هل تعتبر نفسك “شخصًا ناضجًا عاطفياً”؟
ما هو برأيك الفرق بين النضج العاطفي وعدم النضج العاطفي؟
في حين أنه قد يكون من الصعب بالنسبة للكثيرين منا أن يصفوا بالكلمات ما هو النضج ، فإن الكثيرين يفهمون أن النضج هو أكثر من مجرد مسألة عمر. أن تصبح ناضجًا عاطفياً ليس بالأمر السهل.
النضج العاطفي هو كيف تتعامل مع نفسك والآخرين. الأشخاص الناضجون عاطفياً متفهمون ومتعاطفون ومراعون للآخرين. لديهم شعور موثوق بقيمة الذات ، ويعرفون كيفية التحكم في عواطفهم. إنهم صادقون مع أنفسهم ، ويعيشون حياتهم بشعور من السلام الداخلي ، ومن الصعب “زعزعة استقرارهم”.
إذا كنت تريد أن تصبح شخصًا أفضل وأكثر نضجًا من الناحية العاطفية ، فإليك 8 أشياء لا يفعلها الناضجون عاطفياً:
1. ليس لديهم ضغائن أو كراهية
فكر في آخر مرة تعرضت فيها للأذى على يد صديق أو أحد أفراد الأسرة. هل أنت مستاء منهم؟ كم من الوقت كنت تحمل ضغينة ضدهم على هذا؟
في حين أنه رد فعل طبيعي أن تشعر بالضيق أو الإحباط عندما يؤذينا الأشخاص الذين نحبهم ، فلا ينبغي أن نحمل ضغينة ضدهم لفترة طويلة. لأنه في معظم الحالات ، ليس لدى الأشخاص المقربين منا هدفًا لإهانةنا ، يمكنهم قول شيء ما أو القيام بشيء ما بحسن نية ، وأنت بالفعل تتفاعل شخصيًا مع كلماتهم أو أفعالهم بإهانة.
يمكن أن يؤثر حمل الضغائن على الرفاهية العاطفية للشخص. يفهم الأشخاص الناضجون عاطفياً أن التسامح مفيد ليس فقط لصحتهم العقلية ، ولكن أيضًا لتعزيز العلاقات الصحية والنمو الشخصي.
يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من النضج لمسامحة الشخص الذي أساء إليك ، بل وأكثر من ذلك لمحاولة فهم الأشياء من وجهة نظره. لكن الأشخاص الناضجين عاطفياً يتسمون بالتعاطف واليقظة والقدرة على التخلي عن المظالم بسهولة.
2. لا يلعبون لعبة اللوم
إن إلقاء اللوم دائمًا على الآخرين على ما يحدث في حياتنا هو طريقة غير صحية للتعامل مع الخزي والشعور بالذنب الذي نشعر به عندما نفعل شيئًا خاطئًا. الأشخاص الذين يلومون الجميع ويوجهون أصابع الاتهام إلى الجميع يفتقرون إلى الوعي الذاتي للاعتراف بأخطائهم وتحمل المسؤولية عن أفعالهم. وإلى أن يتعلموا تحمل المسؤولية والتعامل مع عواقب أفعالهم وخياراتهم ، فإنهم لن ينمووا حقًا.
بدلاً من إلقاء اللوم على الآخرين أو الظروف الخارجية ، ينظر الأشخاص الناضجون عاطفياً إلى الداخل ويفكرون في دورهم في موقف معين. إنهم يفهمون أن إلقاء اللوم لا يؤدي إلا إلى تعزيز السلبية ويعيق النمو الشخصي.
3. بالغ في رد الفعل
ربما تكون أهم علامة على النضج العاطفي هي القدرة على إبقاء مشاعرك تحت السيطرة. مهما كانت الظروف مرهقة أو مثيرة ، فإن الأشخاص الناضجين عاطفياً لا يدعون مشاعرهم تتحسن ، لذلك نادراً ما يقولون أو يفعلون أشياء يندمون عليها فيما بعد.
كقاعدة عامة ، لا يعرف الأشخاص غير الناضجين عاطفياً كيفية كبح جماح عواطفهم ، لذلك يبالغون في رد فعلهم على كل شيء! لديهم مزاج سريع ، تقلبات مزاجية متكررة ، يغضبون عندما يحدث خطأ ما ، ولا يعرفون كيف يتعاملون بهدوء مع المواقف الصعبة.
4. إنهم لا يدعون الخوف يعيقهم
يمكن أن يكون الخوف عائقًا قويًا أمام النمو الشخصي والوفاء. يعترف الأشخاص الناضجون عاطفياً بمخاوفهم لكنهم يرفضون السماح لهم بإملاء أفعالهم. إنهم يخرجون بشجاعة من منطقة الراحة الخاصة بهم ، ويخوضون مخاطر محسوبة ، ويواجهون تحديات جديدة. تسمح لهم هذه العقلية بتوسيع آفاقهم والوصول إلى إمكاناتهم الكاملة.
5. إنكار المشاكل
الشيء الآخر الذي لن يفعله الشخص الناضج عاطفياً هو إنكار مشاكله. لأنه ، بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر ، يدرك الشخص الناضج عاطفياً أن التغلب على مشاكله ومواجهة مخاوفه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنه من خلالها تغيير حياته ، ليصبح أفضل وأكثر سعادة وأكثر نجاحًا. إنهم متفائلون بالمستقبل. إنهم لا يضيعون الوقت في الهروب من مشاكلهم لأنهم صادقون مع أنفسهم.
6. لا يدخلون في علاقات سامة
يقدر الأشخاص الناضجون عاطفياً سلامتهم العاطفية ويفهمون أهمية إحاطة أنفسهم بأشخاص إيجابيين. لا يترددون في الابتعاد عن العلاقات السامة أو وضع حدود صحية عند الحاجة. وبذلك ، فإنهم يخلقون بيئة داعمة تعزز النمو الشخصي وتعزز النضج العاطفي.
صاغت الأخصائية النفسية سوزان فوروارد مصطلح “الابتزاز العاطفي” – وهو سلوك شخص يحاول السيطرة على الآخر والتلاعب به من خلال تكتيكات مثل الخوف والالتزام والشعور بالذنب. وعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو فظيعًا ، إلا أن الأشخاص الذين يفتقرون إلى النضج العاطفي يميلون إلى الاعتماد على الابتزاز العاطفي للحصول على ما يريدون.
7. ليس من الضروري أن يكونوا على حق طوال الوقت
لا يشعر الشخص الناضج عاطفيًا بالحاجة إلى أن يكون دائمًا على حق. إنهم لا يريدون أن يمدحهم الجميع أو يتفق معهم. يقدرون وجهات نظر وآراء الآخرين. لذلك ، إذا وجدت نفسك في مشادة مع شخص ناضج عاطفياً ، فلن يحاول أبدًا إقناعك بأن رأيك خاطئ.
8. إنهم لا يتجاهلون الرعاية الذاتية
يفهم الأشخاص الناضجون عاطفياً أهمية الاهتمام بأنفسهم وإعطاء الأولوية لذلك في حياتهم. إنهم يدركون أن الاهتمام بصحتهم الجسدية والعاطفية والعقلية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على توازنهم العاطفي ومرونتهم. ينخرطون في أنشطة تجلب لهم السعادة ، ويمارسون التعاطف مع الذات ، ويطورون عادات صحية تدعم رفاههم العام.
إذن كم عدد العلامات التي لديك؟ اكتب في التعليقات.
حتى إذا كنت تفتقد شيئًا ما ، فلا تقلق. يستغرق النضج العاطفي وقتًا ، لكنه صفة رائعة يجب أن نسعى جميعًا لتحقيقها.
