.
قد تجد نفسك تقول، “حسنًا، كما تعلم، أم…” أثناء محاولتك التعبير عن أفكارك.
هذا تردد، وهو شيء مررنا به جميعًا.
يعتبر خبراء لغة الجسد هذا علامة واضحة على التوتر لأنه يظهر أن دماغك في حالة نشاط زائد.
إنه في ازدحام مروري عقلي، وتصبح أنماط كلامك غير منتظمة بعض الشيء لأنك تتصارع مع ضغط اللحظة.
11) البلع أو البلع بقوة
عندما يستجيب جسمك للقلق، يصبح فمك أحيانًا جافًا مثل الصحراء الكبرى.
وذلك لأن معدل ضربات القلب يرتفع، ويمتلئ نظامنا بالأدرينالين. الجانب السلبي هو أنه يمكن أن يجعل فمك يشعر وكأنه قد تم التخلص من كل رطوبته.
الآن، الجزء المثير هو أنه عندما تبتلع أو تبتلع بقوة، فإنك تومض بعلامة نيون تقول: “أنا متوتر!”
إنه شيء يتعرف عليه خبراء لغة الجسد لأنه فعل منعكس، وليس شيئًا تفعله بوعي.
12) السرعة
إن التحرك بعصبية هو أمر أقوم به عادةً في المواقف العصيبة وعندما أكون على حافة الهاوية.
إنها استجابة جسمنا لكل تلك الطاقة العصبية المكبوتة. نحن نسير ذهابًا وإيابًا، مرارًا وتكرارًا، كما لو أن هذا الفعل البسيط المتمثل في وضع قدم أمام الأخرى يمكن أن يساعد بطريقة ما في تهدئة أفكارنا المتسارعة.
السرعة هي أيضًا مصدر إلهاء. عندما نسير، فإننا لا نقف هناك فقط، ونركز اهتمامنا على مخاوفنا.
ولكن في النهاية، يعد هذا أيضًا دليلًا واضحًا لخبراء لغة الجسد على أننا متوترون، ونحاول العثور على الراحة أو التحكم في القلق.
كما هو هذا:
13) تمدد حدقة العين
في أي وقت أشاهد فيه فيلمًا مثيرًا للغاية، أكون على حافة المقعد، وقلبي يتسارع.
هذه المشاعر المتزايدة غالبًا ما تجعل تلاميذي يكبرون. وعندما يحدث ذلك، يستعد الجسم للعمل.
وذلك لأنه عندما تكون متوترًا للغاية أو متحمسًا لشيء ما، فإن الاستجابة التلقائية لجسمك هي الاستعداد للتهديدات أو الفرص المحتملة.
ولهذا السبب، تستعد عيناك لاستيعاب المزيد من المعلومات.
ومع ذلك، فإن خبراء لغة الجسد يعتبرون هذه العلامة الخفية واحدة من الأشياء التي يمكن أن تظهر مشاعر شخص ما وهو متحمس حقًا لموقف ما.
افكار اخيرة
في النهاية، هناك العديد من الأشياء الكبيرة والصغيرة التي يراقبها خبراء لغة الجسد المخضرمين.
من الصعب جدًا إخفاء مشاعرك الحقيقية عن الأشخاص الذين هم على دراية جيدة بملاحظة التفاصيل الصغيرة ورأوا أفعالك الدقيقة مرات لا تحصى في الماضي.
