اختر بطاقة أدناه بشكل حدسي!
A
B
C
مؤشر التعب والإرهاق الذهني: 60%
أنت عاطفي، وعقلك مليء دائمًا بالأفكار الجديدة والمثيرة للاهتمام. التعبير عن مشاعرك وأفكارك هو ما يجعلك تشعر براحة أكبر. الوضع الحالي هو على الأرجح بسبب عدم قدرتك على التعبير عن الأشياء المخفية والمكبوتة في قلبك، مما يؤدي إلى التوتر. الحالات الأكثر كلاسيكية هي عندما يتعين عليك مقابلة الغرباء أو التكيف مع بيئة جديدة أو إخفاء مشاعرك. يعد تخصيص وقت قصير في منتصف اليوم للاسترخاء أو الراحة أو الدردشة مع الأصدقاء المقربين طريقة فعالة أيضًا.
مؤشر التعب والإرهاق الذهني: 30%
يبدو أنك تعرف جيدًا كيفية حل المشكلات التي تسبب التوتر، أو تعرف كيفية الاسترخاء والراحة. على الرغم من أنك قد لا تزال تشعر ببعض التوتر أثناء الدراسة والعمل، إلا أن عقلك يكون دائمًا في حالة تأهب. حتى التوتر المعتدل هو حافز لك للعمل وتطوير نفسك بدلًا من الكسل والبطء. لذلك، لا داعي للقلق كثيرا.
مؤشر التعب والإرهاق الذهني: 90%
هل تحتاج إلى التكيف مع بيئة غير مألوفة تمامًا، أم أنك تواجه مشاكل في العلاقات الاجتماعية؟ روحك تطلب المساعدة، وهذه حالة من غير المرجح أن تتعافى بسرعة وتحتاج إلى اهتمام فوري! ربما أنت شخص يهتم كثيراً بالأشخاص من حولك ويتأثر بسهولة بالبيئة والأشخاص من حولك، مما يؤدي إلى التوتر. في مثل هذه الأوقات، توقف وخذ نفسًا عميقًا لتخفيف بعض التوتر. يمكنك أيضًا الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو قراءة كتاب مهدئ. لكن أفضل طريقة للأشخاص الذين يعانون من ضغط شديد مثلك لتخفيف التوتر هي الذهاب إلى مكان جيد التهوية وهادئ والاستراحة لفترة من الوقت.
