أدعوك اليوم لاستخدام الاختبار لتحديد المصدر الرئيسي للتوتر. يمكن أن يكون الإجهاد مفيدًا للجهاز العصبي إلى حد ما. إنه يحافظ عليها في حالة جيدة ، ويجبرنا على التصرف واتخاذ القرارات. ولكن عندما يكون هناك الكثير من التوتر ، فإننا نشعر بالإرهاق ، ونفقد الطاقة والقوة والرغبة. نتيجة لذلك ، يظهر الإرهاق ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة في الجسم.
دعنا نحاول تقليل الآثار السلبية للمواقف العصيبة. انظر إلى أربع صور واختر الصورة التي جذبتك أكثر.
صورة A
اختيارك يشير إلى أنك تعبت مما يحدث من حولك. لقد استنفدت الأحداث التي حدثت لك. كان هناك الكثير في الآونة الأخيرة لدرجة أنك مرهق. ما حدث لك لم يكن بالضرورة له عواقب سلبية. يمكن أيضًا الحصول على التوتر من المشاعر المفرطة بالفرح والسعادة.
ربما قضيت الكثير من القوة المعنوية والجسدية. كل ما تحتاجه الآن هو التوقف. حاول ألا تتخذ أي قرارات. نظم عطلتك المثالية. إهدئ! شاهد فيلمًا جيدًا ، وتمش في الغابة / المتنزه ، واقرأ كتابًا ممتعًا. اسمح لنفسك بالاسترخاء وعدم التفكير في أي شيء.
الصورة B
يشير اختيارك إلى أنه من المهم للغاية أن تكون في علاقة ثقة مع أحبائك. لكن ، لسوء الحظ ، الآن في بيئتك لسبب ما ليسوا كذلك. ربما حدث هذا لأنك ابتعدت عن أحبائك. يحدث ذلك. لا ندع الناس يقتربون منا ، ولا نريد الاقتراب منهم حتى لا نشعر بخيبة الأمل فيما بعد.
لكن أن تكون في المجتمع أمر ضروري. للدوران في بيئة من النوع الخاص ، لتبادل الخبرات والمعرفة والحصول على التقدير والثناء … كل شخص يحتاج هذا على مستوى غريزي. ستقلل من مستويات التوتر لديك إذا بدأت في تلبية احتياجات الاتصال الخاصة بك. أنت بحاجة إلى شخص يمكنك الوثوق به قدر الإمكان.
الصورة C
يشير اختيارك إلى أن مصدر توترك يكمن في إدراك الذات. أو بالأحرى في غيابه. ربما ، على مستوى اللاوعي ، تشعر أنه يمكنك تحقيق المزيد في هذه المهنة. أنت تعمل ، لكن نشاطك لا يجلب لك الرضا. ربما يبدو لك أنه تم التقليل من شأنك ، وعدم احترامك ، وأنك قادر على كسب المزيد وتحسين وضعك المالي ، وبالتالي تحسين مستوى معيشتك.
إذا كان الأمر كذلك ، فابحث عن نشاط مثير للاهتمام. الآن من المهم للغاية بالنسبة لك أن تشعر بالاهتمام والعاطفة. ابحث عن أحداث مثيرة ومثيرة. كرس نفسك لهواية غير عادية. الانسجام دائما هناك! تحتاج فقط إلى إلقاء نظرة فاحصة على نفسك ومحيطك.
الصورة D
يشير اختيارك إلى أنك تبالغ في الاهتمام بالآخرين. أنت ترعى وتقلق وتقلق على أحبائك. أنت تحاول أن تعطي نفسك بشكل كامل وكامل. رعاية الأحباء لا تقدر بثمن. على الأرجح ، أنت شخص دافئ ومتعاطف للغاية. لكن كل شيء في الاعتدال. إعطاء نفسك للآخرين دون أثر ، فأنت لا تملك القوة ولا الوقت لنفسك.
ابدأ في الدفاع عن حدودك الشخصية والدفاع عنها. ضع رغباتك أولاً. لا تذهب ضدهم. أنت تقلل من مصدر التوتر إذا جعلت نفسك الشخص الرئيسي في حياتك. أنت وأنت فقط بحاجة إلى حبك ورعايتك في المقام الأول!
