لماذا “تستحم” بعض النساء في انتباه الرجال والبعض الآخر يمر دون أن يلاحظها أحد؟ لنفترض على الفور أن الأمر لا يتعلق بالشكل المثالي أو المظهر النموذجي. وبطبيعة الحال، هذه العوامل مهمة أيضا، ولكن نتيجة للعادات المفيدة للجمال والصحة والجنس.
النوم الكامل
تحتاج إلى النوم 7-8 ساعات يوميا. إذا كانت الفتاة لا تحصل على قسط كاف من النوم، فإن جسدها يكون في حالة من التوتر. يظهر التعب والتهيج، وقلة النوم المزمنة تمنع إنتاج هرمونات الفرح. مع مرور الوقت، تؤثر هذه الحالة على المظهر: ظهور عيوب الجلد، الوزن الزائد، تساقط الشعر، إلخ.
الاستدراج
المرأة الجميلة تهتم دائمًا بجسدها. الاستحمام اليومي والشعر النظيف والأظافر الأنيقة والبشرة الصحية – هذه هي القواعد الأساسية للنظافة الشخصية التي تساعد في الحفاظ على الجمال. إذا أمكن، قم بزيارة أخصائي التجميل، وقم بعمل أقنعة الوجه، وعمليات تجميل الأظافر، والباديكير، والصبغ، وقص شعرك في الوقت المحدد.
الملابس حسب مزاجك
اختاري الملابس التي تشعرك بالراحة والجاذبية. من المستحسن أن يكون لديك المزيد من الفساتين والتنانير الأنثوية في خزانة ملابسك. عند اختيار الملابس كل يوم، ركزي على مشاعرك وحالتك المزاجية. ولا تنسي أن تكملي مظهرك برائحة عطرك المفضل.
أكل صحي
يجب أن يحتوي النظام الغذائي على المزيد من الأطعمة عالية الجودة والصحية. وهذا يشمل اللحوم الخالية من الدهون والخضروات والمأكولات البحرية والأعشاب والمكسرات. التغذية السليمة لا تساعد في الحفاظ على الصحة فحسب، بل تمنح الجمال الخارجي والطاقة والمزاج الجيد أيضًا. إذا لزم الأمر، تناول وجبة الغش مرة واحدة في الشهر.
سلبية أقل
التثبيت على السلبية يؤدي إلى التوتر. قم بالتبديل إلى الإيجابية، وتصفية المعلومات السلبية. المرأة دائما جميلة عندما تبتسم. تشع الطبيعة الطيبة والسعادة وحب العالم.
النشاط البدني
للحفاظ على صحة وجمال جسمك، عليك أن تتحرك أكثر. المشي المنتظم في الهواء الطلق والترفيه النشط وممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية يزيد من مستوى الإندورفين ويحسن الحالة المزاجية. اليوغا والتأمل والبيلاتس مفيدة للاسترخاء الجسدي والنفسي.
