أنشأ الأستاذ الأمريكي لعلم النفس ، الدكتوراه روبرت بلوتشيك في الثمانينيات من القرن الماضي “عجلة عواطف” مثيرة للاهتمام ورائعة لشخص ما. في ذلك ، حدد ثمانية مشاعر أساسية: الفرح ، والحزن ، والخوف ، والثقة ، والتوقع ، والمفاجأة ، والغضب ، والاستياء. ثم أضفت المزيد من التعقيد.
العواطف جزء مهم من حياتنا. هم مثل التوابل للطعام. من الممكن العيش بدونهم ، لكن بالنسبة للكثيرين منا ، ستصبح الحياة بدون عواطف رتيبة ورتيبة. العواطف تحذرنا من الخطر ، ركز الانتباه على شيء مهم. بمساعدة الاستجابة العاطفية ، يمكننا أن نشرح لأنفسنا الحالة المزاجية لمحاورنا.
دعنا نتعرف على المشاعر التي تفتقر إليها الآن؟
انظر إلى الصورة الرئيسية واختر الصورة التي لفتت انتباهك أكثر.
الصورة 1
إذا جذبتك الصورة الأولى ، فأنت تبحث عن شعور بالإثارة. في هذه الحالة ، نتحدث عن عملية تسمح لك بالانتعاش والحيوية وتصبح أكثر نشاطًا. على الأرجح ، أصبحت الأحداث التي تحدث في حياتك مؤخرًا واضحة لك قدر الإمكان. وكما تعلم ، فإن كل ما يمكن التنبؤ به نعتبره تلقائيًا أمرًا مفروغًا منه.
العاطفة الثانية التي ستعيدك إلى الحياة النشطة هي مشاعر الدهشة. الدهشة أقرب إلى المفاجأة ، ولكن بقوة أكبر. ما هو الحدث الذي يمكن أن يثير مثل هذه المشاعر فيك؟ منذ متى وأنت تتساءل عن شيء ما؟ حاول أن تمنح نفسك شيئًا يجعل حياتك أكثر ثراءً وإمتاعًا.
الصورة 2
تشير هذه الصورة إلى أنه من الأفضل أن تكون حزينًا. ما هو شعورك حيال الحزن؟ ما رأيك في هذه العاطفة؟ يخشى الكثير من الناس أن يكونوا حزينين ، ويؤكدون لأنفسهم أنه يجب أن يشعوا فقط الفرح والسعادة. النية رائعة. ولكن هل هناك قمع خفي لمشاعر المرء وحالاته؟ ترمينا الحياة بأحداث مختلفة. غالبًا ما نضطر إلى مواجهة الصعوبات والتغلب عليها.
في عملية التغلب ، يمكننا ببساطة أن نتعب. يحدث أن يتحول التعب المتراكم إلى إرهاق مزمن. من خلال الإدراك بحالة الشخص ، والأفضل من ذلك – من خلال الدموع ، يتم إطلاق التعب. الدموع هي قدرة الجسم الطبيعية على الاسترخاء. لا تهمل هذه الهدية القيمة. لا أحثك بأي حال من الأحوال على الوقوع في اليأس والحزن لأيام متتالية. أريد فقط أن ألفت انتباهك إلى حقيقة أن الحزن يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا.
الصورة 3
إذا توقف انتباهك عن هذه الصورة ، فقد حان الوقت للتفكير في القبول. يساعدنا قبول المواقف والأشخاص والأحداث على المضي قدمًا. بدون القبول ، لا يمكن أن يكون هناك نمو وتطور. من غير المرجح أن يكون الشخص الذي يلوم نفسه أو الآخرين على العيوب أو الأخطاء باستمرار قادرًا على التزحزح. إنه ينتظر فقط خيبة الأمل والقناعة في إعساره.
فكر فيما لا يمكنك أو لا تريد قبوله؟ ما هو “احتجاجك” الخاص بك وما الفائدة التي تجنيها منه؟ القبول يعني السماح لنفسك وللآخرين أن يكونوا كما أنت قادر على الوجود. غالبًا ما يعيدنا الدماغ إلى الماضي من أجل التعمق في أخطائنا ، ومن أوج سنواتنا ، نبدأ في لوم أنفسنا عليها. في مثل هذه اللحظات ، يجدر أن تتوقف وتشرح لنفسك أنه في ذلك الوقت لم يكن بإمكاني فعل سوى ما فعلته ، ولا شيء آخر …
الصورة 4
إذا لفتت هذه الصورة انتباهك ، فمن الأفضل لك أن تشعر بالتفاؤل والرهبة. فكر في شيء جعلك تشعر بهذه الطريقة. الارتعاش يعني أن يتم الاستيلاء عليها بإثارة طفيفة من شعور قوي. ربما يتعلق الأمر بالحب أو العاطفة؟ ما الذي يمكن أن يجعلك ترتجف أيضًا؟
في أغلب الأحيان ، يزورنا الرعب عندما نتوقع شيئًا ما. عندما ننتظر إجازة ممتعة ، على سبيل المثال ، أو مقابلة شخص نهتم به. كل ما هو جديد عادة ما يكون مرتبطا بالرهبة. امنح نفسك شيئًا متفائلًا. شيء يمكن أن يجعلك سعيدا.
الصورة 5
إذا اخترت هذه الصورة ، فأنت تنتظر. قد يكون توقع التغيير أو شيء جديد. هل أنت على دراية بعبارة: “أشعر أن شيئًا ما على وشك الحدوث”؟ في كثير من الأحيان يقول هذا الأشخاص الذين لديهم حدس متطور. من الجدير بالذكر أن شيئًا سيئًا يجب أن يحدث ، لكن شيئًا مثيرًا للاهتمام. هل حدسك يهمس لك بشيء؟
تشير مشاعر الاهتمام إلى أننا أحياء ومستعدون للتصرف. نريد أن نتغير ، ونلتقي بشيء جديد ، وأن نتعرف على المجهول. والفائدة أيضا تشجع البحث عن المعاني والرغبة في المضي قدما. كيف تحب هذه الاحتمالات؟ هل أنت مستعد للانطلاق للبحث عن شيء غير مألوف تمامًا؟
الصورة 6
كنت تتوق لعاطفة الصفاء. الصفاء هو حالة ذهنية لا تتزعزع وهادئة. الصفاء والاتزان والصمت. ما الذي يساعدك على اكتشاف كل هذا في الحياة؟ إلى أين أنت ذاهب أو ما الذي يمكنك الابتعاد عنه من أجل الحصول على مثل هذه الحالة؟
أنت بحاجة إلى السلام والهدوء. ربما تكون قد سئمت من نشاط الخارجي والداخلي. الطبيعة هي مصدر رائع لمشاعر الصفاء. والربيع هو أفضل وقت في السنة لهذه العملية. القدرة على النظر بهدوء إلى ما يحدث تجعل من الممكن قبول العالم كما هو. الصفاء يأتي من الفهم والوعي بالحياة وهو مؤشر على روحانية الشخص.
