الغيرة الشديدة هي من أكثر الأمور تدميراً في العلاقة. الانخراط في سلوكيات الغيرة والشكوك ليس بالأمر اللطيف. إنه لا يسمح لشريكك المهم بمعرفة أنك تهتم حقًا. وبالتأكيد لن يقوي علاقتك.
قد تؤدي نوبة غيرة من حين لآخر إلى زيادة الاهتمام بعلاقتك ، لكن الغيرة المرضية المزمنة مثل السرطان الذي سيدمر أي مشاعر حب موجودة في علاقتك. وتعلم كيفية التعامل مع الغيرة لا يأتي بسهولة.
فيما يلي 5 علامات مؤكدة على أنك غيور وفوضى تملك:
1. عاداته الهاتفية تزعجك
عندما لا يرد شريكك على الهاتف أثناء وجودك ، تتساءل عما إذا كان من الممكن أن يكون حبيبًا.
2. عاداته على وسائل التواصل الاجتماعي تخيفك
عندما يكون لشريكك صديق جديد على Facebook ، تذهب إلى صفحة الصديق للتحقق من منافسيك .
3. تطارده
تجد نفسك تقود سيارتك من خلال وظيفة من تحب ، أو منزله ، أو الأماكن التي تعرفها / تكررها ، معتقدًا أنك ستجد بعض الأدلة التي تدين.
4. أنت غير واثق من الناس الجدد
في كل مرة يعرّفك فيها أحد أفراد أسرتك بشخص جديد ، فإنك تراقبه عن كثب بحثًا عن أي علامة على الانجذاب ، ثم تقوم لاحقًا باستجواب شريكك المهم بشأن علاقته.
5. أنت تتطفل
كلما سنحت لك الفرصة ، تقوم بفحص هاتف الشخص العزيز عليك والبريد الإلكتروني بحثًا عن علامات تدل على أنه قد يكون متورطًا مع شخص آخر.
إذا كان هذا يصفك ، فإن علاقتك في مشكلة كبيرة! حان الوقت لبعض الاستبطان ولإجراء بعض التغييرات.
هل هذا هو الشخص الذي تريده حقًا؟ هل شريكك يستحق ثقتك واحترامك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقم بتمديد تلك المجاملات. إذا لم يكن الأمر كذلك ، وقد أعطاك شريكك أسبابًا متعددة لعدم الوثوق به / بها ، اسأل نفسك لماذا لا تزال على علاقة بشخص لا يمكنك الوثوق به .
يختار الأشخاص الغيورين هذه السلوكيات الغيورة كأفضل محاولة للحصول على ما يريدون. عادة ما يريده الأشخاص الغيورين هو ألا يهتم شريكهم بالآخرين.
كيفية إنهاء سلوك الغيرة
إذا كنت تشعر بالغيرة ، فاسأل نفسك: هل سلوكي يجعل شريكي يريد أن يكون معي حصريًا؟ عندما تنظر بصدق إلى سلوكك ، سيتعين عليك الاعتراف بأن كل ما تفعله هو دفع الشخص المقرب إليك إلى أحضان شخص متفهم وغير غيور.
هل تعتقد أن سلوكك جذاب؟ هل تعتقد حقًا أن الانخراط في هذا السلوك المجنون سيبقي شريكك مخلصًا لك ، وأنت فقط ، لبقية حياتك؟ عندما تأخذ الوقت الكافي للإجابة على هذه الأسئلة بصدق ، فأنت تعلم أن ما تفعله لا يساعد قضيتك.
إذن ماذا الآن؟ حان الوقت لفهم أنك وحدك المسؤول عن سلوكك . عندما تشعر أنك مضطر للانخراط في سلوك تعرف أنه هدام ، فذلك لأن لديك أفكارًا تؤدي إلى المشاعر التي تولد السلوك المدمر. المكان الذي تتمتع فيه بأكبر قدر من التحكم في تلك الدورة هو تفكيرك.
في المرة القادمة التي تبدأ فيها بالشعور بالغيرة ، قم بتقييم مشاعرك عن طريق طرح الأسئلة التالية:
- ما الذي أفكر به الآن والذي يخلق مشاعر الغيرة هذه؟
- هل ما أفكر فيه صحيح؟ هل هذا صحيح حقا؟
- كيف أعرف؟
- ما الدليل الذي يدعم بلا منازع هذه القصة التي أحكيها لنفسي؟
- ما القصة الأخرى التي يمكنني أن أخترعها والتي من شأنها أن تخلق مشاعر حب بدلاً من ذلك؟
- ما هي الأفكار التي أعتقد أنها ستؤدي إلى الثقة؟
- ما هي الأفكار التي ستساعدني في أن أكون الشخص الذي أريد حقًا أن أكون في هذه العلاقة؟
غير قصتك ، غير حياتك . توقف عن الوقوع ضحية لسلوك متكرر كما لو أنك لا تملك السيطرة. الشخص الوحيد الذي يمكنه تغيير هذه الحلقة الدائمة هو أنت. لذا اختر شيئًا مختلفًا اليوم.
